膝盖软骨磨损和风湿什么区别:髌骨软化者日常要注意些什么？

膝关节是负重关节。在运动时膝盖软骨磨损和风湿什么区别，这个关节是较容易伤到的。要想保护膝关节，就得保护好髌骨，因为它是膝关节的“盾牌”，若是它受到伤害，可能下次伤到的就是膝关节了。在进行负重运动时，如果髌骨会发生软化会导致什么后果？

在进行负重运动的时候，髌骨可能会发生软化，即髌骨软化症膝盖软骨磨损和风湿什么区别。这是一种膝关节病。并不是说髌骨自身发生病变，病变的部位是其内侧的关节面和软骨（此处指的软骨位于髌骨构成关节的股骨表面）。软骨有缓冲碰撞以及减小摩擦的作用。这也是为什么“三角洲”可以保护膝关节的原因。但是，髌骨软化症者的软骨发生变性导致这些作用丧失从而引起膝痛和活动受限。

另外，髌骨软化也会使得下肢伸直的力量减弱甚至消失膝盖软骨磨损和风湿什么区别。膝关节会因为不能及时的被保护，导致大腿软弱无力。患者会感觉到膝关节疼痛，进行活动可以缓解，但是若加大活动量，可能会感觉到疼痛加重了。除了感觉到膝盖疼痛，在爬楼梯以及半蹲的时候都会感觉到疼痛。部分患者在活动膝盖的时候，还会听到弹响。髌骨发生软化时，需要尽快治疗，以免危及整个关节，而且可能会导致股四头肌萎缩，大腿变细，膝关节内积液肿胀。

运动须保护膝部髌骨，但是，应该怎么保护呢膝盖软骨磨损和风湿什么区别？

平时要注意不要使得膝关节受到伤害，不要做一些危险动作，比如膝盖软骨磨损和风湿什么区别：从高处跳下来。在进行锻炼的伤害，动作轻柔些，不要过度使用膝关节，也不要进行频率过快、幅度过大的转膝运动。若是髌骨软化，患者将尽量少做蹲、跪、跑、跳、提重物等动作。为减少膝盖内的压力，坐着或者站着的时候要伸直双脚。起身的时候可以借助扶手，这样可以减少膝关节的应力。

总结一下，保护髌骨很重要，而在运动的时候，会由于一些原因而导致髌骨软化，然后就会导致一些症状的出现。运动须保护髌骨，保护的方法以上有提及到，可供参考。

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如何预防膝关节骨关节炎？膝关节骨关节炎是什么原因引起的呢？

膝关节骨关节炎是最常见的关节炎之一，疼痛是其主要的症状，很多患者在发展至疼痛的时候，才因此就诊。

骨关节炎可引起很多的并发症，这些并发症包括下肢功能障碍和生活质量的下降，并进而影响总体的身体健康和寿命，是近年来上升最快的致残性疾病之一，仅次于糖尿病。

随着人口老龄化和肥胖率的增高，骨关节炎导致的负担也在逐渐的加大。

研究表明，中国症状性膝关节骨关节炎的患病率为8%，特别是在60岁以上的中国农村男性，症状性膝关节痛的患病率，比城市人群高一倍。

膝关节骨关节炎，根据临床症状和关节病变的轻重，具体分为轻、中、重度。轻度膝关节骨关节炎患者，存在轻度或间断性的膝关节疼痛，但膝关节功能和生存质量相对不受影响。

而中度至重度的膝关节骨关节炎患者，存在持续性疼痛，其下肢活动能力和生存质量都受到显著的影响。

膝关节骨关节炎的原因是非常复杂的，人们普遍认为，骨关节炎只不过是一种退变性的磨损，因此将其误称为退行性疾病。但是其具体的发病机制，远远比单纯的关节磨损要复杂得多。

骨关节炎，是对这种膝关节疾病最正确的称呼。其中，提示存在炎症过程中的“炎症”两个字，是名副其实的。其发病机制涉及到生物力学、促进炎症反应的细胞因子和蛋白酶的作用，等等。

人随着年龄的增大，关节的负荷过大或者异常，会刺激上面所说的炎症因子和蛋白酶的分泌，蛋白酶可溶解细胞外基质，造成关节组织的破坏。三者之间相互的影响，是骨关节炎发病的核心机制。

说到这里，我们就能够很自然地理解，很多因素是和膝关节骨关节炎有重要关系的，包括年龄的增大、关节损伤、肥胖、遗传、关节本身的形状等结构因素，以及性别等等。

事实上，在日常生活中对于有些因素是无法预防的，比如人的衰老，但是其中有些因素还是可以做一些相应的预防措施。

比如说，通过生活方式的改变，避免超重和肥胖。当在超重和肥胖的时候，也要避免因为减肥而拼命的增加运动量，特别是增加膝关节的负重运动。某些职业，对于膝关节有疼痛的人是不太适合的，如需要反复屈膝的职业。要注意避免跪姿、频繁地爬楼梯、爬行、屈膝和全身振动。

据报道，吸烟和膝关节骨关节炎也有一定的关系，吸烟的人更容易发生骨关节炎，所以应避免吸烟。

龙医生的温馨提醒骨关节炎和年龄的增长及肥胖等因素，以及损伤有重要的关系。高强度的高速运动和负重锻炼，会增加骨关节炎的风险，特别是对于超重人群。

对于业余和休闲性的体育锻炼来说，损伤并没有那么严重。一些观察性研究表明，休闲性的散步或慢跑，并不会额外增加膝关节骨关节炎的风险，即使是有肥胖的人。对于有症状的患者，要尽量避免重复的膝关节屈曲运动。

我是龙医生，科普医学知识，在匆忙的临床工作中，体会温暖文字的力量！

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