产后缺盐的症状:没有满月的产妇可以吃咸的食吗？
刚刚坐完月子的我来说说这个问题吧产后缺盐的症状，比较有发言权的哈哈。
我在怀孕之前口挺重的，属于无辣不欢的那种人，后来孕期各种不舒服，辣椒和盐慢慢就放下了，大夫也是建议清淡饮食，对产妇和胎儿也好，后来坐月子也是请了家里的医生过来指导生活，也是学到很多东西，下面来说说我是怎么在月子里和之后放盐的产后缺盐的症状。
Q:产妇能吃咸吗产后缺盐的症状？
A:月子里少盐产后缺盐的症状。出了月子适当加一点点。
一产后缺盐的症状、吃咸对产妇的影响
无论是顺产剖腹产，产妇都刚刚经历了一场体力和身体的损耗，恶露和睡眠不足，这时真的不能吃太多盐，每天控制在3克左右，吃太多会造成肾脏负担，吃饭以汤水和蔬菜为主，菜品要软烂更不能着吃生冷辛辣刺激食物了。
我在月子里炒菜是不加一点盐的，汤里更不加，后来出了月子每天一顿饭才加3克左右，严格控制量。
二、吃咸对宝宝的影响
妈妈吃饭宝宝吃奶，吃的太咸后会对宝宝呼吸系统造成损害，会引起咳嗽和哭闹的情绪，而且宝宝的肾脏没有发育，咱们吃的太闲他受不了的。
我有一次在宝宝2个月的时候嘴馋吃了咸蛋黄导致大宝上火咳嗽了半个月，身为母亲很自责懊悔，从此再也不吃咸的！
三、什么时候可以吃正常吃盐
少量吃，拒绝高血压！
建议3个月以后，这时候宝宝比较大了，而且有些还加了配方奶粉一起喂养，产妇长期不进盐也对自己身体不好，但是作为母亲要以身作则，少吃盐油也给宝宝做个榜样。
坐月子不能吃盐吗？坐月子时吃什么有营养？
在民间坐月子有很多说法，坐月子不能吃盐，就是民间的一种说法，认为新生宝宝吃了有盐的乳汁会导致婴儿得尿布疹，所以在给新妈妈吃的食物中都不放盐。对于要哺乳的新妈妈来说，如果过多食用食盐，就是口味重，就会增加肾脏的负担，会使血压升高，对身体不利。但对于任何一个人来说，可能能忍受菜里没有肉，但是不能忍受菜里没有盐。饭菜没有盐，新妈妈就会没有胃口，食欲差，进而产后营养得不到保证，不但对新妈妈身体恢复不利，也会影响到宝宝的生长发育。所以，坐月子期间还是需要吃一些盐的，每天大约需要4～6克，保证人体中钠离子含量，因为人体缺钠可能就会出现低血压，恶心，呕吐，食欲不振，乏力等。
现在生活水平好了，食物很丰富。对于新妈妈来说对于食物一方面要丰富多样，另一方面也要挑挑拣拣，做到保证足够营养，满足自身身体的复原和哺乳的需要。对于新妈妈来说，首要选择富含优质蛋白质，维生素，矿物质等营养物质的食物，尽量不吃高糖类，高脂肪含量食物。
新妈妈应该吃什么？蛋白质是新妈妈身体恢复和宝宝发育的重要物质，最常见的就是瘦肉，蛋，奶类，豆类和鱼虾等食物。在主食的选择上，新妈妈可以适当吃一些谷物和麦类的食物，像小米，黄米，玉米等含有B族维生素，维生素E，而麦类食物中含有油酸,亚麻酸以及钙磷铁等。当然还有一些干果类食物如核桃，板栗，松子等。这些食物中都含有人体必需的营养成分，可以搭配食用，保证营养全面。而尽量少吃一些如巧克力，辛辣食物，少饮用咖啡，酒类等饮品。因为巧克力含有可可碱会在宝宝体内蓄积，影响宝宝的神经和心脏系统，容易造成宝宝消化不良，睡眠不稳等情况。而且巧克力含有大量糖类容易使孕妈妈发胖。
新妈妈不该吃什么？坐月子期间需要禁食的食品也有很多。最常见的就是不易消化的食物，如烧烤油炸的食物。新妈妈的消化能力比较弱，这种烧烤油炸的食物往往难以消化,况且由于制作方法营养损失也比较大。另外就是寒凉的食物，现在正是夏季，很多新妈妈喜欢吃雪糕，喝冷饮。如果肠胃不好，尽量不要吃这些寒凉的食物。还有就是过咸的食物，钠离子过多容易引起水肿，诱发高血压等疾病。对于烟酒等不良习惯，也应该禁掉烟酒，其中的有害位置会通过母乳危害到宝宝的健康。
总之，月子饮食要清淡，营养丰富且容易消化食物为主，避免为了追求口感吃一些油炸，烧烤，生冷，过甜和过咸的食物，不但会影响到新妈妈身体恢复，也会影响到宝宝的发育。
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