怎么知道宝宝盐吃多了:为什么有人说婴儿不能吃盐？什么时候可以开始吃含盐食物？
关于孩子食盐有哪些不同声音？最近关于孩子何时吃盐的问题一直是两种声音争论不休，一方认为，过去的孩子哪有不让吃盐，不吃盐都是怎么长大的？不让吃盐简直是荒谬怎么知道宝宝盐吃多了。
而主辩方则认为怎么知道宝宝盐吃多了，1岁半至2岁的孩子不宜过早给食盐，主要的原因是孩子的消化系统及肾脏还没有发育成熟，过早食盐将会给增加肝肾负担，对孩子生长发育带来许多不利影响。来看看现代医学理论是怎么解释孩子对盐的生理需求的。
2岁以下婴幼儿对盐的需求量？钠盐的需求量少:越小的孩子生理需要的钠盐越少，根据《中国居民膳食营养素参考指南（2016）》指出:＜6个月婴儿需钠盐是200-250mg/每日怎么知道宝宝盐吃多了；6-12个月婴儿钠盐需求量是250-350mg/每日，就能够满足每日生理需要量了。
指南还明确指出:①0-6个月婴儿建议母乳喂养，不能纯母乳喂养时，建议配方奶喂养怎么知道宝宝盐吃多了。出生后不久就应该补充维生素D，预防佝偻病。
②7-24个月婴幼儿的饮食在保持原味的基础上怎么知道宝宝盐吃多了，不建议加盐和糖，应该保持清淡口味，不要吃刺激性食物及调味品。
③2-6岁应该控制食盐量，尽可能少用或不用调味品，少食含盐量高的腌制品。
为什么说母乳及其它辅食中含钠量能满足婴幼儿需求？我们都知道，正常人血清钠离子是135-145mmol/L，而每日需盐为3g，一般不超过6g，母乳与妈妈体内的血清中钠是平衡的，母乳中的钠盐也就足以满足婴儿的钠离子的生理需要量。同理，配方奶中的钠盐也是根据婴儿血清钠成分制定的，也能够满足婴儿钠的生理需求。
当宝宝6个月开始添加辅食，一个鸡蛋的含钠是71mg，100g瘦肉含钠是65mg，同时其他各类谷类、豆制品及蔬菜水果中也含有少量钠，因此，添加辅食以后的钠盐也足以满足婴儿需求。
因此，世界卫生组织明确提出:6个月以后的婴儿建议添加辅食，以富含各种营养元素的稠糊食物，根据不建议在辅食中添加糖和盐。毕竟，正常婴儿体内根本就不会缺盐和糖，如果额外再给孩子添加糖及盐，其结果是无非再增加孩子的重口味，这样还会让孩子暴饮暴食，越吃越多，引起肥胖和高血压的风险。
＜1岁的孩子食盐对肾脏功能的影响？我们都知道，孩子的肾脏发育是随着年龄增长而逐渐发育成熟的，肾脏的代谢功能也是随着年龄增长而增强，尤其肾单位、肾小球对钠离子的重吸收功能不比成人，如果，我们人为的给孩子增加盐的摄入，势必就会增加孩子肾脏的负担，而引起水肿，是不利于孩子肾脏发育的。在成年后，许多人肾脏病怎么患上的，都不知道。
那么，孩子究竟多大可以食盐？怎么加盐？孩子食盐的原则是:总量控制。
1、建议孩子2左右可以根据饮食情况添加食盐，但是总的原则是总量控制。
2、2-6岁孩子食物中盐为每日1-2g即可。6-12岁儿童每日3-5g盐即可。
3、加盐最好使用限盐器，或用1g盐铺平后大致是一枚硬币的面积。
4、另外，孩子开始食盐时，不要和大人一锅菜，以免盐超量，同时，加盐最好等菜出锅以后添加，以免加热后盐味越来越重，或亚硝酸盐超标。
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