体质能量红牛喝多了好吗:红牛饮料，喝多了对身体有害？

首先我们先看一下红牛的含有的成分，红牛含有补充体能牛磺酸体质能量红牛喝多了好吗、维生素、维他命多种元素，所以喝了可以增加人体能量，而且红牛饮料中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提神,属无运动饮料

红牛饮料中含咖啡因，对心脏有刺激作用体质能量红牛喝多了好吗。另外，饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以，有高血压和心脏病的人群最好别喝。

因为运动饮料中大多含有防腐剂或者各种食品添加剂体质能量红牛喝多了好吗，适量的防腐剂对正常人的健康不会产生危害，但若大量饮用功能饮料，会导致防腐剂不能及时被分解和排泄，蓄积在身体内，损害健康。

那些整天坐在空调办公室里的白领,根本不需要补充这些电解质，长期饮用可能引起高钾体质能量红牛喝多了好吗、高钠症,累了最有效又环保的解累方法就是保持充足的睡眠.

英国水协会指出，每天喝4罐以上运动饮料者，患心脏病几率比常人高1.83倍体质能量红牛喝多了好吗；喝2—3罐可令正常人收缩压上升3—14毫米汞柱，舒张压上升4—13毫米汞柱；每天喝4罐的人失眠几率高40%；每周喝7罐以上者患膀胱癌几率高2倍；每天摄入4—5罐者头疼几率高30%。

所以所有的事物都有双面性，适当健康，过量危害！

因此,为了保持自己遗传基因的优良性,还是表喝为妙,多喝水一样好!

红牛喝多了对身体有害吗？

红牛，是一种功能性饮料，是为补充糖分以及因运动而流失的营养成分等，而特别配置的饮料。在剧烈运动过程中，适量饮用，可快速补充糖分，提高运动能力，缓解疲劳。若体内未流失大量糖分，并大量饮用，长期下去，可导致体内糖分过剩，轻者可导致肥胖，重着或可导致脂肪肝、糖尿病等疾病。如若只是一天多饮用了几瓶，并不会有太明显的坏处，或许会对高糖食品，产生依赖、上瘾等症状。另外，具有较长保质期的食品中，或多或少都会含有防腐剂，对身体也有一定的坏处。

经常喝红牛对身体有危害吗，为什么？

困了，累了，怎么办？睡一觉啊。

现在的年轻人，工作繁忙，常常迫不得已要加班到深夜，累到不行的时候，就喝上1、2瓶能量饮料，喝完后，仿佛像是打了鸡血一般，马上满血复活。

也有一些学生，想多学一点知识，或者正在备考中，经常熬夜到整晚不睡觉，为了让自己效率不降低，也会选择喝上一点能量饮料，不一会儿就会亢奋到不行，思维瞬间活跃。

年轻人聚会的时候，也喜欢喝上一些能量饮料，或者干脆用能量饮料和酒混合在一起喝，在他们眼里，这样喝很“有趣”，而且还能保持比较high的状态。

爱运动的小伙伴，来一瓶能量饮料，感觉力量提升了，速度更快了，最关键的是，饮料还很好喝……

是的，随着喝含糖碳酸饮料的销售量逐年下降，能量饮料，在很多人眼里，已经成为了另一个『潮流』选择。

根据Mintel（全球领先市场研究咨询公司）全球新产品数据库（GNPD）的数据显示，在全球范围内，销售量排名前5的能量饮料市场是美国（33亿升），中国（14亿升），英国（5.61亿升），泰国（4.65亿升）和越南（3.51亿升）。

就销量增长而言，中国在2014年至2015年间增幅最大，增幅高达 25％，可见能量饮料近年来在中国有多受宠。

而且，18-29岁的年轻人，相比于其他人群，会更加频繁的喝能量饮料。↓

数据来自Daxue Consulting（著名市场调研公司）

大部分人认为，能量饮料比可乐等含糖饮料更加健康，可以多喝。

然而，2019年6月初的一项研究，可能要给这份热情泼一盆凉水了，研究直指能量饮料，可能会增加心律失常和心脏性猝死的风险。▼

最新研究：能量饮料危害心血管

这是一项，由美国太平洋大学研究团队主导的随机双盲对照研究。

科学家招募了34名18-40岁的受试者，并且把他们随机分成3组，第1组喝能量饮料A，第2组喝能量饮料B、第三组为对照组。

在进行测试之前的48小时内，受试者不能摄入含有咖啡因，或者其他能量饮料，试验前一晚，实行可喝水禁食，这是为了避免摄入其他饮料，或者吃其他食物可能对研究结果的影响。

受试者每次试验（试验为3天，每次试验有6天的间隔期）时，要在60分钟内，喝完约950ml的饮料（且为了控制速度，要求30分钟内饮用量不能超过约475ml）。

在这个过程中，研究人员要坚持检测受试者的心脏活动（通过心电图），还有其血压变化。

最终发现，和对照组相比，喝能量饮料的2组受试者，在4个小时内的QT间期（QT改变在临床心电图诊断上具有重要价值，特别是QT延长，对预报恶性心室律失常和心脏性猝死有重要意义），较基线平均延长了6.1毫秒和7.7毫秒。

