我就是一个例子,我的瞌睡很少,每天睡觉4个小时左右。我一直认为是生活习惯,长期形成的。每天晚上12点左右上床,凌晨4点左右起床,就一觉,天天如此。夫人说我睡觉时间少,质量高啊春天睡觉少 精力旺盛!
当兵时在机关,熄灯号对我也没啥作用,科里领导也不要求春天睡觉少 精力旺盛。那时没有电视,晚上有时要加班,主要是看书报,12点就寝。早上4点多起床,练毛笔字。
尽管觉睡得少,但每天精力充沛。中午还不睡午觉,至今快七十了,照常不午睡。精神好,不打瞌睡。还从来没有睡懒觉的习惯,节假日包括过年都是这样。可有的人总是睡不够,这估计与人的体质有关吧春天睡觉少 精力旺盛!
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很多宝宝会出现晚上不睡觉,精神头十足的现象春天睡觉少 精力旺盛。
一般情况下,可能是因为以下几种原因:白天睡得太多或下午睡黄昏觉;白天运动量太少;睡前太兴奋;家长太宠爱等。
白天睡多了,晚上肯定就不瞌睡了,家长要合理调配孩子白天的睡眠时间,大一点的孩子睡个午觉就可以了。下午4点以后不要睡觉。
孩子们精力旺盛,如果白天运动量太少,无法把能量宣泄掉,晚上就会出现精神状态兴奋的现象。
孩子跑跑跳跳是正常的,有的家长因为怕磕碰,会给孩子安排很多安静的活动,这就是人为地阻止了其释放精力。睡觉前千万不要让孩子过于兴奋,他们还不会自我过滤掉一些不需要的情绪,很容易会陷入极度兴奋,而无法入睡。
有的孩子半夜醒了,家长不是积极哄睡,而是陪着孩子玩,越玩孩子越兴奋,等第二天起床又太晚了,如此以往形成了恶性循环。另外,家长也要排除一下是不是睡眠环境因素。养孩子的过程中,睡眠问题也是一个困扰很多家长的难题。我们只能见招拆招,陪着孩子一起成长。
小孩白天不睡觉,晚上很晚才睡觉,精神还极其好,这是孩子精力旺盛的表现。孩子每天玩得都很开心,各种新奇的事物刺激着他的感官系统,让他乐此不疲,废寝忘食。
睡眠问题是我们大人自己的问题我们担心孩子没有睡好觉,他们就会有睡眠问题,甚至是养成不好的睡眠习惯。当然,我们的这种担心也不无道理。
中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示:中国成人失眠发生率高达38.2%,超过了3亿中国人有睡眠障碍。我们身上有的睡眠问题,成了让我们担心孩子也会有睡眠问题的理由。所以,我们不断地担忧,不断地给孩子安排睡觉计划。我们寄希望于孩子按照我们的计划睡觉,就能避免困扰自己的睡眠问题。
不过,儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做马牛。睡眠问题只是我们大人的问题。我们别做杯弓蛇影之人。既累了自己,又苦了孩子。
孩子睡觉是他们自己的事情。对于孩子而言,他的身体会不断提醒他该运动还是该睡觉。累了,他会自己要求睡觉。精力旺盛时,他就会想办法四处活动。
所以,睡觉是孩子自己的事情,他们能够做出准确的判断。
我儿子有一段时间就非常爱睡觉,一睡就不愿意起来。但是,过了那段时间,他又恢复活蹦乱跳的样子。孩子抗疲劳堪比铁人三项选手央视新闻有报道,孩子精力旺盛与孩子的身体有关。研究发现,孩子恢复体力的速度,比专业运动员都要快。所以,孩子只要小小休息一下就可以满血复活。如同“充电五分钟,通话两小时”。
但是,孩子的精力实在是太旺盛了。如果要我们大人完全按照孩子的习惯来生活,估计先是我们自己被累垮。所以,我们到了点,总是会要求孩子跟我们一起睡觉。
可是,要求归要求,我们不能完全替孩子做主而剥夺了孩子的自主权。我们可以创造更平静的就寝时间,培养孩子的就寝习惯,让孩子到点就会自觉自愿的睡觉。
我是@爸爸来陪伴 。育儿红海,如何突围?重拾中国传统文化,从《论语》、《孟子》等书中重新发现有价值的育儿方法,给孩子种上中国文化的魂。欢迎您的关注!
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