预防肠道疾病教学设计:怎样预防传染性疾病教学设计 要长寿先肠寿，如何保护肠道健康？

肠道是人体内最大的解毒器官，承担着人类绝大多数的解毒任务预防肠道疾病教学设计。在戒毒的同时，也承担着抗病的责任。那么如何保护肠道健康呢？

食疗

糙米预防肠道疾病教学设计：肠疏通“管道工”

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E预防肠道疾病教学设计，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

黑木耳预防肠道疾病教学设计：肠清洁“钟点工”

黑木耳有“素中之荤”之美誉预防肠道疾病教学设计，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

酸奶：促进肠道消化

酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以促进消化吸收。

两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

远离不良习惯

第一、暴饮暴食，不规律。

现在人们一般不会太克制自己的饭量，饮食也不太规律了，吃太多会增加肠道“工作时间”，肠道会有不适感，也容易导致肥胖。饮食过量会扰乱肠胃道正常的消化吸收节奏，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，引起胃肠不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重可能引起胰腺癌。

第二、吃饭太快，三分钟搞定。

吃得太快，食物没有嚼烂，很容易造成胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会在胃里“长石头”。

建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽可能嚼烂再咽。

第三、膳食纤维摄入不足。

膳食纤维可以增进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，也会缩短有害物质在肠道的停留时间。数据显示，中国居民膳食纤维摄取水平呈下降趋势，每人每天膳食纤维摄取量不足11克，远远低于推荐量25克。而肠癌发生率与膳食纤维摄取量有关。

第四、滥用药物。

头痛脑热、感冒后吃止疼药、消炎药等，比如布洛芬、萘普生、吲哚美辛等，都会直接或间接的损伤胃黏膜。也会杀死肠道中的好菌，打破肠道菌群平衡。

第五、缺乏锻炼。

长期缺乏锻炼会引起食欲减退、胃动力不足，易诱发胃肠道疾病，甚至癌症。

运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中暑反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，可改善腹腔脏器的血液循环，同时也能增加肠胃道的蠕动，调节消化系统。

第六、精神紧张、压力大。

肠胃道是最大的“情绪器官”。压力过大时，消化功能也会出现“情绪化”反应。人在精神紧张、愤怒等不良情绪下，会食欲不振，上腹部隐痛、烧心、反酸等，消化功能也会随之减退。

第七、抽烟、酗酒。

香烟中的尼古丁会伤害胃肠粘膜，易引发溃疡病。同时抽烟的人，溃疡愈合时间也会长。

喝少量的酒是有利于健康的。但酗酒，酒精会损伤肝脏，直接损伤黏膜，易导致黏膜溃疡、炎症，甚至出血等。

第八、食物不净。

幽门螺杆菌是引起胃溃疡的重要元凶。很多事物不干净，相互传染，也容易引起急性胃炎、肠炎等病。

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如何预防肠癌？患肠癌病人该如何疗养？

你好，我是中正医学，很高兴为你解答。

大肠癌，就是我们平时比较常见的一种消化道肿瘤，不仅对我们的身体产生非常严重的影响，患者也承受着最大的痛苦，同时还会使其生活质量逐渐的下降，在日常生活中还会有很多不方便的地方，导致大肠癌的原因有哪些呢？应该怎样预防？一篇文章告诉你。

导致大肠癌的原因有哪些？

遗传

在所有直肠癌的患者当中，遗传因素也是起着一定作用的，正常人患有这种疾病的几率只有1/50，如果是有家族遗传史的话，经历就会有所提升，所以患有基础疾病的几率也就会越高。

工作环境影响

虽然说这种疾病不是一种职业病，但是它和职业的因素也是有一定关系的，在所有的患者当中比如说生产石棉绝缘体材料的工人就是比较常见的。除了这些以外皮革制造以及金属工业等这种疾病的发生几率也要比其他的行业稍微高一些。

饮食

在肿瘤发病的过程当中，饮食的因素也是非常重要的一种，因为我们每天都会吃很多的食物，当这些时候通过我们的身体新陈代谢以后很可能就会发生病变，有85%左右的肿瘤发病都是由于环境和不良的生活习惯有很大的关系，其中有一半的因素就是饮食。对于消化系统肿瘤的疾病最为常见的就是食道癌，肠癌，胃癌等。

预防大肠癌，遵循两点

主食比例需要注意

平时在吃食物的时候，可以在主食中添加粗粮或者杂粮，不能够吃的太多过于精细的食物。一定要改变饮食习惯，少吃一些比较油腻刺激的食物，特别是对于一些动物的脂肪，比如说肥肉等这类食物如果大量食用的话，就会导致这种疾病的发生几率提高。

多多运动

对于长时间坐着工作的人群来说，预防肠癌，运动就显得非常的重要，可以每天进行慢跑或者散步来代替一些高难度的动作，但是必须要每天都坚持。每天坚持适量的运动，不仅能够保持体型，还可以让身体更加健康。很多身体过于肥胖的人都是因为缺乏运动或者是跟饮食有很大的关系，而这类人群也是肠癌高发最为主要的因素，因为腹部的脂肪太多就会影响肠道的消化和蠕动的功能。因为平时过于缺乏运动，所以也是导致这种疾病发生的原因。如果是常年都运动的人，不仅体质非常好，而且患有这种疾病的几率也会大幅度下降。