怕冷怎么办:浑身没劲，四肢无力怕冷该怎么办？
谢谢邀请怕冷怎么办。
作为营养科医师怕冷怎么办，我愿多年的临床经验和数万病例分析给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。浑身没劲、四肢无力、精神不振、畏寒怕冷这几个典型症状身边很多人都有，我接诊过的病患中，最少不下于100人问过我类似问题。今天给大家详细介绍一下。
人的体质一共分九种怕冷怎么办，其中只有一种平和体质是最健康的，另外八种统称做偏颇体质，也就是亚健康状态，每种体质都有不同的典型表现症状。题中所描述的这几种症状是典型的气虚体质。
气虚体质是咋回事？【气虚】--指元气亏虚怕冷怎么办，多为先天不足或过劳、久病所致。
【症状】--疲乏怕冷怎么办、困顿、精神不振、气短、爱出汗、怕冷、易感冒。
【原因】--气为血之帅，气推动人体血液，气虚则血无力，导致人体精神不足、浑身无力，同时表气不固，容易出汗、易感风寒。
气虚体质怎么调理？【食补】--多吃小米、糯米、香菇、鸡肉、黄豆、山药、牛肉等食物，助于补气。
【药膳】--可用人参、党参、大枣、黄芪、茯苓、白术、白果等中药入食，利于补气。
【药补】--补中益气、四君子丸、十全大补丸、玉屏风等中成药都可以有效补气。
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特别怕冷，穿再多还是觉得冷，该怎么办？
很多人怕冷，尤其是到了冬天，这时候更加怕冷，仿佛寒气从骨头里发出来的一样。
一般情况下，中医讲阳虚体质，通常就是这类体质的人群特点。手脚冰凉，衣服总是比别人穿的多，甚至虚胖，吃冷的东西会不舒服，大便稀溏。
怕冷如何调护中医认为，人的阳气不足，也就是生命之火不够旺盛，则会多手脚冰凉，爱出汗，精神不佳，疲劳乏力，容易腹泻，性欲减退，头发稀疏。《内经》说，“正气存内，邪不可干”。正气旺盛，则病痛自然不可侵犯。
调理方法推荐1.食疗
可以多吃补脾益阳的食物，比如荔枝，榴莲，樱桃，大枣，羊肉，狗肉，甜瓜，绿茶，紫菜，韭菜等等。蔬菜尽量不要生吃。
2.茶饮
可以用鹿角胶配牛奶，蜂蜜。充分搅拌，每天分两次服用。或者枸杞红茶等。
3.季节调养
中医认为秋冬养阴，夜卧早起。宜动不宜静，可在户外多锻炼八段锦，太极拳，五禽戏等调整气机的运动。做到生活规律，调畅情志等。
一到冬天，就害怕冷，怎么办？
这几天北京的气温真的可以说是冷到人想哭，笔者放在阳台上的鸡蛋和橘子一晚上被冻成冰坨，可见这天到底是有多冷！在这样的天气里，我们还是要上班的，这个感觉实在是不怎么样，尤其是晚上下班回家的时候，分分钟感觉自己身体里的热量快速被呼啸而过的寒风掠走，到家的时候简直要被冻死了。
这么冷的天气 怎么才能暖和回来？
这么冷的天气，可不是回家坐下休息会儿就能暖和过来的，不信大家今天晚上试试，在外面这么冷的情况下，回家无论休息多久，小腿和脚还都是冰凉的。那么，我们有没有什么办法能帮助我们快速恢复体温呢？当然是有的。
洗个热水澡是让我们恢复体温最好的方式
洗澡是一种最快恢复体温的方式，温暖的水能够快速将寒冷从我们的身体中祛除，让我们在冬天也能享受到温暖。但事实上，很多人会发现，冬天洗澡并不是像我们想象中这么舒适，经常会出现热水不够或水温忽冷忽热的情况，这到底是为什么呢？是不是热水器坏了？
其实，出现这种情况主要原因，一方面是您的热水器设置有问题，再一方面就是您家的热水器真的需要升级换代了。
热水器体验不好可就糟了
热水量不够是电热水器常出现的问题之一，电热水器的工作原理是将内胆中的水加热到较高温度，然后在混水龙头处于自来水进行混合，输出温度合适的热水。但冬天的自来水温度较低，需要更高温度的热水和更多的水量。所以如果您的电热水器容积比较小，或者温度设置不够高，就很容易出现这样的问题。
这个问题的解决办法就非常简单了，您先试试把热水器的加热温度调高一些，如果还是不能保证足够的热水量，您就肯定得换热水器了。
冬天要是洗个冷水澡 可能真是这种感觉了
水温忽冷忽热的情况是燃气热水器因为自身工作原理导致出现的一种问题，出现这种情况的时候，一般都是我们关水再开。燃气热水器是依靠燃烧室产生热量，对上方的换热器及其内部水管中的水进行加热，当您关水时，虽然燃烧室不再进行工作，但换热器的余热会不断加热管中的水，使这一部分的水温度显著升高，导致了水温忽冷忽热的情况。
所以，如果您家的热水器出现了这样的情况，一方面减少关水时间能够略微缓解这一问题，除此之外您就只能重新换热水器了。
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