半月板损伤症状:半月板损伤症状与滑膜炎有啥区别 如何自测是不是半月板损伤？
如何自测是不是半月板损伤
半月板损伤的自测方法为判断受伤情况，并结合症状表现进行判断半月板损伤症状。
半月板损伤多见于运动中半月板损伤症状、繁重的家务、交通事故等环境中。根据损伤程度和症状可分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤的人群，可能发生过剧烈运动，随之出现膝关节剧痛、肿胀、活动受限等。慢性损伤多无明确损伤记录，常出现膝盖处轻度肿胀、膝关节疼痛、膝关节响声或卡感，走路不注意时有忽然要跪倒的感觉。
若出现以上情况的人群，应高度怀疑半月损伤，应引起重视，建议及时前往医院检查，完善相关检查后以明确诊断半月板损伤症状。临床上，怀疑半月板损伤时，还需骨科医生查体，结合X线检查、磁共振检查、关节镜检查等辅助检查。
需要注意的是半月板损伤症状，髌骨骨折、关节游离体、软骨损伤、关节病等疾病也可出现半月板相似特点，所以不能仅凭这些特点就判定为半月板损伤，还需结合辅助检查。建议慎重看待此类问题。
本内容由中国中医科学院广安门医院南区 骨科 副主任医师 毕春强审核
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半月板磨损还想深蹲，该怎么做？
首先讲一下半月板损伤的分级，半月板损伤的分级，主要是按照磁共振下的表现来分级的，一般情况下，分为三级，一级最轻，二级中等，三级最严重。
而对于二级半月板损伤是属于半月板的中度损伤，不一定是真正的损伤，有时候仅仅是半月板的变性。如果这种半月板磨损只是二度，而且在关节间隙也没有明显的压痛或者疼痛，那这种情况你是可以锻炼的，你可以尝试深蹲，但是从医学上来讲，深蹲本身对关节的磨损比较大，所以我们作为骨科医生是不建议你进行深蹲的，不管你有没有半月板的问题，深蹲多了总归会对关节有或多或少的磨损。
有一个判定的指标，你可以试一下，如果每次深蹲膝关节都会产生疼痛，那我建议你先放弃深蹲，但是如果你深蹲膝关节没有任何疼痛不适，那这种情况你是可以继续坚持的，当然除非你是专业的健美教练或者运动员，如果是一般的人民群众，那我们是不建议你进行深蹲的。
如果你实在对深蹲确实情有独钟，放弃了深蹲，感觉非常难受，而这种情况你只有减少深蹲对膝关节带来的损害，才能继续坚持下去，你可以深蹲的时候带一个保护性的护膝，这样对膝关节有一定的支撑作用，还有就是深蹲的次数不要太多，尽量先把膝关节的周围肌肉练的比较强壮，在开始深蹲，练膝关节器械周围肌肉的动作有几种，直腿抬高，内收外展以及下压，分别锻炼膝关节周围的肌肉，等到相对肌肉发达了，那你可以进行深蹲，因为这样深蹲的时候有肌肉的代偿作用，膝关节不容易损伤，而且膝关节的磨损相对也小得多。
当然有些半月板损伤，虽然报告上说是二级，但其实已经达到了三级，对于半月板损伤，不管二级还是三级，如果保守治疗超过三个月无效，那说明有可能是三级半月板损伤，这种情况我们就说有关节镜手术的指征了，所以说磁共振报告并不一定完全准确，需要结合片子还有体格检查。
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