神经太兴奋睡不着怎么办:有时候身体很疲惫，大脑却很兴奋睡不着觉，有没有好的解决办法？
1. 让自己放松
先让自己处于一个安全舒适的睡眠环境中。然后放松手脚神经太兴奋睡不着怎么办，平躺于床上。
闭上双眼神经太兴奋睡不着怎么办，想象头顶有一股放松的光波，慢慢地从头顶延伸往下，脖子，颈部，肩部，身体，大腿，小腿...想象光波所到之处的身体部分，都获得了充分的放松。
如果第一次身体放松还不足以让你感到舒适神经太兴奋睡不着怎么办，你可以再做一遍。然后想象自己的身体越来越轻盈或沉重，你可以按照你自己的喜好来选择。
2. 补充褪黑素
睡前不要玩手机神经太兴奋睡不着怎么办，手机所辐射出来的蓝光会影响褪黑素分泌，从而影响睡眠质量。
白天多运动多晒太阳能有效促进褪黑素分泌神经太兴奋睡不着怎么办。
晚上睡前半小时贴上尼米舒，不仅能促进褪黑素分泌还有安神舒缓的作用，这样就能减少睡前的胡思乱想，很快入睡，睡着以后不会轻易醒来，直接一觉到天亮，还能进入深度睡眠。连着用一段时间褪黑素分泌稳定就不会再失眠了。
3. 心理调节
当你晚上翻来覆去睡不着时，你就会问自己：“怎么还睡不着？几点了，还睡不着？唉，怎么就是睡不着呢？”
这种“睡不着”的想法本身就是一种思维活动，它会让你的大脑继续处于工作状态中。所以经常会发生的就是越是想睡着，就越是睡不着的恶性循环。
此时，你可以采用第一种方式，用自我放松的引导词去代替大脑中的想法，逐渐让大脑平静下来，让情绪得到舒缓。
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