脱肛图片:几天排一次便算便秘？便秘的危害有哪些？怎样解决便秘？

编辑：sqxzgg 时间：2022-07-22 来源：人人爱宠物网

谢谢邀请。这是一个不错的问题脱肛图片，也是一个“实际性较强的问题”。便秘一事困扰着很多人的健康，无论是年轻人还是老年人，什么情况可以算是“便秘”，排便情况如何？怎样解决才是“有效策略”？今儿就用一些文字与您聊聊关于“便秘的是非”。

几天排一次算是便秘？目前医学界公认的排便情况时，如果每周的排便次数大于三次，量也还算可以，那就不算是便秘；如果每周的排便次数已经小于等于三次，但没有拉稀等问题，其实也不算是便秘；如果自己的排便习惯突然发生了变化，有排便困难、排便次数突然减少等问题，那可以将其定义为“便秘”脱肛图片。

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其实，保持规律的每天排便1次较为理想脱肛图片。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会让你的肠道、乃至身体更加健康。

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改掉“三个坏习惯”脱肛图片，你会离便秘越来越远：“饮食”中的瑕疵：

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“不靠谱食物”摄入过多，容易让你的胃肠不堪重负，诱发便秘。这其中包括蛋白质含量过高的食物脱肛图片、高脂肪膳食、炸烤熏类食品以及辛辣刺激食物；关于这些食物，并不是一点都不能吃，只是请您注意进餐的“次数、频率、食用量”以及更重要的“饮食全面均衡摄入”。

每日的活动量严重不足：

这是现代人多存在的一个“通病”。由于工作状态、个人因素等原因，“久坐不动的人”总是很多，长期缺少运动（活动），胃肠就会缺少外来刺激，时间一长，其蠕动能力就会减弱，最终就会与“便秘”碰撞。

精神紧张，长时间处于不开心状态：

由于外界社会环境和个人性格的综合制约，导致很多人长期处于疲劳装一台，精神紧张，心情不太美好，导致交感神经处于兴奋状态，从而就会抑制胃肠道的正常蠕动，影响肠道的传输速度，时间一长就会诱发便秘。

所以，防控便秘，更应该是一种“综合的状态”，饮食多吃粗粮和新鲜蔬菜，刻意增加饮水量（2000毫升），减少辛辣食物、高油高脂食物的摄入量，保证每日的运动量，多做开心的事情，适当解压，保证自身积极向上的状态；培养良好的排便习惯，给肠道加分，为健康增加权重。

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拉屎是不是该认真点，上厕所玩手机对大便排泄有影响吗？

根据媒体最新调查数据显示，全球30亿人有手机，每天上厕所玩手机的人占90%，你玩还是不玩，都在那里摆着，在没有手机出现之前，倒退30年，人们上厕所喜欢玩的你知道是什么吗？那是书和报纸，80%的人入厕总得带点有文字东西，这种习惯可以倒推百年，而在远古人类入厕的时候，你可能更加臆想不到，他们上厕所喜欢哼哈唱歌，大喊大叫，据考察，那个时候的人们吃的东西非常粗糙，没有今天这么精细的食物供大家消食，所有，每次排便都有点女人小产的感觉，你得大声哼哈歌唱啊，不然解决不了啊… 随着厕所的文明演化和进步，我们的入厕场境变了，变得你有点应接不暇哦，许多公厕是星级的，里面已经不在是单一的入厕功能了哦，但有一点，我非常反对，在车站、码头、商城人流密集的的地方入厕，我反对入厕看手机，因为你的入厕时间超长了，影响后面入厕的人，特别是有特急的人，所有，我们今天一定要科学的分析看待入厕看手机这个问题，现在每个人入厕时间比以往都延长了30%，这个数据听起来有点吓死人哦，细算一下人活80岁，你有两年时间是在厕所过的哦，我不知道你们有没有见到过上厕所超过半小时的，反正我见过，以前是刷马桶，现在是刷抖音，刷微博，刷淘宝，刷头条，每天都在厕所里不断的上演网络的文明的各种刷，我不反对入厕看手机，但我建议有三高的老年人入厕尽量少看手机，我没有歧视老人的意思，因为……因为……还没有科学依据，我只是建议

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