怎样控制自己的情绪:如何才能控制好自己的情绪？
这个问题，我采访过很多我们的学员“当你被项目成员的傻逼表现气的不能自控的时候，你怎么办怎样控制自己的情绪？”
接到最多的回答是“放弃怎样控制自己的情绪！”
其实很简单啊怎样控制自己的情绪，当你对某个人完全忽视的时候，你就不会有情绪。
你产生情绪怎样控制自己的情绪，是因为你有需求，有情感，有想要完成的事情，与你想违背的时候，你就会产生情绪。
可是怎样控制自己的情绪，一旦你放弃了这些，情绪自然就不会再有了。
毕竟，哀莫大于心死。
除了切除大脑前额叶皮层这样的物理手段，没有真正有效的控制情绪的方法，这是受我们大脑构造决定的。你愿意做这样的手术嘛？
所以，还是放弃吧！放弃这个执念，也想起对于别人的诉求。
壁立千仞无欲则刚。
生活中怎么能控制好自己情绪？
每个人都有脾气，每个人都热爱生活，每天锅碗瓢盆，粗茶淡饭，平平淡淡才是真。但是由于接触各种人和事，公平的，不公平的，闹心的，触及自己心灵的，看不惯的，免不了发脾气，并且好大的脾气，头脑发晕，血脉喷张，歇斯底里，简直是不可理喻，失去一个工作人员的身份，过后后悔，俗话说发一次脾气，病毒入侵身体一百个，真的是伤身体，影响身体健康，丢身份，也即是百害无利。该怎么控制住自己呢？
我认为：首先道听途说的事千万不信，宁可信其无，不可信其无，哈哈一笑过去。
其次：看着恶心的事，走人，多一事，不如少一事，息事宁人，不能改变现状，学会改变自己。
再者：多看书，提升自己，学会有品位，向高素质的优秀人士学习，学会佛系化，不以物喜，不以己悲，顺其自然。
最后：恶心的事遇到了，恶心的人躲不过了，学会逢场作戏，笑迎对方，学会冷静，一切都是浮云，不去争个高低，拼个头破血流，一定是注意自己的身体，尽量不发脾气，控制住自己的情绪，化干戈为玉帛。
如何让自己不焦虑，和控制自己的情绪？
我们会焦虑，很多时候来源自己较为看重得失，得失心，计算之心过重，常常患得患失所致。
试一试问问自己，内心深处最在意的是什么？最想成为的那个自己是谁？
别人的眼光，别人的评价，不可能不影响着我们。但如果我可以对自己有一个统整的看法，知道自己是谁，别人的看法，意见也仅仅是头上飘过的云朵，不会太影响自己的心情。
如果实在焦虑得紧，可以用深呼吸来调节。或者从一个鼻孔吸气，另一个鼻孔呼气，来感受那个平缓。其次，可以紧握
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