如何控制自己的情绪:怎么控制自己的情绪，最近特别爱发脾气，特别喜欢安静？
1.最近是指什么时候开始如何控制自己的情绪。持续的时间有多久了。
最近之前或者最近这个阶段是否发生了什么事情，或者遇到了什么事情，让你感觉到一部分压力如何控制自己的情绪。
当一个人处于压力状态下如何控制自己的情绪，或者应激状态下的时候，我们很多人都会出现一些情绪方面的变化，敏感，警觉性提高等等，这都是很正常的反应。
机体提醒我们环境发生了变化如何控制自己的情绪，我们需要进行一定的改变，然后更好地应对当前的状况。
2.愤怒是我们众多情绪中的一种如何控制自己的情绪，它本身没有对错。在很多时候，适当的愤怒可以帮助我们表达自己的观点，可以保护我们免受伤害。每一种情绪都是我们所需要的，都是不可或缺的。
3.情绪是没有对错的，当我们带着不评判的观点去看待它，它反而会不那么难以控制。
如果暂时喜欢安静，那么也可以让自己安静地呆一会儿。享受一下一个人的时光[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
4.当愤怒来临时，可以暂时离开让你生气的情景，觉察一下愤怒背后有些什么？这个过程可能并不容易，也不会那么快。也可以选择深呼吸让自己放松一下。
5.其实很多时候我们不需要过分压抑自己的愤怒，过分压抑自己的情绪，造成情绪积压过多反而会给自身带来很多负面的结果。
6.身心一体，也可以去看看中医科，检查一下自己身体怎么样。身体症状也会影响情绪的变化。
7.如果最近生活中确实遇到了一定的压力，那一方面要学会积极去应对这一部分，另一方面也要学会跟问题共存。
可以把自己的顾虑拿出来跟身边可以信任的人分享一下，也许会有帮助。或者也可以想想自己以往遇到问题是如何处理的。
多多亲近大自然，冥想练习，有氧运动等等都有利于缓解压力。
感谢您的邀请和提问，希望可以对您有所帮助。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
怎样可以控制自己的情绪总是发火抱怨？
喜欢发火抱怨的人都有这个特点，发完就后悔！发火和抱怨都是把对自己的不满意，表达在别人身上了。所以说根源在自己身上。找到原因才能找到办法，才能更好的解决。
它没有火气和抱怨
可能会是:①单位或者家里遇到一些难题，包括事情不顺利。
②身体出现一下不适，神经系统和内分泌失调，特别是甲状腺。
③对别人做事要求过高。
怎么才能不发火，不抱怨呢？几点方法建议:①面对一些难事，先分清楚和自己的关系大小，是自己的事就自己想办法，如果是别人的事就给点建议。很多的矛盾都是把你和我搞混淆了。
②关注自己的身体信号，内分泌失调，神经系统的问题，都会造成脾气大。补充营养素，优质蛋白质，维生素和矿物质。注意调整生活和饮食习惯，给自己放松的时间。
③对自己要求严格说明自己是个认真的人，是个完美主义者。但是，凡事都会有个度。适当降低对别人的期望值，尝试换位思考，心态就会平和了。
没有江河一样是水
张三和李四是好邻居。一天张三家丢了一把镰刀，就怀疑是李四拿的。看李四走路也像，说话也像，一个表情都像偷镰刀。苦于没有证据，关系也不错，就没说出口。三天后镰刀在草丛里找到了。张三暗自庆幸，亏好没有说，不然就臭大了。
忍一忍很多事就过去。
做不到心静如水，至少不起大波浪。
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