如果单纯是思想上的问题,关于这个问题其实我也遇到过好多次,我的情况大概是这样:晚上睡不着,熬夜熬到一两点,早上呢,又起不来,一下子睡到中午,晚上呢又睡不着了,这样循环下去,结果就是天天感觉自己没有精神,不想动,对什么都没有兴趣人整天没精神不想动。
之后,我就试着做些改变,首先,试着调整一下作息时间,作息规律了,精神头儿自然好点儿人整天没精神不想动;然后,就是找找自己感兴趣的东西,比如说打打球,听听音乐,找朋友聊聊天儿这些。
总之人整天没精神不想动,让自己忙起来,不管是做运动还是别的事情,一定要忙起来。
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你的资料有限人整天没精神不想动,如果没有躯体原因,也没有事件的引发,那我对你在冬天,会产生的这种感觉,找了个罪魁祸首,就是——天气。
要知道,我们的身体很容易受到环境的影响,“春困,秋乏,夏打盹”这个俗语是有理论依据的。在不同的温度以及湿度影响下,我们的内分泌会有很多不同的反应。
你在冬天的感受,不能不说是受到气候的影响。冬天,天气寒冷,日照短少,确实会使人的情绪处于低落状态。
甚至有些人,一到冬天就感到疲惫、迟钝、工作效率下降,不爱出门,常常蒙头大睡,但睡眠质量不高,时常处于似睡非睡,似醒非醒的状态,患有一种叫“冬季忧郁症”的疾病。
诱发这种疾病的根源,在于人的大脑深处,有一个称为“松果体”的腺体,它能分泌一种叫“褪黑激素”的荷尔蒙,对人体内的生物钟、睡眠节律,以及神经系统都有影响,它能使人精神消沉,昏昏欲睡,思维迟钝,情绪低沉。
影响“褪黑激素”分泌的因素主要有:光照、温度、相对湿度、空气清洁度。
由于冬天气候寒冷,白昼短,光照不足,湿度较小,加之在寒冷的冬天,人们总是关门闭户,室内二氧化碳等污染气体大量积聚,使空气中的负氧离子数目大大降低,空气清洁度较差,这些都是诱发冬季忧郁症的重要因素。
为了防治冬季忧郁症,人们可以适当延长光照时间,因为光照能抑制“褪黑激素”的分泌。
所以冬季忧郁患者,应适当增加光照时间,白天尽可能多到户外晒太阳,早起后和晚睡前的2至3小时,可将室内电灯打开或多开几盏灯,使亮度接近白天自然光。
同时,要多注意营养,多吃一些含热量较高的食物。居室内保持合理的温、湿度,积极参加体育锻炼,充实一些丰富多彩的日常生活,保持精神自如、积极乐观的情绪,是消除冬季烦闷忧虑的良药。
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我这段时间就特别乏力,上班都有些力不从心,不能久站,人软绵绵的就想睡觉,也不想说话。
十几天前去查了幽门螺杆菌,阳性…比正常值多了二百多,医生给开了半个月的药,就四联疗法……。吃完了症状没改变,估计还有别的病。
今天又来检查…做B超检查:肝、胆、胰、脾、肾。报告显示都正常。超声提示:脂肪肝。这个以后要加强体质。
还抽血做生化肝功能常规、血糖、血脂、肾功3……这个报告还没出来。
身体有不舒服了就要上医院看医生做体检…切记拖延听信偏方,以防错过最佳治疗期。
阅读:
哈士奇纯种的有什么特征
肩高:公犬53~60公分,母犬51~56公分;体重:公犬20~27公斤,母犬16~23公斤;颈部:中长,站立时直立并抬头挺胸,由肩部强而有力的耸立且有适度的颈拱。
狗的习性是什么
狗是食肉动物,容易和适宜消化肉食食品,进食时不大咀嚼。狗不能在行进中排便,喜啃咬,有自我防御能力能把毒食物吐出来。狗用唾液中水分蒸发来散热,狗在群居时有“等级制度”和主从关系,狗屁股和尾巴摸不得。
可蒙犬和波利犬的区别是什么
可蒙毛色以白色为主、奶白色,波利毛色以黑色为主、棕褐色。波利的体型比可蒙犬小,波利绳毛粗,下有细小的被毛,可蒙绳毛细,毛质硬。可蒙性格相对憨厚、沉稳,波利则活泼好动。
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猎狐梗性格机警刚烈,雪纳瑞友善活泼。猎狐梗比雪纳瑞脸更长,雪纳瑞毛比猎狐梗长很多。猎狐梗源于英国,雪纳瑞源于德国,不含英国血统。
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