快高考太兴奋睡不着怎么办:孩子马上要高考了，但是经常睡不好，有点担心又不知道怎么帮她？

唯一的方法快高考太兴奋睡不着怎么办：减压！

看淡高考，高考只是一种形式，关键是做扎实平时，多重视学习的过程，少去折腾考试结果快高考太兴奋睡不着怎么办。平时学好了，结果自然满意。

看重复习快高考太兴奋睡不着怎么办，大多数学生只会听从老师的安排，不会自己打算，边学边忘，大部分时间是浪费了，自己要有一套自我复习时间表，强化复习，练就超强记忆力。

刻意练习，学习的重要步骤是练习 ，要上战场，光有剌刀不行，光磨刀也不行，要有行动，要反复练习，力量与技巧同在 ，刀劈敌人要稳准狠快高考太兴奋睡不着怎么办！

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还有五天高考，我失眠了，要怎么办？

这个大可不必，你应该好好放松心情，顺其自然吧。

高考是人生转折点，很多农村孩子就是靠它鲤鱼跳龙门的，可见高考在人生之中有多么重要。

我是从农村通过高考走出过来的。高中我的学习成绩在班里排名10名左右，按理来说上本科应该没有问题，可是2004年那一年高考题目特别难，我的心理素质不是很好，我坐在考场里慌的不行，当年高考成绩不理想，只考了430分。

这显然不是我要的结果，不服输的我选择了复读。为了避免再犯以前的错误（碰到难题心慌），我平时更加努力，把基础知识打得特别牢，花费更多时间去练题型。终于功夫不负有心人，2005年我高考成绩总分609分，顺利考上重点大学。

像你这种情况，还有5天就要高考，作为高考过来人，这时候你应该放松心情，该吃吃，该喝喝，好好休息，好好睡一觉，争取在考场正常发挥就行了。因为这时候你的水平基本定型了，过多去担心考的怎么样是徒劳的。

高考期间考生们应该如何避免因紧张而睡眠不好？

面对高考，什么人不紧张？两类人不紧张：一是“天才”，二是没指望的。

前者胸有成竹，后者看不到任何希望，他们都不太操心。

因此，对大多数学生来说，面对高考，都是紧张的。也因此，此时此刻的紧张，是一种正常的心理状态，不必“惊讶”，更不必因为“惊讶”而人为地去“反抗紧张”，越惊讶越紧张，越反抗越紧张，只会适得其反。

只有认识到紧张是一种正常的心理状态，才能“释然”，如果因为紧张而烦恼，而烦躁，或者刻意地想去逃避紧张，心里老是想：我这么紧张，怎么得了啊？我这么紧张，怎么考得好啊？整天忧忧于此，能静得下来吗？能睡得着吗？

此其一。

其二，人的心理紧张到一定的程度，就会产生“应激反应”，应激反应的典型表现就是，平时反复训练，掌握得好好的那些知识，应用得好好的那些方法，忽然一下，头脑里什么东西都没有了，空空如也，甚至死也想不起来了，感觉到什么东西都靠不住，心里就更加慌乱。

这种状况，都是由应激反应而产生的，只要心情放松一些，自然就会“恢复”，否则，就会在应激反应状态下，更激起紧张的心理。

其三，正确认识自己，评价自己，根据自己的实际情况，确定自己的目标，不“奢望”。面对考试，可以换一种思维方式——如果你某一科平时都能考100分，会有两种思维状况供你参考，一种是：“我平时都是100分，高考一定要考100分！”；另一种是，“我只有100分的水平，能考100分就不错了。”两种思维就会有两种心理，两种结果。前一种，紧张，后一种，释然。

其四，不要老想着“要考好”，而要严肃地告诫自己：“好好考”。“要考好”，急躁，激动，慌乱；“好好考”，平稳，冷静，认真。

我手上有一本书，《高考失误谈》，其中列举了诸如看题不仔细，审题不严谨，看题时的思维不到位，对题目所提出的问题缺乏深入的理解就慌忙答题导致答非所问，甚至还有计算错误，等等，等等，统计显示，由心理因素导致的失分，一般在总分的30分左右，有的甚至更多。

而所谓“没发挥好”，或“发挥正常”，“超常发挥”，绝大部分都受心理因素的影响。

高考期间的学习，应当以“平常心”来对待，保持正常的学习与生活的节奏，不要刻意“早睡”，心里想：我这么紧张，还怎么学习呀？我这么紧张，还怎么考试啊？结果就是，在床上辗转反侧，久而不能入眠，反而会打乱了自己的节奏，人为造成自己的烦躁和紧张。

也不要因为昨天晚上没睡好而产生焦虑：昨天晚上没睡好，今天肯定有问题。人在应激状态下，或者在“孜孜”的状态下，可以只睡两三个小时，比如说，你玩手机打游戏，进入了“孜孜不倦”的状态，第二天，情绪照常，心理照常，精神照常。当然，这种状态只能是短时间内，比如几天，三五天，时间长了，肯定有害。

平时学习，考试做题，感觉到自己心绪不宁，此时，不要强迫自己，而应该立刻停下来，趴在桌上，30秒到1分钟。这种情况我有体会。当年我参加高考，一道题，12分，拿不定主意，思考半天不得其解，我干脆停下来，趴在桌上，听得其他人传来的“咚咚咚”“唦唦唦”书写声，我就想：难道就我一个人最傻？你们那么大劲地写，写得对不对哟！

这样一想，心情平静了，足足趴了1分钟。感觉头脑清醒多了，题目也顺利地做出来了。

心情不好，连饭都吃不进，无论吃什么，都索然无味，更遑论学习？