1、一套好的复原方法xishiroux,这样你就能用更少的步骤复原魔方。国内速拧高手一般采用的是CFOP法,这个方法创造了多个世界纪录,但不建议初学者学习,初学者可以学习层先法,熟练后可以升级为CFOP法,毕竟这两种方法类似。还有桥式解法,它适合于最小步比赛,就是用最少的步骤复原魔方。
2、另外就是手法,初学者一般都是用手腕转魔方:一只手抓住魔方整体,另一只手抓住一层,然后转动xishiroux。然而要想转得快,这种手法是不可取的,在某些时候,我们应该用手指头”拨“动魔方以减少换手时间,比如:在转上层顺时针时用右手食指拨动,在转上层逆时针时用左手食指拨动,当然也可以用大拇指。练习常用手法,如:(R U R' U')与 (U R U' R')等,可以提高旋转的速度
3、我们在刚学会复原时,观察时间占了许久,那么,尽可能地减少观察时间也能提高我们的复原速度xishiroux。想减少观察时间,唯一的办法是practice more and more,最高境界就是做到条件反射。不过,这里也有一些小窍门:在复原时,先放慢自己的速度,但要做到绝不停歇,在转动的时候同时观察(可以跟着音乐的节拍转动,起初保持一秒两步,之后慢慢提高速度),这种方法很适合练习CFOP法中的F2L。如果你要问F2L什么,那我也没办法了。
4、充分利用复原前15s的观察时间,要做到想出复原十字架的步骤,甚至能做到盲拧十字架(for master),对于初学者,这也能提高一些速度xishiroux。
在进行力量训练之前xishiroux,常常需要进行辅助的训练,很多人可能会好奇,究竟辅助训练的作用是什么呢?进行辅助训练的时候又应当要遵循怎样的原则呢?
具体来讲,辅助训练应该要包括体能训练、核心训练和放松训练。体能训练是运动健身的基础,且在提高能量转化效率的同时,还可以增强身体的协调性和灵活性。核心训练则主要用于稳定机体的脊椎,增强身体的抗击打能力和自我保护的能力。放松训练则可以用于改善机体肌肉疲劳,更好恢复肌肉的活力。
在进行辅助训练时,应当要保证选择的辅助动作能够集中练习竞赛动作中的“关键用力阶段”,与此同时,其还应当能够重点发展竞赛动作中对身体素质要求的其中一个方面。除此之外,用于辅助训练的辅助动作,常常能够重点发展竞赛动作中的薄弱环节,从而进一步推进力量训练的完成。
总的来说,完成一个动作,需要身体多个部位力量的互相配合。由于人体的发展是不均衡的,因而应当要保证有适当的辅助训练,才能集中强化机体的薄弱环节,最终更好辅助锻炼的进行。
指导专家:王健(头条号:骨科王健医生),副主任医师,副教授,南方医院关节与骨病外科副主任,广东省医学会关节外科学分会副主委。
专长:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
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香克斯和洛克斯是父子吗,虽然在最新漫画中出现一个超级强大的海贼,香克斯也很久违的出现在五老星哪里,大妈还给凯多打电话命令式的说路飞的人头是她的。
香克斯作为一个神秘的人物,从一开始勾起来路飞当海贼王的愿望,扔下一顶帽子,让路飞好好珍惜,等到小有成绩在见面,一直在遥控路飞,每次有什么退缩就让觉得觉得对不起为了救他丢了一个胳膊的香克斯,这也许就是路飞坚定信念当海贼王的动力。
现在有出现一个超级大霸主洛克斯,那还了得,大名鼎鼎的洛克斯连铁拳卡普,大将桃兔都害怕的主,据说铁拳卡普出名是在四十多年前,一拳打挂海贼洛克斯而出名,并不是因为多次把罗杰逼到绝境。
香克斯真的是洛克斯的儿子吗?日本的名字真的父亲和儿子叫一个名字,太奇怪了吧!香克斯他很有可能就是洛克斯的儿子,从哪里看出来呢?路飞没错就是路飞,为什么他不挑艾斯萨博当海贼王,偏偏让路飞来当啊。这里面肯定有阴谋,自己的父亲被卡普一拳打飞,这口恶气怎么出,当然是找卡普最珍贵的东西,那就是自己的孙子路飞来补偿,爷爷是海军,孙子是海贼,永远是敌人,这比其他报复来的更快。
香克斯一直隐退在其他雪地当中,在顶上战争一个面子果实结束了战斗,那很有可能就是超级厉害的角色,连五老星都害怕,只有有背景的人才有这样得实力,那么他的父亲很有可能就是那个极恶的海贼,海贼和海军格格不入,为什么五老星给他面子,洛克斯有五老星的把柄,这就可以推断出五老星很可能给香克斯面子。
还有香克斯为什么一定要让路飞当海贼王,很有可能大秘宝就是自己父亲辛苦得宝藏,现在让路飞寻找,自己黄雀在后,原来香克斯一切都是假装出来的,包括正直无私,待人平和,他应该是幕后老板。
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