半月板损伤症状:半月板损伤症状的表现 半月板损伤了的话，还适合做深蹲吗？
半月板属于人体比较重要的组织半月板损伤症状，位于人体的膝盖部位，是人体非常重要的组织。生活中有很多人都比较喜爱运动，而深蹲也是其中一种运动，有些人在运动的过程中，因为各种原因而导致半月板的损伤，如果半月板损伤了的话，还适合做深蹲吗？
通常来说，对于高强度的运动，很容易就会导致半月板损伤，如果半月板出现损伤的话，一定要到医院去详细检查半月板损伤症状。至于半月板损伤后，能否可以做深蹲运动，这通常看病情的严重程度。
一般来说，对于比较轻度的半月板损伤，应该配合医生治疗，在康复后可以在医生的建议下做一下深蹲运动，但是运动的强度不应该过于强烈半月板损伤症状。因为过于强烈的深蹲，很容易导致刚康复的组织再次受到损伤。
而对于比较严重的半月板损伤半月板损伤症状，应该多注意休息，不应该进行任何运动，深蹲运动属于人体的膝关节运动，因为在这时候进行深蹲运动，半月板很容易随着人体膝关节运动而出现一定的移动，伸膝时很容易使得半月板向前移动，而屈膝时向后移动，往往不利于病情的快速康复。同时，如果在治疗期间运动，还很容易导致更严重的运动损伤，对身体功能的损害更加大。
在完全康复后一段时间后，可以循序渐进进行深蹲运动，慢慢进行调整，不用过分担心半月板损伤症状。在深蹲的过程中，应该要进行适当的热身，同时在做深蹲时的姿势避免出现“膝外翻”，这样深蹲运动通常有助于避免半月板损伤。
因此，在出现半月板损伤后，应该多休息，在康复后慢慢可以进行深蹲运动。
喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的运动医学相关知识，关注【运动医学李劼若医生】
半月板损伤三个月了，现在不疼了但是膝盖内侧酸是怎么回事？
半月板损伤后膝盖的运动减少了，周围肌肉迅速退化，股四头肌直接受到影响。肌耐力和绝对力量都会减弱，表现为膝盖内侧酸是非常正常的。
那么什么是半月板呢？
半月板是股骨和胫骨之间的纤维软骨环，四周厚中间薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接，增加了膝关节的稳定性。
内侧半月板较大，呈“C”型；内侧半月板与内侧副韧带相连；由于内侧半月板较外侧者薄；股骨内侧髁及其关节面积比外侧者大，且有一定的旋转度。故内侧半月板较多时间处于摩擦，受压和移动状态。外侧半月板较小，呈环形，中部宽阔，前、后部均较狭窄。前端附着于髁间前窝，位于前交叉韧带的后外侧。后端止于髁间后窝，位于内侧半月板后端的前方，外缘附着于关节囊，但不能腓侧副韧带相连。
半月板的功能：1. 稳定膝关节，传递膝关节负荷力，促进关节内营养；
2. 作为缓冲器，保护关节面，吸收向上传达的震荡；
3. 调节膝关节内的压力，润滑膝关节以减少摩擦；
那么什么是康复治疗呢？
对于半月板损伤来说，我们应从肌肉、筋膜、软组织下手解决问题，从源头上避免半月板磨损。
1. 力量训练
臀中肌练习
三步走策略：第一步是疼痛刺激，我们可以用泡沫轴滚臀中肌，进行疼痛刺激。
第二步对臀中肌进行重量刺激：可以采取蚌式，加弹力带，每组做10—15个，3—5组，组间休息30秒到1分钟。
第三步对臀中肌进行抗阻刺激——弹力带
如何预防呢？
注意自我保护意识；
比如在上下楼梯时，可以借助扶手，不要匆忙，注意脚下，当踩稳后在迈下一步。而在平时走路时，也要多加小心，尤其是中老年人。
在进行运动或者活动之前，一定要注意先去做好准备活动，当膝关节充分活动开之后在进行，以免出现意外损伤。
在运动时可以适当的佩戴护具，争取把其危害降到最低。
积极的进行膝关节功能的锻炼，有效增加关节的稳定性。
合理安排运动量。
阅读：
- 阿尔萨斯牧羊犬新西兰:如何才能管理好羊群，做到轻松放羊？
- 南阳宠物医院在线咨询:鸟类宠物医院在线咨询 宠物医院的医生怎么样？会骗你带狗狗做一些检查或者项目吗？
- 狗和人杂交在线播放:狗的声音在线播放 人和狗分开之后，狗狗还会记得以前的主人吗？
- 阿尔萨斯牧羊犬新西兰:爱尔兰女子与阿尔萨斯牧羊犬 德牧这种狗狗怎么样？评价一下？
- 桂花鱼的生活习性:桂花有哪些(名贵)品种?生活习性?如何养桂花?
