食盐属于食品一类的食盐专营办法,2760里有明确的食品编号。
1.每天摄入多少食盐才是安全的呢食盐专营办法?
应该控制盐的使用量食盐专营办法。(1)少放盐,正确使用定量盐勺。烹调食品时应少放盐,少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。
(2) 用其他调味品代替盐
尝试用辣椒食盐专营办法、大蒜、醋和胡椒等为食物提味,也可用无盐混合调味料,减少对咸味儿的关注。
(3)少吃咸菜。少吃榨菜食盐专营办法、咸菜和酱制食物,或选择低盐榨菜。
《中国居民膳食指南(2016)》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。
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