单耳部结构图:早上起床后，耳朵嗡嗡响是怎么回事？

耳朵嗡嗡响就是我们医生通常所说的耳鸣单耳部结构图。引起耳鸣的原因实在是太多了，单凭耳鸣就想要诊断是哪种疾病，那几乎是不可能的。

事实上，随着年龄增加，许多中老年人都会出现耳鸣的症状，但随着现代社会人们生活压力的增加以及环境污染单耳部结构图、噪音污染等现象的普遍存在，耳鸣也有年轻化的趋势。我国大概有1亿以上的人都有耳鸣的症状，而引起耳鸣的原因又相对比较复杂，所以常常困扰着许多人，影响生活质量。

耳鸣有什么危害？影响生活单耳部结构图、学习、睡眠，严重的变得意志消沉，再严重的导致焦虑、抑郁

许多耳鸣常伴有听力下降单耳部结构图，严重可导致丧失听力

耳鸣的分类总体来说，耳鸣可分为两大类单耳部结构图：一种是生理性耳鸣，另一种是传导性耳鸣。

生理性耳鸣实际上是我们身体内部发出的细微的声音，如关节活动、呼吸运动、肌肉收缩、血流、脉搏波动等发出的声音。有些人在及其安静的夜晚或隔音效果特别的房间可以听得到，这种情况通常是属于我们身体的正常现象。但许多情况下，耳鸣很有可能是身体都种疾病的信号。

传导性耳鸣主要是由于我们的听觉系统的传导环境出现了障碍，除了耳部的疾病，许多全身性的疾病也有可能出现耳鸣。

哪些原因可以引起耳鸣？最常见的原因还是与听觉系统相关的病变：

中耳疾病，如耳硬化症、中耳炎等外耳疾病，例如外耳道异物、肿物、耵聍 栓塞等老年性聋、外伤、内耳梅尼埃病、噪声性聋、突发性聋等许多全身性疾病也可能引起耳鸣：

心血管疾病、高血压、低血压、高血脂、动脉硬化

糖尿病、甲状腺相关疾病

颈椎病、某些炎症、神经退变

抑郁、紧张焦虑、植物神经功能紊乱

此外，滥用药物、长期的过度劳累、休息少、处于噪声的环境下等也是引起耳鸣常见的原因。

出现耳鸣怎么办？从上面我们可以看出，可能会引起耳鸣的原因实在是太多了，不能单凭一个耳鸣就诊断都一种疾病，我们必须结合每个人的特点和其他的一些伴随症状以及相关的全身检查和耳部相关检查才能够明确诊断。如果发现自己有耳鸣的症状首先应该尽早去医院查一下到底是什么原因。找到原发病后才能对因治疗，然后在医生的指导下使用一些药物（耳鸣抑制剂、钙离子拮抗剂、血管扩张剂、神经营养药等），调整好自己的心态，积极治疗。

怎么预防耳鸣？养成健康的生活的方式，如规律饮食、坚持运动，不要熬夜、禁止饮酒、抽烟等

积极乐观的心态，遇到挫折时应该面对

远离嘈杂的环境

保护自己的耳朵，如避免长时间使用耳机、避免经常性的揉捏耳部、禁止经常掏耳朵等

如果有高血压、糖尿病等慢性病，积极治疗，在医生的指导指导下合理使用药物。

欢迎点赞、转发、留言，我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。如果大家想了解更多医学常识，欢迎关注本头条号

如何纠正含胸、驼背、头前伸？

每天坚持睡前拉伸30分钟，每天进行背部脊柱周围肌肉群训练，改变生活习惯（因为就算肌肉回来了，你还需要调整你的神经记忆。。以上三条缺一不可！、做到一个月就可看到改善！不要绝对随便一两个动作每天十分钟就行了。需要长时间的坚持，因为你的体态不是一两天形成的

接下来先上我自己的案例。然后再说具体的细节方法，以及其中会发生的感受变化。

注意左图的肩膀是往前旋的，显得肩膀也是溜着的，然后高低肩也相对于后面比较明显。

我花了多长时间怎么去改善它？

1/日常的背部力量训练是必备的。

2/然后就是每次训练前都拉伸放松让自己处于正确体态下再训练！

3/长达接近两个月的每天晚上睡前半小时的放松拉伸。

4/生活中强行改变那些不好的习惯。

下面详细方法。

1/日常背部训练。杠铃划船/硬拉/T杆划船/山羊挺身等等。当然这些动作估计很多人日常不用。

推荐几个日常家用的：

说在前面，很多人都只是说了拉伸你胸大肌胸小肌，然后训练中下斜方肌，其实不止，因为一个体态的出现，一般其实其他部位都会有问题，特别是脊柱上的体态问题！

动作一：Super man

这个动作对整个后背上整个脊柱周边的肌肉都会有训练，我自己亲身经历过，做别的训练只是局部有一定改善，但是做完这样的和类似山羊挺身的动作，会立刻感觉背部都听挺起来了。对腰椎处也会非常好。

每组20个，一共做4组，不酸的情况下每天都做。

动作二：墙上天使

这个动作是直接刺激你背部的深层次肌肉，做完后你的中上背部的整个脊柱周围都非常有感觉。

动作要领：腿可以往外站一点，来保证你的脊柱从腰到肩膀整个背都死死贴到墙上面！

整个动过的过程都要保证你的动作的贴合，这个是动作的基本保证和前提！！！

然后尽量让你的手臂贴近墙面如图向上伸，大部分人在保证背部紧的情况下，手臂都是贴不上去的，不过没关系，尽力就可以，因为你的体态有问题所以贴不上去是正常的，后面会一点点变好！

每组20个，一共4组，不酸的情况下每天都做。

动作三：俯身夹背

菱形肌中下斜方肌激活

如图，俯身与地面平行，往后去用手肘夹你的肩胛骨，感觉肩胛骨中间能夹住一直笔的感觉。

每组20个，一共4组，不酸的情况下每天都做。

动作四：肩外旋。

找一根弹力带，手臂夹住一个物体夹紧，然后向外旋转

注意保持身体立直，核心收紧，不要头前探。

20个一组，3组。

每组20个，一共4组，不酸的情况下每天都做。

2/日常拉伸以及训练前的拉伸动作胸部和背部筋膜球放松（这个是关键的关键！）

如图两个动作，背部是找到你最痛的点按压住不动，每次30秒，一共4次

胸部的放松一定要涉及到你的整个胸！！！痛点很多，每次一点点部位，直到整个胸都用球滚完。每边胸4次

完成后 你会立刻觉得你的胸廓打开的感觉！！！

然后用一个这样的连体花生求，房子啊如图颈椎末端。肩胛骨上角的位置！

30秒一组，一4组。

然后胸部拉伸

如图，左右两个动作都做，感受胸部部位到肩膀下面腋窝武威都有被拉长的感觉！

每一边30秒，一共四组

生活中的习惯，这个非常重要 因为你长时间的体态问题，导致你的神经产生 了记忆，你的每个动作都在让你恢复之前的错误体态，所以一定要把西瓜纠正过来!

如图，坐姿，站姿都要保持这样的背部挺立下巴收回去的体态。

以上的所有你能做一个月，一定有非常明显改善

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我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。