戒烟打哈欠的原因:戒烟后白天老打哈欠的原因戒烟的戒断反应会持续多久？

编辑：sqxzgg 时间：2021-12-04 来源：人人爱宠物网

我烟龄18年戒烟打哈欠的原因，每天早晨出门买一盒烟，一般到傍晚就抽没了，偶尔也会剩一两根，回家后有就抽，没有也行，不管如何这一天就这盒烟，不到第二天不买，家里也不敢存烟，一旦存烟晚上肯定打开抽几只。今年和一个同事在一起他烟量大，他抽的时候就发根烟给我，这一天下来能抽一盒半。

这种情况下我12月1号开始戒烟，戒断反应最严重是开始一个周，但我意志力最坚定也是这个周，所谓敌强我强，越难受我就越坚定不抽，过了一个周失眠焦虑暴躁开始减轻，意志力也开始松懈，这个时候最容易复吸，在我看来我已经证明了自己可以经受烟瘾的考验，在不经意间就有可能又抽上一根戒烟打哈欠的原因。

第二个周我的戒断反应也比较强烈，失眠好转，开始睡得早了，但坏处是早晨醒的早，5点就醒了睡不着，开始几天生物钟没调整过来白天那个难受呀，困的是真不行戒烟打哈欠的原因。这个时期脾气暴躁还没缓解，本来脾气就不是太好更容易发火。

现在一个月了，戒断反应还是有，偶尔心里面还有空虚的冲动，但闻到烟味就开始反感，经常在两者之间纠结，但理智比较容易战胜空虚，总体上说东风已经压倒西风了戒烟打哈欠的原因。

戒烟最难熬的几天，你是怎么熬过去的？

我两次戒烟都使用了同一个方法戒烟打哈欠的原因，骗人是小狗，一用即灵，一点都不煎熬。我第二次吸烟不是因为第一次戒烟不灵，是因为真的被一些事烦恼到了，找个出口。使用这个方法之前也用过比如说减量啊，吃瓜子啊还有清掉所有的烟，眼不见心不烦啊，但是基本都以失败告终，信心也备受打击，但是现实摆在眼前，那就是烟草给身体带来的不适，与日俱增，到了一种必须要采取行动的程度了。

废话不多说，直接说方法，这个方法是我从央视的健康之路这档节目里学来的，这是一档家喻户晓的节目，应该还是可以搜到，大家可以试一试，是出自著名表演艺术家雷恪生老师之口，他在电视剧《大宅门》中有精彩的表演。他在参加这期节目中谈自己的健康之路，在到戒烟的话题时，说他自己在戒烟时候就使用了这种办法，具体来说就是每当自己想吸烟感觉到煎熬的时候，就会吃这样一种东西，原料非常常见，制作也非常简单，寻常百姓自己在家都可以轻松做得，味道绝对算不上好，但也不算难吃，配料只有三种，白糖，白萝卜和白醋，白萝卜切块儿，放入盘中，加入适量白糖，再加入白醋，都是适量，没有固定的比例，之后将其拌均匀即可，每次不用制作太多，够一次吃就行，毕竟不能算是好吃的东西，然后很快就不会再想烟，很神奇，就是用这样的方法，雷老消灭了健康之路上的第一大绊脚石。

我看到之后立即就用了起来，煎熬感确实变弱了，我在此基础上还增加了一味心药，是自己在之前戒烟时的方法，单独使用通常也能顶好一阵子，就是在从烟盒里拿出一根烟时，看着这根烟，并不断暗示自己：拿在手上的这跟烟，可能就是未来导致我换肺癌的那支... 。我使用的结果就，特别是在第二次开始戒烟，加上这味心法后，吃不超过3次，就已经忘记烟了，我也不知道啥原因，没有去深究，但是就是很管用。

戒烟二十天了，浑身没劲，感觉飘飘然，是怎么回事？

本人今年31岁，吸烟13年，戒烟正好20天。感觉头一个星期是最熬的！现在一天烟瘾上来就一次两次了，我的戒断症状大概在戒烟第三天以后开始的，持续了一个星期左右，症状有心烦，焦虑，睡眠不足，脾气暴躁目前所有症状消失。目前偶尔也会有来一支的想法！一想到戒烟第一为了老婆孩子少手二手烟危害，第二是自己的健康！多运动，多锻炼！祝戒烟成功！

控烟或者戒烟期间，为何身体不适？

我觉得吸烟一旦成了习惯，就很难戒掉。长时间的吸烟会让你的肺部逐渐变黑，并附有一层尼古丁，让你的肺对氧气的需求量，要大于不吸烟的人。

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我记得去年我们同事戒烟，每天自己带着糖果，想吸烟就吃糖，他第三天的时候就开始恶心，老想吐，并且有时候还头晕，吃不下饭去，他自己说的是挺难受的。因为不吸烟了肺部对烟有了惯性，突然没有了也就感觉不太感受。就像胃，吃饭和不吃饭，感受肯定不一样，吃饱了胃感觉满满的，不吃饭，胃就空空的，可能还有些疼。这就是一种习惯。

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