膑骨炎的症状:髌腱炎是什么？怎么预防髌腱炎？

今天，山东省立医院骨科副主任医师袁林为大家介绍一种球类运动员和爱好者的常见病：跳跃者膝膑骨炎的症状。跳跃者膝，学名叫“髌腱炎”。提到膝盖受伤，髌腱炎肯定名列前茅，髌腱炎处理不当，很容易引发脂肪垫、髌骨软化等问题。

髌腱炎膑骨炎的症状，顾名思义：髌骨的肌腱发炎了，这种炎症通常是无菌性的炎症。是膝关节疼痛最常见的原因之一。髌腱炎最常见的原因是膝关节的过度使用和反复劳损。绝大部分运动员或运动爱好者都有得过髌腱炎的经历。尤其当跳跃运动时，髌腱所受应力非常高。因此髌腱炎在篮球、网球、排球、田径以及足球运动员群体中更为常见。

随着不断使用膝关节膑骨炎的症状，髌腱“积劳成疾”，导致炎症和局部疼痛。如果你对这种疼痛置之不理，不及时进行治疗，可能会对你的肌腱造成进一步的损伤，甚至导致一些并发症。

髌腱炎疼痛一般有以下几种情况膑骨炎的症状：

1、运动结束后出现膝关节疼痛膑骨炎的症状；

2、运动前出现疼痛，活动开来后疼痛减轻甚至消失了，运动结束后会再一次出现疼痛；

3、不管是运动前还是运动后都有痛感。这时情况就比较严重，建议及时就医。

那么那怎么防止其出现髌腱炎呢？髌腱炎是一种比较轻微的损伤，积极预防可以有效恢复。

一、靠墙静蹲

静蹲能有效激活大腿前侧肌肉，缓解髌腱压力。屈膝，两足平行自然分开，髌尖不超过脚尖，背靠在墙面保持正直，双臂前伸保持平衡或者自然下垂置体侧。进行1-3组，每组3-4次，每次2-5分钟。

二、单腿拉伸

有效刺激大腿后侧和臀部肌肉。身体保持直立，收腹，一侧腿微微弯曲，另一侧腿向后抬起，屈髋使身体与抬起一侧腿同步抬起，尽可能与地面平行，再缓慢放下，6次为一组，每次练习3组。

三、保持正确的运动姿势

对于大多数人来说，膝盖的中心应该与你的第二或者第三跟脚趾成一条直线。如果你的膝盖是内旋的，那股四头肌和髂胫束会将膝盖骨推向另一边，从而导致髌骨肌腱非对称损伤。所以，在你运动的过程中，一定要注意检查自己的姿势，保证膝盖和脚尖是朝同一个方向的，特别是在你不断增加运动速度的时候，更要注意这一点。

什么是滑膜炎？滑膜炎应该怎样预防？

急性滑膜炎，有膝郭德纲外伤史，膝关节疼痛。膝关节活动障碍，逐渐出现膝关节弥漫性肿胀，压痛广泛，膝关节完全屈曲时感撑胀难忍，浮髌试验阳性。膝关节穿刺可抽出粉红色液体，表面无脂肪滴。

慢性滑膜炎，曾有急性滑膜炎病史或膝部劳损病史，膝部慢性疼痛。膝部伸屈困难，局部不红不热，被动活动无明显障碍。髌韧带两侧膝眼处隆起，饱满，解之囊性感，浮髌试验为阳性。膝关节穿刺可抽出淡黄色液体。

本病的治疗重点足消除关节内的积液及继续渗出，同时应正确处理活动与固定的关系，因活动会增加关节积液，但可防止肌肉萎缩和关节粘连，所以在治疗过程中只有掌握恰当才能达到预期的效果。

引起本病的原因很多，故在治疗时首先审因论治，视其病程长短，肿胀程度，有无合并症等给予辨证治疗。若合并有关节内骨折或韧带断裂等损伤，一旦诊断明确，则应及时处理骨折及韧带断裂伤。

积极治疗膝部病症，包括膝关节副韧带劳损，髌骨软骨软化症，膝关节骨性关节炎等，加强腰臀部，尤其是腿部的肌肉训练，以增强膝关节的稳定性。另外治疗早期宜充分休息，抬高患肢，以利消肿，并禁止负重。但可活动健肢。治疗期间，可做适当的膝关节周围的肌肉锻炼，后期加强膝关节的屈伸锻炼等。

膝盖骨性关节炎能治好吗？

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

病因

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

临床表现

多数膝关节炎患者初期症状较轻，若不接受治疗病情会逐渐加重。主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响等。膝关节僵硬、发冷也是膝关节炎的症状之一，以僵硬为主、劳累、受凉或轻微外伤而加剧，严重者会发生活动受限。

那么膝关节炎发展的最终结果是不是意味着患者将会失去行走能力呢?别担心，“人工全膝关节置换术”了解一下!

刘女士今年65岁，3年前刘女士在无明显诱因下出现双膝关节疼痛，疼痛部位为膝关节前部和内侧，负重行走和上下楼梯后疼痛更明显，休息后疼痛可减轻。

2个月前，刘女士右膝疼痛加重并出现关节肿胀，休息后无明显缓解，且症状持续加重，严重影响了刘女士的日常生活。由于口服消炎镇痛药物效果不佳，刘女士来到山东省立医院骨科门诊就诊，山东省立医院骨关节外科副主任医师袁林在对患者进行详细检查后，诊断刘女士为“右膝骨关节炎”并收治入院。入院后，经过充分的术前准备，袁主任为刘女士进行了“右侧人工全膝关节置换术”，手术取得成功。

袁主任主任温馨提示，膝关节炎患者不能只注重药物治疗缓解疼痛，而忽视对病患关节的日常康复在骨性节炎治疗中的重要作用。患者平时应多进行一些物理按摩，不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。