角马怀胎几月:角马的孕期多长时间 怀孕几月胎儿可以稳定？有什么科学依据？

你好！ 我现在怀孕6个多月，以我的个人经历给你一些参考角马怀胎几月。

我前三个月的时候偶尔有孕吐，但反应不大，都是早晨刷牙的时候或者肚子饿的时候有过几次干呕，真正吐出来就2-3次的样子，这段时间胃特别不舒服，胃口也不好，吃不进东西角马怀胎几月。而且我也是经常担心胎儿不稳。

进入第4个月的时候，就很舒服了角马怀胎几月。慢慢的食欲会增加，这时候身体会自然的发出信号，需要补充营养了。自从这之后我也就没有吐过了。

针对你说的是4个月还是5个月的时候胎儿可以稳定角马怀胎几月，我觉得4个月只是一个参考，具体还是要看个人的体质。

我这里有几点心得，你可以参考一下角马怀胎几月：

1.放松心情，不要纠结太多，宝宝没那么脆弱

2.注意合理饮食，下载个app，可以方便查询某个东西能不能吃

3.注意体重控制，有助于妊娠纹的预防和产后恢复

4.孕期营养品要跟上，后期缺钙、缺铁要特别注意

有什么地方还有疑惑的，欢迎咨询！

好孕，共勉~~

疫情下，几月备孕比较好？牛宝宝几月开始备孕比较好？

疫情下，几月备孕比较好？牛宝宝几月开始备孕比较好？您好，我是纤云营养师，我的回答是：

备孕不需等疫情结束，从当下就可以开始。为什么这么说呢？

在分析原因之前，您可以问自己这样一个问题：我是不是有超能力，想让自己在哪一天自然怀孕就能成功受孕？我想答案肯定是否定的，绝大多数人都是没有这个超能力的。

一般上说到备孕，都说要提前三个月，但既然无法确定自己确切的受孕时间，那么这提前3个月就无法确定。所以，建议自从你开始有了想要一个孩子的想法时，就可以进入备孕的状态了，做好各项备孕工作，夫妻两人的身心都调理的棒棒的，更有利于孕育一个健康的孩子。那么备孕都要做好哪些工作呢？1、提前1年监测记录体温的变化。做一次全面的身体检查及优生筛查。

全面的身体检查和优生筛查，可以早发现早处理，避免很多孕期及出生后宝宝的不良影响，在疫情期间，不适合去医院做体检，这些工作可以等疫情结束后再进行。不过，体温监测可以现在就做起来。通过体温的变化周期，可以更好地掌握自己的生理周期。

2、改变不良的生活方式

长期吸烟、喝酒的人，相对于与不吸烟、不喝酒的人，其精子数量大概低17%左右，而且精子的活力较低，畸形率也会明显增多。

3、维持体重在正常水平

体重超重、肥胖者以及卵巢综合征患者，由于激素水平的影响不易受孕，因此需要减重，才能很好的受孕。

正常体重的判断：18.5≤BMI≤23.9(BMI=体重（kg）/身高（m）².）

4、做好营养储备

充足均衡的营养可以让夫妻双方的身体更健康，不仅可以提高怀孕的几率，还可以减少自然流产率，减少宝宝发生先天性疾病的风险，还能给受孕后宝宝更充足的营养储备

女性备孕需要特别注意的营养素：

叶酸：叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形或无脑儿。通常建议怀孕前三个月就要补充叶酸。但也由于我刚才说过的原因，我们无法确定自己到底是哪一天能够成功受孕，再加上，我们日常的饮食中，叶酸的摄入量都是普遍不足的，所以建议现在就可以开始额外的补充叶酸400微克/天。同时多吃一些富含叶酸的食物

含叶酸丰富的食物包括绿豆，猪肝，鸡蛋，豆类，坚果，紫菜等。

钙、铁

日常摄入充足的钙，有利于预防孕期因钙不足而导致的抽筋等现象，以及产后的骨质疏松等问题。平常有缺铁性贫血的女性，要特别注意铁的摄入，先纠正贫血的症状。铁与胎儿的大脑发育有直接的相关性，如果孕期铁缺乏可引起不可逆的大脑发育障碍。日常摄入充足的铁，有利于预防孕期贫血更严重。

含钙丰富的食物：奶类及其制品，豆类，黑芝麻，虾皮、绿叶菜等

含铁丰富的食物：动物肝脏、动物血、瘦肉等

男士备孕需要的营养素

1.锌：

锌对男性而言是很重要的，它在激素的产生、储存和分泌中起着重要的作用。若锌缺乏会导致精子数量减少，精子畸形的发生，严重者会发生生殖功能减退，不育

富含锌的食物：生蚝牡蛎等贝壳类食物、运动部位的瘦肉、小麦胚芽、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

2.维生素A、维生素E、维生素C

维生素A、维生素C、维生素E三者都是强效的抗氧化剂，可以防止精子被自由基过度损伤，同时维生素A和维生素E，可以提高精子的活力。可以提高精子的活力

富含A的食物：来源：补充来源：动物肝脏、蛋黄、全脂奶等动物性食物。芥蓝、西兰花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等深绿色、橙黄色的蔬菜和水果中含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，也是维生素A的重要来源。

维生素E：植物油、坚果

维生素C：各种新鲜的蔬菜水果

3.硒：

硒也具有较强的抗氧化作用，同时，它还参与男性睾丸酮的合成和运载工作，缺硒会导致精子活力下降。

富含硒的食物：如黑豆，黑芝麻，小麦胚芽，酵母，深海鱼类，动物肝脏，菌菇类，大蒜，西蓝花等等。

总结：备孕，无需等疫情结束，调理身体、改善生活方式，养成良好的饮食与生活习惯的备孕工作，现在就可以开始。

我是纤云营养师，一个想要营养健康又要美味的营养师，如果您看完这篇文章觉得还比较有帮助，希望您能给纤云点一个赞或者关注“纤云营养师”，我会为您分享更多的营养知识和美食搭配。