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颈椎脊椎病的症状:颈椎肩部按摩操如何帮你远离脊椎病?

编辑:sqxzgg 时间:2022-09-25 来源:人人爱宠物网

用左手手掌绕过头顶放在右侧耳朵上方,慢慢向左侧拉伸头部,直到感觉到颈部经络绷紧为止,大概持续3-5分钟左右,注意不要过度用力颈椎脊椎病的症状。拉伸后再换另一只手同样进行一样。

双手四指同时按压颈部肌肉颈椎脊椎病的症状,从上至下依次按压,如此反复3-5分钟,在颈部后部做几次压按,然后用指间扣住颈部中部的凹槽,把颈部肌肉向两侧推压3-5分钟。

将左右手四指伸向对侧颈部颈椎脊椎病的症状,在颈椎部位做旋转式按摩3-5分钟,从发根一直到肩膀,着重按摩平时僵硬疼痛的部位,使肌肉得到有效放松。

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