快高考太兴奋睡不着怎么办:想问下高三的同学，特别困的时候你们是怎么挺过来的？

编辑：sqxzgg 时间：2022-04-04 来源：人人爱宠物网

感谢邀请，只要思想不滑坡，办法总比困难多，你有一千个困的理由，你就应该找出一千零一个克服困的办法快高考太兴奋睡不着怎么办；

一、高三为什么容易困快高考太兴奋睡不着怎么办？

高三学习压力大，学习时间长，竞争持续时间长，所以“困”是正常的快高考太兴奋睡不着怎么办。

二、怎么办快高考太兴奋睡不着怎么办？

（1）堵

若是上课时，那不妨站一会儿，或者直接站到后面听课，我通常都是这样要求学生的，学生在我的课上也都养成了这种习惯；古有苏秦刺股，不妨学一下，发困时，掐一下自己，拧一下大腿，疼痛会驱赶走你的瞌睡感；课间不要趴在桌子上，要出去活动，蹦跳几下，上课自然不会困；上课前也可以用凉水洗脸，凉意也会驱赶走你的瞌睡感快高考太兴奋睡不着怎么办。

（2）疏

一定要养成规律的作息时间，提高效率，坚决不熬夜不挑灯作战，每晚按时睡觉；中午一定要午睡，中午不睡，下午崩溃，这点没商量；加强体育锻炼，体质好的人抗瞌睡的能力还是要强一点；课间一定要出去活动，不要呆在教室里，十分钟学不了什么东西，却有可能让你在下一刻瞌睡到极点！

不光光是高三的学生，所有学龄段的学生都是如此，谨记：贵有恒，何必三更起五更眠。劳逸结合，防堵并用，你一定可以战胜瞌睡，拥抱良好的学习习惯！

当然，我说了你有一千个困的理由，你就应该找出一千零一个克服困的办法，欢迎补充，欢迎探讨！我是@耕读小栈一线高中老师，敬请关注！

高考前学生容易激动，如何帮助？

现在竞争越来越大，高考生的学习压力跟学习强度也在不断变大。因此首先要及时做好安慰工作，安慰高考生让他们不要有压力，就要让他们主动的说出自己的忧虑，而不是安慰者一味的在“教育”，这样就失去了让有压力的高考学生倾诉的机会，对于他们发泄自己心中的情绪也不会有太大的帮助；安慰者需要注意的是，学生在高考前的这段时间里会变得很敏感，所以不要刺激学生敏感点，以免造成更多的压力，这对于舒缓心情也没有好处。

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其次用好减压方法。对于压力大的人来说，放松心情最简单的一种做法就是放下自己必须要做的事情，因为压力也就来源于此。高考学生就是要放下学习，做一些和高考复习毫不搭边的事情，比如周末参加社会实践活动，到周边农村体验生活，放飞心情。

也正好用其他的事情分散自己的注意力，自己感兴趣的方向上取得一些成绩，也正好作为自己即将高考的鼓励。

还有就是要知道，高考对自己的意义，更重要的是，学生要知道自己为了高考努力和付出，不留遗憾就行了。

学生放松心情还可以听听自己喜欢的音乐，做一些有氧运动，或者和几个好友一起去散步谈心都是可以很好缓解学生高考压力的方式。

儿子马上要高考，最近老说失眠，有什么好办法？吃药影响考试吗？

您好！首先应该弄清楚，孩子平时是否经常失眠，或者只有在遇到特别的事情时才会出现失眠。如果是后者的话，专业上叫做情境性失眠，通常是由于外在的所谓压力性事件或环境改变而引起，主要表现为入睡困难，睡前浮想联翩，或浅睡易醒，醒后难以再睡，伴或不伴紧张内容的梦境。白天则神疲乏力，困倦，注意力不集中，反应与记性变差，也会出现烦躁、不耐烦等情绪，明显影响学习效率。

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因为中学生多属于未成年人，加之考虑到对学业的影响，治疗上宜首选非药物疗法：1.各种物理治疗（如，低频电刺激、音乐放松治疗，或者我们常用的子午流注开穴治疗、喙雀灸等）；2.学做正念或冥想训练，初学者宜在专业人员指导下进行；3.求助于专业的心理咨询师，进行心理减压；4.有条件的还可同时配合中医传统疗法，比如针灸、推拿，或晚睡前中药沐足等。

除了上述方法之外，条件允许的，还可以服用中药汤剂，个别人也可以选择与其体质类型相适应的中成药。

以上方案均无特别的副作用。但如上述方法效果均不理想，不得已的情况下，方可考虑酌情使用西药（包括镇静催眠药、具有镇静作用的抗抑郁药或抗精神病药），但需在专科医生的指导下进行。

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