饮料A组和B组的QT间期明显延长

而且，这种延长现象，在4个小时内的检测过程中，持续出现，尤其在3-4小时后特别明显。

除此之外，喝能量饮料组的受试者，血压也平均上涨了4-6 mmHg。

饮料A组和B组血压明显上升

这些都是不利于心脏健康的，其实，这些年，关于能量饮料对心血管负面影响的研究和数据并不少：↓

比如，早在2018年，有一项研究发现：仅仅喝1瓶（约709ml）能量饮料，就会在90分钟后缩小血管，增加导致心脏病和中风出现的堵塞风险。

再比如，2004年到2014年期间，美国FDA（食品药品管理局），就收到了34例与能量饮料有关的死亡风险，且大都与心血管疾病（心脏骤停、心肌梗死等等）有关。

很多人可能会把出现这些状况的原因，归咎在能量饮料中所含的咖啡因上。

但是，最新研究的主导者，来自太平洋大学的药学教授Sachin A. Shah博士却解释到：喝能量饮料后，QT间歇和血压的变化，不能归因于咖啡因，不同类型的能量饮料中，所含有的特定成分，可能要对这些症状负责，这还需要进一步的研究。

另外，你可能不是很清楚的事实是：能量饮料所带来的负面影响，远比心血管高风险来的复杂。▼

能量饮料的健康风险

一般情况下，市面上的能量饮料都含有碳水化合物（比如果葡糖姜、白砂糖等等）、还有咖啡因、牛磺酸、人参、银杏萃取液、维生素B族等等，可以说是一种『合法兴奋剂』类饮品。

因为它们确实有增加警觉性，减少疲劳感，提高注意力和能量的作用，但同时，也为身体带来的诸多负面效应（除了前面说到的心血管疾病风险外）。

→含糖量不容小觑，增加慢性病风险和牙齿伤害

大多数的能量饮料都含有不少的糖（比如有的品类每250ml就含有约27克的糖），不考虑其他成分，单就糖摄入量来说，也会给身体带来很多负担。

比如它会引起血糖飙升，同时增加氧化应激和炎症水平，这和慢性疾病的发展都有关联。

2010年的一项研究就发现：每天饮用1、2种含糖饮料，与2型糖尿病风险增加26%有关。

同时，消耗甜饮料，对牙齿的腐蚀作用也不小，尤其对孩子来说。

→头痛、焦虑、失眠，生活方式“紊乱”

喝能量饮料短时间内确实会对你带来好处，比如精神倍增，疲劳感消散等等。

但是，并不能让你全天都充满活力，除非你一直喝，一旦到了某个时间点，整个人就会呈现崩溃状态，出现诸如头痛、失眠、精神烦躁等状况。

头痛，图片来自lifespa

芬兰的一项研究就发现，与不喝能量饮料的消费者相比，能量饮料消费者患头痛的风险高4.6倍，睡眠问题风险高3.6倍，患烦躁情绪的可能性高4.1倍。

而且这种短期“打鸡血”的效果，可能会打乱你的整个昼夜节律、生活节奏。

→长期饮用，影响心理健康

美国军方，在2018年的一项研究中发：每天喝2杯能量饮料的士兵，更容易出现心理健康问题，而且有较强的攻击性，容易感到疲劳。

图片来自internetinnovators

→和酒混合在一起饮用更危险

在年轻人群体中，把能量饮料和酒精饮料混合在一起喝，是一种司空见惯的行为，但是这种喝法更会伤及身体。

摄入大量的能量饮料，会减少发生困倦的可能，但是并不能抵消酒精的影响，从而导致一种“清醒状态下的酗酒”，对身体伤害极大。

2012年的一项研究中发现，与单独饮酒相比，喝酒时增加能量饮料的摄入，患心悸的可能性几乎高出6倍。

除了对身体本身有害，这样喝酒，还可能增加危险行为。能量饮料的危害，还需要更多研究来证实，但是，在这之前，可能挡不住销售量的飞速增长。

而且，更让人心痛的是，在年轻人群体中，能量饮料越来越受到欢迎。

比如，2011年欧洲食品安全局的一项研究就发现，68％的10至18岁青少年，18％的10岁以下儿童，和欧盟30％的成年人正在喝能量饮料。

喝能量饮料在年轻人看来很酷，也很潮，又或者，因为其中的维生素和草药成分，让一些人误以为喝能量饮料更健康。

其实，它只是披上了健康的外衣，或者被广告商贴上了健康的标签，各种广告潜移默化的改变了消费者的认知。

能量饮料只会让你短时间兴奋起来，但是，长期可能会影响你的生活节奏。

能量饮料不仅仅会增加心血管疾病的风险，还可能影响你的神经健康，还可能导致肠胃问题和代谢紊乱等等。

值得欣慰的是，为了保护青少年，很多地区已经出台了政策，比如英国，已经于去年的3月份，已经禁止主要零售商，向16岁以下的孩子售卖能量饮料。

对于孩子，一定要在很小的时候就给他们灌输这些理念，果汁饮料都是不健康的，不只是损伤牙齿，还可能伤害大脑、变胖、甚至早熟。

之前我们国家卫健委的政策，禁止在学校销售含糖饮料，期待更多的政策支持，保护孩子的健康，我们才有未来。