带宝宝脾气不好怎么办:一个人带孩子，怎么克制暴脾气？

一个人带孩子，确实不容易，特别是孩子年幼时，既要照料他的饮食起居，还要帮助孩子建立日常的生活规则，培养孩子的行为习惯，让孩子有一个好的性格，健康快乐的成长带宝宝脾气不好怎么办。

所以带宝宝脾气不好怎么办，很多时候，你得扮演不同角色，有时候是厨师，有时候又是护士，有时候是小伙伴，有时候是老师，有时候才是妈妈。而且随着孩子不断长大，自我意识形成后，他开始有自己的要求和想法，就会变得不听话，甚至是哭闹。

那做父母的就得要了解孩子，学会读懂孩子的语言，运用科学的教养方法去引导孩子建立良好的行为规则，有秩序感同时又能正确表达自己的想法带宝宝脾气不好怎么办。

两个孩子的宝妈，总是脾气不好，爱发火，怎么办？

首先很理解你的处境和感受带宝宝脾气不好怎么办，很多女性生完孩子就会有产后抑郁症，或者脾气变得暴躁，这可能和很多因素有关，比如身材走形不自信，或者日夜照顾宝宝，休息不好，身心疲惫，或者有了宝宝花销增多，经济压力大，再或者其他家人帮不上忙，照顾宝宝全靠自己，非常辛苦也非常狼狈，甚至没有自己的业余时间，脱离了社会，感觉自己就是一个全职的保姆，心情非常郁闷烦躁，等等诸多因素，以上的这些情绪都有可能转换到对宝宝身上。

其实带宝宝脾气不好怎么办，我们可以换一个角度看问题，一定及时调整好自己的心态，学会排遣自己的烦闷，比如听听音乐等，但不是通过对孩子发火的途径，因为负面的消极的情绪是会影响到周围人的，就算孩子不会说，但是对他们的心理也是很不好的影响，久而久之，孩子对大人的发火也就习以为常了，哪怕你暴跳如雷他也不当回事，或者会养成胆小怕事，孤僻内向，不愿意和人交流的性格，总之对每个人身心健康很不利。尤其女人，常常生气发火，对身体也不是不好的，俗话说气大伤身。

虽然，当母亲确实很辛苦，也有些孩子很调皮，但是仔细想想，从孩子身上我们还是得到很多乐趣的，当孩子稚嫩的声音喊我们麻麻的时候，我们不是很幸福么？当我们一天天看到孩子健康成长的时候，我们不也有很大的成就感么？真正跟孩子相处的时间也就几年，等孩子越来越大，就会离父母越来越远，就怕到时想跟人发火都摸不到人呢！所以，我们还是好好珍惜享受这段时光吧。

最后祝您心情愉悦，全家安康！

宝妈带孩子太累，太烦躁了，情绪总是不好，怎么办？

我非常理解这位妈妈的心情。宝妈带孩子很辛苦，很操劳。不但要管孩子的吃喝拉撒，还要管孩子的教育。带久了孩子心情确实会不好，我也有过这样的体验。

宝妈带久了，孩子容易抑郁。曾经有一个数据表明患抑郁症的女人和男人的比例是5:1，而女人当中患抑郁症风险最高的是三岁以内孩子的妈妈。这个数据的意思就是说，女性在当了妈妈以后，她就会面临着各种情绪的波动。妈妈经常会累积一些不良的情绪。

妈妈在照顾孩子的时候，身体会消耗大量的体力。特别是当孩子哭哭闹闹的时候，就会影响到妈妈的情绪。在这种情况下，妈妈通常都是心力憔悴的，状态会不好。不过宝妈要相信自己能够调节过来。在这里，我给你介绍一些方法：

一、运动

宝妈身体里分泌的激素会影响情绪。而运动是唯一一种能够帮助宝妈分泌平衡心理的激素的行为。

不过，这样的运动是有要求的。必须坚持30到45分钟，因为30分钟以内的运动只能让我们把骨骼运动一下，只有持续到30分钟以上，身体就会开始发热，并且出一点点汗，调整人们情绪的激素才能够被激发出来。

因此，宝妈每天要运动。当然，我不赞成激烈的运动，可以做其他一些运动项目，比如快走、慢跑、做瑜伽等等。这些运动量并不会太大，爸妈不会感觉到很累。以前我也不会去做太激烈的运动，就是散散步或者是快走。

2.要保证足够的睡眠休息。

当一个人累了以后，睡眠可以让人们从劳累中恢复体力，大脑也可以得到很好的放松休息。在睡觉之前，宝妈不要想压力太大的事情，要尽量让自己完全放松下来。最好能够想一些开心的事情。睡前不要喝咖啡等一些有刺激性的食物。可以喝一小杯牛奶。平常也要留一点时间给自己。要让自己从繁琐的家务和带孩子的事情当中抽离出来。可以去看看电影，和朋友聊聊天。当感觉身体不舒服的时候，可以把带孩子的事情交给家人去做，一定要把自己的身体照顾好，然后你才精力更好的去照顾孩子。

3.要与家人沟通。

当自己有了不良情绪的时候，一定要和家人沟通。让他们知道你现在的情绪，而不要压抑自己。不要在自己承受不住的时候还去带孩子，这样也是对孩子的不负责任。很多宝妈因为很烦躁控制不住自己的情绪，然后对着孩子大吼大叫，这对孩子的性格也会产生不良的影响。

因此，不要怕麻烦家里人，也不要去埋怨家人。要经常跟他们保持一致性沟通。萨提亚理论认为：一致性沟通包括两个方面，指的是语言方面和情感方面，或者说是非语言方面以源信息往往反映了人们内心真实的状态。

4.找出自己情绪的根本原因。

宝妈自己要先找找看，到底是因为什么事情让自己如此烦躁？是因为自己没有时间休息？还是因为孩子总是吵吵闹闹？在找到了原因以后，然后逐个来解决。如果家里人带不了孩子，你得不到良好的休息的话，这段时间可以请一个保姆或钟点工来做家务，这样至少你可以轻松一点。如果孩子总是吵吵闹闹的话，可以多带孩子出去玩一会。通常孩子们在玩的过程当中，他们转移注意力，就不会那么吵了。而且孩子在运动后，他们也能够睡得更香。

还需要注意的是，如果孩子总是缠着你，要你陪他玩，而你此时又忙着别的事情或想休息一下时，你可以明确的告诉孩子：妈妈现在感到很累了，等我做一会儿就陪你玩，好吗？这样能照顾好自己，并延迟满足孩子的需要，让他们学会等待。

总之，做宝妈很累但也很幸福。想想孩子可爱的笑脸，还有稚嫩的声音，是多么可爱。他们离不开妈妈的照顾，但首先，宝妈一定要把自己照顾好才行哦！让自己的情绪慢慢好起来。

我是雨后山林静，一位正面管教讲师。您有什么看法欢迎在下方留言。感谢您为我点赞并关注我。