隔着玻璃晒太阳有用吗:新生儿隔着玻璃晒太阳的效果如何？该怎样正确晒太阳？

编辑：sqxzgg 时间：2022-01-20 来源：人人爱宠物网

很多家长都喜欢每天挑一个时段隔着玻璃晒太阳有用吗，让刚出生的孩子晒晒太阳，主要的目的有两种：

新生儿有点黄疸，希望晒太阳退黄隔着玻璃晒太阳有用吗。

希望通过日晒促使皮肤生成维D隔着玻璃晒太阳有用吗，而维D促进钙的吸收

但是实际上隔着玻璃晒太阳有用吗，根本没有必要特地安排小宝宝去晒太阳。

退黄隔着玻璃晒太阳有用吗？

波长在420-470nm的宽谱蓝光照射下，胆红素很快代谢并排出体外，这个波段的光照对于退黄是有效的，这就是医院里的蓝光箱的原理。蓝光照射可能带来的风险主要是对视力和外阴发育的影响，遮挡好后再照就没有问题。作为一种“不打针，不吃药，安全治病”的办法，医生和家长都很喜欢。但就是大多数照蓝光的宝宝，不管有没有其他毛病，都得住院，太麻烦了！很多家长就会想，这个波段不也是太阳光中的一部分嘛？我在家让孩子多晒晒太阳行不行？

然而，在家晒太阳来退黄并不可取，原因有二：

阳光中除了你想要的蓝光，还有一些无用的波段，比如红橙黄绿，还有一些有害的波段，比如紫外线

自然日晒的强度，其实是达不到退黄疸这样一个治疗效果的，如果能达到，这个强度的紫外线得把你家孩子晒糊了。

如果谁跟你说：我家孩子就退了。你最好掂量掂量，会不会他家孩子是个生理性黄疸，本来就不算很黄，而且本来就是会自愈的，就算不晒太阳其实也会退？那么如果是病理性黄疸，还能不能这样拿孩子命去赌？如果真的发展为核黄疸，最后孩子脑瘫了，说这话的人拿什么赔？

所以，如果医生说，孩子需要照蓝光箱，就照。你可以骂医院没有人性化服务，只要照蓝光就必须住院确实很瞎，但是还是要照，没办法，因为晒太阳达不到退黄疸的效果。

补钙？

另外一种让孩子晒太阳的目的是补钙。我们都知道日晒促使皮肤生成维D，而维D促进钙的吸收。从这个角度来说，孩子真应该晒晒太阳啊！然而这也是个误区，主要因为：

人的皮肤生产维D其实非常高效：世界卫生组织推荐小儿每天保持1~2小时的户外活动，在这样一个漫反射环境中，哪怕仅仅露出脸和手板，所产生的维D量也已经足够一日所需。所以并不需要特地追求阳光直晒

晒太阳并不是没有危害的：小儿皮肤嫩，角质薄而色素少，水分经皮丢失快，对紫外线的抵御能力也较成人差，暴晒会损伤皮肤屏障功能，有可能诱发或加剧婴儿湿疹等炎症性皮肤病。也增加雀斑、痣和成年以后的皮肤癌发病率。

那假如躲在窗玻璃后面晒太阳，还会被晒坏皮肤吗？这句话其实问的是紫外线能不能穿过玻璃。实际上，导致晒伤的UVA能被玻璃阻挡，导致晒黑的UVB能穿透玻璃。也就是隔着玻璃的确不会被晒脱皮，但是还是可以晒黑。

晒黑似乎不是什么大事，但凡事抉择无非权衡利弊，晒太阳这件事中，关键的点是，你明明有更好的替代方案：给孩子喂颗维D胶囊，不就又不怕缺钙，又白净漂亮了吗！

在阳台上隔着玻璃晒太阳，能否达到补钙的效果？

都知道晒太阳能补钙，可是冬天来了，气温越来越低，怕冷的人们尽量减少了户外活动。如果在室内，隔着玻璃晒太阳能补钙么？我们要明白阳光中没有钙质，不能直接补钙，是阳光中的紫外线照射皮下７－脱氢胆固醇生成的维生素Ｄ３促进钙吸收，从而达到补钙的效果。而阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃，几乎全被玻璃阻隔，所以在室内晒太阳补钙效果并不好，微乎其微。

隔着玻璃晒太阳有用吗:新生儿隔着玻璃晒太阳的效果如何？该怎样正确晒太阳？

晒太阳应该注意些什么？首先，晒太阳的时间有讲究，夏天在上午８－１０点，下午４－６点，避开阳光暴晒时段，避免强烈的紫外线对皮肤的伤害；冬天太阳升起比较晚，阳光也不是很强烈，可以在９－１１点或下午２－４点进行室外活动。其次，充分暴露，让室外光线和皮肤充分接触更有效果。但冬天好像不太现实，如果做不到充分暴露（只脸颊，脖子，手露在外面），就相应延长晒太阳的时间。第三，阴凉下也可以，很多人都以为必须站在太阳光下才可以，其实不然。紫外线是不可见光，只要是户外基本都可以，即使没有阳光的时候也会有紫外线，所以晒太阳补钙不是一定要站在阳光下，阴凉的地方也可以。

当然要想骨骼更健康，除了晒太阳还需要摄入充足的钙和适量的运动，三者缺一不可。在日常饮食中注意摄入含有钙的食物，比如牛奶，奶酪等奶制品，大豆制品，芝麻酱等；经常户外活动晒太阳促进钙吸收；再每周不少于５天，每天不少于３０分钟的运动给骨骼良性刺激，使其更强壮。

作者：王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡全民自我保健，倡导健康的生活方式。

更多问题请关注头条号：王秋霞营养师

（本文图片来自网络，在此感谢图片原创作者）

阅读：

上一篇：威露士消毒液怎么拖地:用84消毒液加水后

下一篇：没有了