小孩怎样增强自身免疫力和抵抗力:营养不良的孩子，如何提高自身的免疫力？

你好小孩怎样增强自身免疫力和抵抗力：很高兴回答你的问题

1、小孩子的免疫力不佳小孩怎样增强自身免疫力和抵抗力，最常见的症状就是体弱多病；别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要孩子不生病，需要提升免疫力的营养素和饮食来调理体质，并且避开妨碍免疫力的食物。唯有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。

2小孩怎样增强自身免疫力和抵抗力、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

3、五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉，断乳之后，替代食物也是谷类小孩怎样增强自身免疫力和抵抗力。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高小孩怎样增强自身免疫力和抵抗力。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。

5、优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。免疫系统良好，孩子才有强壮的体质。所以，请不要让小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。

6、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让小孩偏食而导致营养失调。均衡而优质的营养，造就优质的免疫力，能让孩子轻轻松松远离病菌。（回答问题完毕）请点个关注，点个赞，谢谢

孩子成长过程应该怎么提高自身的免疫力？

感谢邀请！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注~人体有一套精密无比的免疫系统，它由脾、扁桃体、胸腺之类的免疫组织，白细胞等免疫细胞和免疫活性物质组成，保护我们不受疾病的侵袭。宝宝的免疫功能抵抗力相对较差，就很容易被各种各样的疾病“侵害”。

宝宝增强自身免疫力，可以从三大方面提高饮食方面

1.丰富的营养搭配。科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。要根据宝宝的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养；

2.坚持母乳喂养。母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，应尽可能地母乳喂养，建议坚持纯母乳喂养到6个月，以此来帮助宝宝提高抵抗力。

生活方面

1.合理适度的运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。不要只重视室内活动，而忽略户外活动。多带宝宝亲近大自然，适当的接受自然光照，可以保证宝宝的免疫系统正常工作，从而有效地提高宝宝的抵抗力；

2.充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，而持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统；

3.良好的卫生习惯。良好的卫生习惯，可直接减少病原菌的侵入，防止疾病发生。要让宝宝养成勤洗手等良好的卫生习惯。

其他方面

1.疫苗接种。接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，还可以使一定的人口产生免疫群；

2.不要随意使用抗生素。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。

宝宝吃什么能增强抵抗力和免疫力？

所谓抵抗力，就是机体防御外邪的能力，即免疫力，若人体免疫力下降，则小孩容易感冒、咳嗽等，免疫力下降和先天因素、后天环境及自身情况也有很大关系，比如空气质量差、长期处于空调冷风之下、好吃懒做、长期把玩电子产品、营养不良、厌食、病毒感染等引起，这些都是造成小孩子免疫力低下且容易感冒的原因。

中医讲：肺气虚者，卫气不固，外邪侵袭，则易生感冒，多表现为咳嗽、流鼻涕、乏力体倦等症状。阴虚者，正气不能内守于内，一旦外邪侵袭，正邪交争，在流感肆虐的季节，也极易感冒，多表现为低热盗汗、舌红少苔等症状。阳虚者，温煦功能下降，外寒侵袭，感冒即生，多表现为怕冷、肢体发凉、尿频等症状。这些都是身体免疫力低下的重要因素。

若您的孩子符合上述肺气虚的表现，可服用玉屏风散颗粒，或者生姜6g、大枣3颗、防风18g、黄芪30g、葱白10g熬水喝。若符合阴虚表现，中医一般用加减葳蕤汤加减治疗来增强免疫力。若符合阳虚表现，我们一般用再造散加减治疗。

对于不爱运动的孩子，可以考虑报散打或跆拳道班，催促其加强体育锻炼，以提升身体素质，并逐渐减少电子产品的使用时间。

对于经常处于空调之下的孩子来说，容易造成寒邪侵袭体内，削减正气，造成免疫力下降，极易感冒，可以考虑用荆防败毒散治疗感冒，待感冒治愈后，可以服用玉屏风散1个月来增强免疫力。

对于食欲差，进食少许后易便溏，且四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑者，则考虑为脾虚湿盛，可用参苓白术散加减治疗，服用1-2个月观察即可，效果不错。

感冒养生小知识不管成人还是孩子，感冒时，均可试试以下方法——材料：生姜泥、蒜泥、葱、热水袋，部位：涌泉穴、天突穴、风池穴、腋窝、腹股沟。方法：将生姜泥、蒜泥敷于涌泉穴、风池穴、天突穴，可起到祛风散寒、引热下行、止咳平喘的作用，同时将热水袋放置在腋窝和腹股沟散寒。

总之，孩子应从小保证饮食营养平衡的同时，加强体育锻炼，形成勤快动手的好习惯，免疫力自然能增强，感冒发生率也会慢慢减少。

文：卢冬冬/王传航教授