人体百科问答:有没有人身体本来很差，通过自身锻炼和调理，恢复正常的？

我是一名健康管理师人体百科问答，关注健康以前身体一直很差，总是出现过敏性哮喘，无缘无故的感冒发烧，那个时候的我几乎全年都在吃药，袪痰、止咳、抗过敏。全年有半年的时间输液甚至住院。北京中医药大学东方医院几乎成了自家的后花园，每次看病都要挂特需门诊的专家号，每次住院的时候什么都做不了，我需要雾化吸入，严重时坐着呼吸，无法自己上楼梯，每上一层都要停下来休息几分钟才能让呼吸喘匀些。当时，专家告诉我，这个病可能要终于携带，随着年龄会加重，这个消息对我来说就是绝望。

2014年11月是我最后一次住院，出院以后依然是中药人体百科问答、西药、喷雾缓解哮喘的药一大堆。无论到哪包里都会带着，总怕一下子喘不上气来。就这样边治疗自己边看一些养生健康方面的书，最大的一个特点就是增强免疫力。

接下来的日子，我给自己制定了一个计划，每天要做运动，同时要吃一些自己身体需要的饮食人体百科问答。开始的时间我不能做大的和剧烈运动，就从瑜伽开始，慢慢的从呼吸上去调整，然后能让自己慢慢静下来，我是一个脾气很急的人，这个运动对我来说真是一个考验，开始的时候我连静坐调息都不能坚持完，更不要说接下来的动作。但为了自己能不再痛苦，还是坚持了。从静坐到每次三四个动作，从只能坚持一分钟到十分钟，我的手臂比原来有力了，一些力量练习能坚持到最后，身体也柔软了，从原来浑身都疼到后来完全没有感觉。2015年的一天，我忽然发现自己好久没有吃药了，也能做一些有氧运动了。

饮食方面以前是一个全素食者，特别不喜欢吃肉，后来我就补充一些优质的蛋白质，比如鸡蛋人体百科问答、瘦肉、鱼、牛奶从来不间断，蔬菜与水果比原来也吃的多了很多。同时，也会补充一些保健品，但不是很多，只是自己需要的。

当然，除了饮食以外，一定要早睡早起，不要为了挣钱去拼命工作、熬夜，更不要酗酒、吸烟等这些不良嗜好人体百科问答。每天要以乐观的心态保持微笑，保持心情愉快。

现在，我无论是跑步、郑多燕的健身操还有爬山等，都没有问题，而且一直也没有因为哮喘吃过药更没有住过院输过液了。

这是我的亲身体验，到目前，住院时候的资料还都保存着，没事的时候就会拿出来看一下，以便显示一下现在的成绩。再后来又考取了健康营养师，通过运动与饮食有了不少的好朋友。

喝酒会对人的身体造成哪些影响？

谢谢邀请:

酒的主要成份是酒精，也就是我们所说的乙醇。根据酒精含量的高低，人们把酒分为高度酒、中度酒和低度酒。适时、适量饮酒，可促进身体的血液循环，增加抵抗力，有益健康，反之则会损害健康。那么、长期大量饮酒会对身体造成那些伤害呢？下面谈点经验供参考:

《1》酒的度数越高，酒精含量也越高(乙醇)酒精会剌激人的神经系统，长期大量饮酒会损害人的神经系统，会使人记忆力减退、健忘，精神混乱，丧失平衡能力。

《2》长期大量喝酒，会造成人体大量维生素和多种酶的消耗，因为酒精经肝脏分解需要维生素与多种酶的参与，酒的度数越高，酒精含量越高，所消耗的酶和维生素也就越多，会使身体营养失去平衡，对身体造成伤害。

《3》长期大量喝酒，会造成人体肝脏超负荷工作，神经系统过份透支，血液循环高速运转，会引起酒精性中毒、痴呆、肝硬化、高血压等病。所以，喝酒一定要适时、适量，千万不可过量！

人体是如何快速适应环境冷热变化的？

很高兴能回答您的问题!希望我的回答能对您有所帮助!

交待下背景：

我是厦门的，今年春节的七天我就是在哈尔滨渡过的，当时我去哈尔滨最冷时是零下22度，厦门的温度是21度。所以说从厦门出发时我还是单衣单裤，到了哈尔滨机场下飞机时冷的一阵的哆嗦，还好到了里面暖气就很足了，排队到更衣室全付武装的加了衣服就迫不急待的走出大厅去感受那零下二十度的气温到底有多冷，走出大厅的那一瞬间感觉也没那么冷哈，只是一阵冷风吹来当时只是感到眼睛有点刺痛，其他的都还好。

接着回答你的问题：

其实当时我去的时候并没有考滤您所说的头皮毛孔、皮肤汗腺、鼻腔对冷热的应对的问题，我感觉这些器官到了冷的地方就能自然的过度，没有觉得有什么特别的，当然前提是要做好保暖的工作。如果您要到东北去旅游也不必太过纠结这些问题，出发前把防寒衣物和装备准备好，不是大问题的。

最后给您一点建议：

南方到北方除了温度上的差别外，在湿度上也有差别，南方湿度大，北方干燥，所以要带上润肤霜、润唇膏，防止皮肤开裂；夜间住宿因酒店都有暖气，房间特别干燥，有加湿器的要打开加湿器，我当时入住的酒店就没有加湿器，我当时就在洗浴间铺上浴巾洒上水，因有地暖加热也能达到加湿的效果。

防寒的装备建议不要在当地买了，我们南方的装备都达不到标准，建议上某宝买或到哈尔滨买，衣服类的我就不说了，我主要说下小件的但很重要的装备。一是手套，当时是在厦门买的，买的是最厚的了，但到了哈尔滨发觉仍然不够用，最后还是在亚布力滑雪场买了新的；二是鞋子，厦门用不上厚的你们海南更是了，这鞋子我是到了哈尔滨酒店边上的店铺买的长筒雪地鞋几十块钱，保暖好穿，重点是穿完了在回程机场时就放在机场了，不然上机会热的不要不要的；三是口罩，口罩要买那种双层保暖露鼻的口罩，好处就是口罩拿下来了不会因呼吸产生的水气冻的硬梆梆的；四是帽子，帽子最好买那种可以一起包住耳朵的，那样就不要在买耳套了，记住一定要能包住耳朵的，不然耳朵会冻掉的哈哈，当然也可以多买个保暖耳套保险些；五是墨镜，这个一定要记得带上，白茫茫的一片雪没有墨镜刺得眼睛都睁不开。六是暖宝宝，这暖宝宝太重要了。暖宝宝可以用医保卡在药店买，为什么说重要呢？没有它，你的手机可能就开不了机了，在寒冷的情况下，手机电池耗电特别快，有的干脆就直接关机启动不了。当下，没了手机，你说你能干啥，支付、照相、联系、刷朋友圈臭屁都不是要靠手机么，拿一块暖宝宝贴手机后背搞定。当然作用不止这些，说白了还有哪冷贴哪就对了，但有一点不能直接贴皮肤上哦，要隔一层秋裤贴，不然会灼伤皮肤的。【如果您也喜欢旅游 户外 可以互相关注交流 对我的回答 欢迎点赞加评论 谢谢～】