考前太兴奋睡不着怎么办:临近期末，睡眠不好怎么办？
谢邀回答。 临近期末睡眠不好怎么办考前太兴奋睡不着怎么办？好多人，不仅仅是期末考试之前睡不好，但凡近期有什么大的事情，每天晚上都睡不好觉。这种现象应该和本人的心理素质有关。担心自己复习不好，考不好试。对自己缺乏自信。比如说，你每天都上学，那么你每天晚上肯定睡得很舒服，因为上学没有那么大的压力，并且，上学对你要求不高只要按时到班，按时听课，遵守学校纪律就可以了，比如说我我从来没有参加过演讲比赛。有一次单位让我去参加一次演讲比赛。我为此准备了好长时间，又反复的练习好多遍。那段时间每一天夜里，我都反复去想演讲的内容，总担心自己讲不好，只是那段时间经常失眠。如果是做自己习惯的事情，或者是每天都做的事情，这种现象肯定不会出现。针对这种现象，我认为第一，首先要提高自己的学习成绩。每次练习都当一次考试。第二，认识到期末考试只是检测自己这一学期学习的情况。决定不了生死。第三，如果学校有让自己去参加的各种活动，要积极去锻炼自己。第四，针对于目前的现状，可以加强体育锻炼，洗个热水澡，听听音乐。看会书。只有保证充足的睡眠，我们才有更有精力，去面对期末考试。希望能够帮得到你。
数学考试紧张激动怎么克服？
降低要求，放松目标，甚至放弃目标，那么我们的考试就会显得简单了考前太兴奋睡不着怎么办。
中国古代有一句话说得更为严重，千万不要用死来要挟老实人，他们的本意就是民不惧死奈何以死拒之考前太兴奋睡不着怎么办。
也就是说考前太兴奋睡不着怎么办，当我们针对数学考试我们的要求适当降低的时候，我们就不会紧张，说我们有把握可以考到80分，那么我们把目标定为60分，那就悠哉悠哉乐呵乐呵了。
每个人因为自己的家庭原因，以及自己对待学习态度的紧张度不同，当然有时候也会因为某一个心情的影响，所以我们在遇到任何一次考试的时候尽量放松，尽量的把考试不要当成一回事考前太兴奋睡不着怎么办。
其实这也因人而异，我自己在学习了这么多年考试，经过了不知多少次，想从来就没有紧张过，我老是觉得考上考不上，考好考不好基本上都没有关系。
对于学生阶段学会放松，学会降低自己的要求，是可以缓解自己的考前综合症的。
有一点我不明白，为什么要紧张呢？为什么我考试从来不紧张？
如果你实在紧张，那么就把手松开握紧松开握紧，来缓解一下吧。
怎么治疗考试综合症（考前失眠）？
理论知识不想再啰嗦，直奔主题，解决问题最关键！
如果你是学生：
第一：不要怕考前失眠！失眠就失眠，没影响！
科学实验证明，在极度亢奋和特殊情况下，多天不睡觉持续工作不会对人产生大的影响，甚至有时候会因为亢奋等原因超常发挥，也就是说，你根本不用担心今天的失眠会影响明天的考试！
第二：知道自己失眠或者焦虑的原因，暂时性避开这个包袱，干点其他自己平时感兴趣的事！
就是说，想办法10分钟，20分钟不去想让自己焦虑的事，在这个短暂时间里，可以听歌看书，打球，无伤害性发泄等等，反正努力让自己忘掉暂时忘掉眼前的事，然后在冷静平复内心以后，再去尝试入眠！
第三：冷静分析，考试其实不可怕，可怕的只是你不想见到你担心的后果发生！但是你的失眠和焦虑对即将带来的考试没有任何作用！
大家都是聪明人，告诉自己，我为什么要做一件对自己百害而无一利的事，我现在得焦虑和失眠对我只能有影响，不可能有大的提升作用，我要么不睡觉继续学习，要么赶紧睡觉养足精神，明天再继续努力。类似这种自我催眠10分钟，可以有效缓解情况。
如果你是家长，把这条回答给孩子看一下！
其实方法还有很多，自我暗示，自我催眠，发泄法，精神强制法，冥想法，如果有需要请说明具体事情和原因并私信我，尽我所能帮助您，最后祝考试顺利！
切记切记，老子就是天下第一，门门出状元！
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