女人经期注意事项:女朋友生理期期间，对于饮食忌讳有什么好的建议吗？

编辑：sqxzgg 时间：2022-07-27 来源：人人爱宠物网

女朋友生理期期间的饮食忌讳女人经期注意事项，家庭医生在线邀请专家为您专业解答：

一定要少吃甚至不吃油炸食品女人经期注意事项，同时辛辣，刺激的食物对痛经不利，建议少吃，能免则免，如洋葱、辣椒类、芥末等。含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力会加重痛经，不能吃。最后，生冷冰冻的食物，例如冰淇淋、刨冰等，也是要避免的。以免加重痛经。

宜多食含维生素E丰富的食物，如谷类女人经期注意事项、植物油、麦胚油、水果蔬菜、海藻、贝类、豆类、肉、蛋、奶类；宜根据痛经的不同，多餐具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、蚯蚓、米酒。补虚食物有：乌骨鸡、核桃、荔枝、羊肉、海参、鲨鱼、山药等。

同时月经期应注意保暖女人经期注意事项，不吃过凉食物和冰水，不要洗凉水澡，有痛经时可用热水袋热敷下腹部。如果疼痛难忍，可以吃止痛药物，如布洛芬。有痛经的女性，尤其是痛经逐渐加重者，应及早到医院就诊排除卵巢囊肿等盆腔病变。

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