- 宠物店的金毛幼犬多少钱一只:宠物店金毛幼犬一般多少钱 深圳这边的金毛幼犬多少钱一只
- 桂花鱼的生活习性:桂花鱼的生活习性是什么 在农村的鱼塘怎样才能更好地养殖桂花鱼？
- 德国牧羊搜救犬视频:地震灾区搜救犬如何搜救的？ 德牧犬搜救犬视频
- 折耳猫图片:为什么纯种犬猫容易有遗传病？ 折耳猫图片及价格
- 牵犬师视频:12岁女孩没拉住狗绳子绊倒老太致其死亡，女孩逃跑需要负责么？ 牵犬师怎么考
-
哈士奇纯种的有什么特征
肩高：公犬53~60公分，母犬51~56公分；体重：公犬20~27公斤，母犬16~23公斤；颈部：中长，站立时直立并抬头挺胸，由肩部强而有力的耸立且有适度的颈拱。
-
狗的习性是什么
狗是食肉动物，容易和适宜消化肉食食品，进食时不大咀嚼。狗不能在行进中排便，喜啃咬，有自我防御能力能把毒食物吐出来。狗用唾液中水分蒸发来散热，狗在群居时有“等级制度”和主从关系，狗屁股和尾巴摸不得。
-
可蒙犬和波利犬的区别是什么
可蒙毛色以白色为主、奶白色，波利毛色以黑色为主、棕褐色。波利的体型比可蒙犬小，波利绳毛粗，下有细小的被毛，可蒙绳毛细，毛质硬。可蒙性格相对憨厚、沉稳，波利则活泼好动。
-
猎狐梗和雪纳瑞的区别是什么
猎狐梗性格机警刚烈，雪纳瑞友善活泼。猎狐梗比雪纳瑞脸更长，雪纳瑞毛比猎狐梗长很多。猎狐梗源于英国，雪纳瑞源于德国，不含英国血统。
-
狂犬病疫苗价格:狂犬病疫苗价格 打狂犬疫苗，要花多少钱？需要注意哪些问题？
谢谢邀请狂犬病疫苗价格！被猫狗等啮齿类动物咬伤后狂犬病疫苗价格，要尽早接种狂犬疫苗，一般在被咬伤后24小时内接种效果更好。不同品牌的狂犬疫苗价格不同狂犬病疫苗价格，以我中心的狂犬疫苗为例狂犬病疫苗价格，如果是二级暴露的话，只要单纯打狂犬疫苗，钱就会少点，一种是360元狂犬病疫苗价格，一种是420元，两种都是打五针，即被咬伤后的第0,3,7,14，28天各接种一针。如果是三级暴露，即伤口有流血，打完狂苗还要加打狂免，那样钱就多了，那就要看
-
淡水观赏龟的种类:最佳观赏淡水猪鼻龟如何饲养？
猪鼻子龟淡水观赏龟的种类，日常生活中需要注意什么呢？ 猪鼻龟，特别是他的鼻子和猪鼻子一模一样，所以我们都叫它猪鼻子龟，猪鼻子龟外形可爱，游姿漂亮，是淡水乌龟中的最佳观赏类的乌龟 1 温度淡水观赏龟的种类，猪鼻子乌龟在适应温度应该保持28°左右合适，猪鼻子乌龟属于深水河龟，不需要晒台。 2环境，水质一定要保持清洁干净，水质不干净的话就会得水霉，龟皮掉落？开缸前必须注意用高锰酸钾或者是二氧化绿把鱼缸彻底的洗一遍淡水观赏龟的种类。超高透明
-
宠物火化归哪个部门管:火化场归哪个部门管 如果你养的宠物死了，你会给它火化吗？
我把我的小狗火化了，而且还装在骨灰坛里宠物火化归哪个部门管。过来北漂的时候，我还把骨灰坛一起带过来了。我打算死的时候找一个好地方，把自己放在那，然后再把小狗给我放在一起，我搬到哪，小狗都会跟我在一起，我们永远在一起，你们想看小狗骨灰坛吗？最后的那一张照片照片上的两个罐子就是了。我来北漂一共带了七只狗。五只是活的，两只是死的。我不知道我以后会嫁到哪里，可能嫁到哪里就跟老公放哪里。但是前提都是小狗也会跟我在一起。这七只狗以后可能就是七个小罐