宝妈吃太咸的危害:哺乳期间，宝妈有哪些饮食禁忌？
谢谢邀请，我是育儿达人小书虫妈妈，同时也是位经验丰富的二胎妈妈，我的两个宝宝都是母乳喂养的，我认为想能分泌高质量的乳汁，哺乳妈妈最好不要吃以下这些食物宝妈吃太咸的危害：
辛辣食品和含咖啡因食品：因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝腹泻或肚子胀气宝妈吃太咸的危害。
刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康宝妈吃太咸的危害。
腌制的食物：哺乳妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设宝妈吃太咸的危害。
吃过量味精宝妈吃太咸的危害：食用味精对宝宝发育有严重影响，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。
不能吃凉性水果：如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
不能吃回奶的食物：麦芽，韭菜，人参，花椒，味精，巧克力，山楂，地瓜，冬菇，醋等食物，这些物质会抑制乳汁分泌的食物。
希望以上我的回答可以帮到您。
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哺乳期能不能吃咸菜之类的食物？
哺乳期间，可以吃咸菜，但不建议多吃。看到宝妈说咸菜我特别有感触，我也是母乳喂养，记得那时候我月子里天天喝些不加盐的汤汤水水，而且家里的长辈们都说给宝宝吃奶就不能吃辣的、咸的、凉的，要吃清淡口味的，整个月子我都馋的流口水。
咸菜是没有什么营养，而且因为是淹制品，不能保证干净，家长里的长辈们考虑到会影响宝宝吃奶估计就不太赞成母乳妈妈吃。如果能做好以下注意事项，适当吃些也没关系。
1、哺乳期间保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。家里一定总有人担心怕宝妈奶不够娃吃，但是我想说的是保证妈妈哺乳期间能得到充分的休息，家庭成员多理解体谅妈妈的情绪问题，多给予她支持、关心和鼓励才是最重要的。心情好，奶量就能有保证。
2、每日坚持合理的饮食，营养均衡。要想给宝宝提供有质营养的奶水，当然还是要注意多吃有营养的食物，注意营养均衡的摄入，还要保证有合理正常的饮食。真的不必要有太多忌口问题，但有不良嗜好，像吸烟、饮酒的还是要禁止的。
3、尽量在大型超市购买干净的咸菜。咸菜一般卫生情况都不太好，所以要吃尽量去大超市买一些卫生条件好些的咸菜，或者如果家长有长辈会自己淹咸菜的话，自己做一些，那就更放心了。
4、控制不要多吃。咸菜只能当成哺乳妈妈偶尔的调味菜，切莫贪吃 。因为咸菜在制作的过程中营养成分基本都丢失了，而且还含有一些食品添加剂，适当吃一点，对人身是不会构成伤害的，更不会影响宝宝。
综上所述，只要能做好以上四点，正常的饮食，在合理范围内适当吃些咸菜、轻微辣的食物、凉的，完全没有问题，也不会对宝宝造成影响；产后的妈妈要注意调节自己的情绪，不要因为这些日常琐事影响自己哺乳，保持每天快乐轻松喂养孩子才是对孩子最好的影响。
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