孕晚期吃什么催奶:孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？

在孕晚期，有一些准妈妈去产检的时候被告知胎儿偏小，就想通过补充营养来促进胎儿更好的发育长大，那么孕晚期你吃什么食物才能长胎呢孕晚期吃什么催奶？

孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物孕晚期吃什么催奶？1、红薯

根据我的经验孕晚期吃什么催奶，吃红薯确实会长胎。如果胎儿偏小1-2周，那可以坚持吃一段时间的红薯，胎儿就会达到正常的体重。要注意的是，如果准妈妈有妊娠糖尿病，要慎吃红薯，因为红薯糖分比较高，会使血糖升高。

在这里给大家推荐一道菜孕晚期吃什么催奶：板栗红薯排骨汤

做法：准备适量排骨孕晚期吃什么催奶、红薯、板栗、几颗红枣、少量生姜。

把板栗和红薯的皮去掉，然后再切成块状。锅里面加入适量的水煮开，再加入排骨烫两分钟捞出来，把红枣、板栗、生姜、排骨一起放进锅里面，加入适量的水，用大火煮20分钟，然后再改成小火煮一个小时，加上红薯，再煮20分钟，最后加一些食盐调味就可以了。

2、榴莲

我一个好姐妹在孕晚期就吃过，她说长胎效果还不错。不过榴莲糖分和热量太高，一次不能吃太多，容易导致血糖飙升，还会导致便秘，所以喜欢吃榴莲的准妈妈，每天吃榴莲最好不要超过100克。榴莲不仅可以生吃，还能拿来煲汤，榴莲飘香鸡和榴莲壳炖鸡都很不错。

3、胎儿偏小的准妈妈，可以多吃一些高蛋白食物，好给胎儿和自身补充营养，比如豆类、瘦肉、鱼肉、蛋奶类、水果、青菜等都应该多吃一些，坚果也要适当吃一些。

曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！

月子里奶水不足怎么办？吃什么奶水多如喷泉？

感谢邀请，先说说我的生产经历。因为头胎是剖腹产，这边医院也只能剖腹产。孕晚期查出轻度胆淤，38周1就剖了，男孩，2985克，未能儿女双全。哥哥出生时八斤二两，弟弟太小了，可怜的宝贝。索性很健康，希望你一直健康快乐成长！

现在来说说心酸的二剖经历吧。因为有了大宝，特别恐惧手术，就怕有什么事，也怕痛。一进手术室就开始恐惧。。。手术之前，打了麻药针，但没推麻药，插了尿管，很难受。因为插了两三个急诊，医生都去抢救了，只有等着。被绑在手术床上一个小时，那个滋味太酸爽了！！！恐惧感激增！

插了尿管又痛，一直找陪我的麻醉师或者护士说话，转移注意力。那个滋味终身难忘！终于，医生来了，医生下刀能感觉到，但马上一个医生就让我吸了一个什么睡眠气，全程睡着，等醒来娃娃已经出手术室了，问男女，来推我的人说娃娃和医生已经出去了，出去自己问

出了手术室，看见宝爸，问是弟弟还是妹妹，得知是弟弟，那一刹那完全不能接受。因为孕期一直以为是个妹妹，虽然没去查到，但是孕期反应和大宝很不同，胎心也高，就觉得是个妹妹，哎。。。

因为用了镇痛棒，觉得宫缩痛都能接受，深呼吸也能缓解疼痛。但镇痛棒取了后，那个滋味就难受了。不仅宫缩痛，而且尾椎腰椎痛！从下午一直痛到凌晨五点过，实在坚持不住了，护理跟我在肛门里塞了一个止疼药才好。二剖的宫缩痛比一剖痛多了！！！

这就是我的二剖过程，相比第一次，没有像第一次那样手术时推娃娃出来痛死了，但手术后的痛简直是加倍，可能是二次刀口的原因。虽然之前恐惧、痛苦，但一切都过去了！虽然未能儿女双全，但宝宝健康就是好！从此三个男人保护我，就此封肚，愿余生平安喜乐，

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说奶水不足怎么办

按摩乳房

按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。

妈妈用干净的毛巾蘸点温开水，从乳房外侧向乳头的方向按摩。每一侧各按摩15分钟，帮助疏通乳腺管，达到开奶的目的。

.吃对发奶食物：足够的水分是乳汁分泌的关键，哺乳妈妈除了要多喝水之外，也可以多摄取汤汤水水的食物，在保持营养均衡的同时也别忘了增加蛋白质和血浆的摄取，以利产乳。