理性情绪疗法:我该怎么做克服心底对社交的恐惧？
谢谢尕刁人先生邀请！瞧瞧你的网名取的，你觉得好听吗理性情绪疗法？能给自己取个这名字，那你自己觉得自己是不是很各色？
社交场合最怕各色，不说话刚好，一说话就能把人聊死，别人不见你就想你，一见你就反感，现代人都比较肤浅，心里有啥都写在脸上理性情绪疗法。
你自己又很敏感，那你觉得自己能不社交恐惧吗？想破社交恐惧容易呀！自己改变自己的行为和为人处世的方法理性情绪疗法。
社交场合记住一句话理性情绪疗法，并将这句话雕刻在心里，话到唇边留半句，越想说的话越要克制自己不说，越想做的事，越要在心里叫停，用脑袋思考十秒钟再做，结果就会大不一样。
恐惧多出于自己太在意别人对自己的看法理性情绪疗法，你那么在意别人如何看待你干嘛！你自己最了解自己，发挥自己的特长，自己的人生自己活，谁能替你活？
社会场合的魅力在于微笑，在于说话有分量，每一句话中都透着涵养，被别人认可，都是自己行为举止赢得的，你具备这些品质，哪里还有恐惧之说。谢谢！祝健康平安！
如何抑制自己负能量爆棚？
世间万物，都遵循能量守恒定律，你在哪里关注多了，另一反面势必就少了。
如果我们一直关注事情的负面，自然就很难看到积极的一面。
积极心理学中有一个叫做ABDCE的，理性情绪行为疗法，你不妨了解一下。
我们的负能量，来自于对事物的看法，和面对它的态度！
我们都是不完美的，如果我们只看到自己不好的那一面，我们会越来越关注自己缺少的，而看不见自己拥有的和美好的。
我们需要在最好的时候警惕风险，再最坏的时候看到希望。
而中庸才是我们内心最好的状态。
求全向外，关注外在。
求缺向内，关注内心。
我们把过多的注意力放在外在的成功和忙碌，自然也就没有能力填补内心的空缺。
而抑郁也正是因为我们过于追求外在所导致的，内心孤寂。
学着和自己相处，正确的看待自己，用正念的力量来武装自己，相信你一定能远离抑郁。
做最自信的自己。
希望对你有帮助！
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