产后乳汁分泌少怎么办:宝妈产后奶水少，有什么更好的方法下奶？最好是通过食补？

编辑：sqxzgg 时间：2022-07-14 来源：人人爱宠物网

你好，我是鸿瑜家厨房，是一位宝妈，很荣幸能回答你的问题，首先：你可以试试这个食补方法：鹅蛋冲豆浆，这个豆浆的浓度要求比较高，最好是用家里的豆浆机将泡发后的豆子打生豆浆，然后用纱布过滤豆渣后放在锅里熬煮，不要直接用豆浆机一次性打豆加热，豆浆机直接一次完成的豆浆里面含有豆渣，豆渣吃了容易涨气。豆浆完全煮熟后，把生鹅蛋在碗里调散，冲入到豆浆中，不要煮太久，鹅蛋冲熟就好，否则会影响效果。我产后当时不懂，发奶的时候没完全发出来，奶水很少，出了月子后邻居阿姨告诉我的这个方法，我吃了这个后奶水就够娃娃吃了，希望这个方法能帮到你。重点：豆浆一定要完全煮熟。另外产后奶水少有几个原因，第一：一定要休息好，不能让自己累着了，妈妈的主要职责就只有喂养宝宝，其他的事情都交给家人。第二：一定要保持愉快的心情，生气产后乳汁分泌少怎么办、郁闷、忧伤都要影响奶水的量，甚至是回奶。第三：多吃蛋白质含量丰富的食品，如虾，鲫鱼，豆浆，鸡蛋等，少吃油腻的食物，产奶主要靠蛋白质。第四：不要涨奶，感觉奶涨后一定要排空，涨奶会导致回奶。如果还有疑问，可以和关注我后问我。

奶水少怎么追奶，吃些什么食物好呢？

发现母乳不足时产后乳汁分泌少怎么办，除了感到沮丧，大多妈妈还会走进一个误区——开始思考“吃什么能多产奶”。事实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足，因此妈妈无需将注意力都放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题。

母乳不足时产后乳汁分泌少怎么办，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。

其次产后乳汁分泌少怎么办，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。

最后，每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生产后乳汁分泌少怎么办。