孕妇补钙过量后果:孕期、哺乳期，需要补钙吗？孕妇补钙过量的症状

编辑：sqxzgg 时间：2021-12-23 来源：人人爱宠物网

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助孕妇补钙过量后果。

随着现在年轻人经常喝咖啡，不愿多晒太阳的种种生活习惯的改变，缺钙人群越来越年轻化，在所有人群中，怀孕和哺乳期的女性又是钙消耗量最大的人群孕妇补钙过量后果。怀孕期间，孕妈必然要提供给宝宝骨骼牙齿生长发育所需要的钙，所以孕妈每天消耗的钙量比正常人大得多，如果孕妈习惯喝咖啡，没有喝牛奶，吃钙片，晒太阳的习惯，那么缺钙的几率就更大了。

孕妇补钙过量后果:孕期、哺乳期，需要补钙吗？孕妇补钙过量的症状

在怀孕的早期孕妇补钙过量后果，中期，晚期，宝宝每天积累钙量分别为7mg，110mg，350mg，而孕妈每天维持钙的代谢平衡需要摄入300mg，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》所提供的信息，我们可以了解到正常人体能吸收到普通食物中钙量的30%，所以在怀孕中期，孕妈每天需要摄入钙1000mg，而到了怀孕晚期，孕妈每天需要摄入的钙量就要增至1200mg。但是通过调查发现，我们大多数孕妈因为乳制品的摄入不足，宝宝又因为骨骼牙齿发育急需钙量的供给，单纯依靠食物实际上每天摄入钙量只有500-800mg，远远不够推荐摄入的钙量。

在怀孕早期孕妇补钙过量后果，宝宝需要的钙还不太多，有些孕妈可能本身就有比较严重的妊娠反应，如妊娠剧吐，不太喜欢吃钙片，但是在怀孕20周以后，医生都会建议孕妈补钙，尤其是平时饮食习惯不太喜欢吃肉类及豆制品的孕妈，更应该提早补钙，以满足宝宝生长发育的需求。

如果怀孕期间孕妈体内轻度缺钙，还可能通过自身调节，保持血钙正常，但是如果缺钙严重，孕妈自身调节不过来，就可能出现抽筋，抽搐，肌肉筋挛，骨质疏松等等症状，而宝宝的生长发育也会受到很大影响孕妇补钙过量后果。

怀孕及哺乳期间补钙首先从食物入手，多吃含钙量丰富食物，如奶和奶制品，动物肝脏，豆和豆制品，蛋类，虾皮等等，注意含钙丰富的食物避免与菠菜等含草酸丰富的食物同烹。通过食物不能满足身体对钙的需要时，我们孕妈就要在医生的指导下，通过钙片等补钙产品，适量补钙。

孩子补钙过量危害大，怎样判断孩子补钙是否过量？

只要通过食物摄入的钙能满足身体需要，就不需要额外补钙，如果因各种原因饮食摄入的钙难以满足需要，饮食摄入比需要量差多少，补充剂就补多少，钙摄入太多也是有害的，那如何判断孩子饮食摄入钙是否充足，如何判断孩子补钙是否过量呢？

孕妇补钙过量后果:孕期、哺乳期，需要补钙吗？孕妇补钙过量的症状

首先，补钙是否“过量”分两个级别，一是食物获得的钙本来就够了，又服用了大量钙补充剂，远远超过孩子身体的钙需要量，但钙摄入总量（食物补充剂）没超过最大可耐受摄入量（安全剂量)，这样虽然对身体健康没有影响，但多摄入的钙补充剂既浪费也没必要。第二种可能是钙摄入总量（食物钙钙补充剂）超过了最大可耐受摄入量，这时摄入过量的钙就可能是对身体有害的，需要尽快减少甚至停止钙补充剂摄入。

判断饮食摄入是否满足需要，补钙是否过量首先要看孩子需要多少钙，你没说孩子具体年龄，我把中国营养学会给不同年龄人群的钙推荐摄入量都列一下：

1岁~3岁推荐每天600毫克

4岁~6岁推荐每天800毫克

7岁~10岁推荐每天1000毫克

11岁~13岁推荐每天1200毫克

14岁~17岁推荐每天1000毫克

18~48岁推荐每天800毫克

（注：一岁以内的宝宝只要喝够母乳或配方粉，就不会缺钙，暂时不列了）

最大可耐受摄入量的话，1~3岁是每天1500毫克，4岁以上都是每天2000毫克，这是每日摄入量的安全上线，超过可能有害。

再看各种日常各类食物中的钙含量（100克）：

100克母乳含30毫克钙

100克牛奶约含100毫克钙

100克豆腐约含钙170毫克

100克豆浆10毫克

100克黄豆约含钙190毫克（其他大豆制品钙含量见下图）

100克绿叶菜含钙约70毫克

其他食物约可以提供100毫克的钙。

通过以上可以估算孩子的通过食物摄入的钙量，对比前面的钙推荐摄入量，如果饮食就已经基本达到甚至超过孩子的需要量，就不需要额外吃钙补充剂，如果确实钙摄入不足，首先考虑的也是先尽量增加富含钙的食物（奶类、大豆、绿叶菜)摄入量，实在不方便，再考虑补充剂。如果钙摄入总量超过推荐量很多，则可以适当减少钙补充剂摄入。如果已经超过最大可耐受摄入量，则需要立刻减少或停止钙补充剂摄入。

阅读：

上一篇：淘宝女鞋热门关键词:淘宝女鞋关键词排名

下一篇：没有了