哺乳期可以吃巧克力吗:哺乳期，妈妈吃巧克力、辣椒会对宝宝有影响吗？

适当的吃些甜食或者微辣的食物哺乳期可以吃巧克力吗，不会影响乳汁，对宝宝也没什么影响。切记频繁大量的进食，那样是会影响乳汁，继而对宝宝产生影响。需要注意的是，母乳妈妈在尝试多样化饮食的同时，如果喂奶后发现宝宝有明显的烦操、皮疹、腹泻等情况，可暂停这类食物一周并做好记录，观察宝宝过敏情况有否好转后，再决定是否继续尝试。

哺乳期妈妈的饮食搭配1哺乳期可以吃巧克力吗、对于哺乳期的妈妈来说，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质这5大营着素不可少。

2哺乳期可以吃巧克力吗、哺乳期妈妈饮食应该包括谷物、蔬菜、水果、鱼虾、肉、蛋等，尤其是深海类如青鱼、鲈、蹲鱼、比目和金枪鱼等，都是富DHA的食材。另外，乳妈妈还要注意含钙、铁、锌丰富的食物，以补充体内的矿物质。

3哺乳期可以吃巧克力吗、此外，乳妈妈还应在感到囗渴前就充分补水，这样能够使体内保持充足的水分以供应乳汁的生产。妈妈照顾孩子顾不上的时候，奶爸们要是在这个主动的递上一杯温开水，准会让妈妈们感到很贴心。

易容易引起宝宝过敏的食物1、妈妈也要注意哺乳期可以吃巧克力吗，有一些容易引起宝宝过敏的食物，比如海鲜、奶制品、蛋、大豆、坚果等，平时应该适当的吃，并且吃完后也要观察宝宝的反应。这些食物是否导致过敏因人因人而异，只有在妈妈确认对某些食物存在家族过敏史，或者在你尝试确实出现过敏症状后，你才需要避开它们，否则你完全可以尽情享用。

2、哺乳期的吃货妈妈们，哺乳不会限制生活乐趣，只要妈妈和宝宝没什么不适，就可以适当的打开你的味蕾，饮食均衡，吃得开心，你和宝宝一定会更健康更愉悦。

哺乳期妈妈来例假能吃巧克力吗？吃完会有哪些影响？

哺乳期的妈妈最好不要吃巧克力哦

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

哺乳期的妈妈在照顾宝宝的同时要注意产后盆底肌的恢复，盆底肌的恢复非常重要，Ｇ动就是锻炼盆底肌的ＡＰＰ，里面有对产后妈妈盆底肌恢复的专门锻炼方法，宝妈们可以尝试一下，而且男性也可以做盆底肌训练的哦

哺乳期到底能不能喝咖啡？

哺乳期最好不要喝咖啡，这主要是因为咖啡因是会经过血液循环进入到乳汁当中的，那么咖啡因有提神醒脑兴奋神经的作用，宝宝吃母乳的同时会摄入到咖啡因，因此也会变的亢奋，除此之外，新生儿由于肝脏代谢系统发育还不完全，这样会导致咖啡因的清除收到限制，因为咖啡因是通过肝脏代谢再经肾脏排泄的，因此新生儿如果想要把咖啡因代谢出去，需要65-103个小时，并且这只是清除一半的量。

有少量的儿童因摄入咖啡因导致了行为以及认知功能的障碍，也就是说，咖啡因对于婴儿以及儿童时有风险的，只是因为体质不同，那么结果也会不同，因咖啡因的兴奋作用，会影响新生儿本就还没有完全建立起来的生物钟，习惯的紊乱，会使新生儿吵闹不停。

因此，还在哺乳期的妈妈们，尽量少喝或者不喝咖啡，成人清除一半摄入的咖啡因所用的时间是3-6个小时，如果喝了咖啡，尽量在清除咖啡因后再喂奶，尽可能不影响到新生儿。

孕妇孕期吃巧克力对胎儿好吗？产前吃巧克力有助顺产吗？

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说起巧克力，很多人都会把它视作最爱，事实上，巧克力在抗压、健脑、提神等方面的确有不错的功效，这也是它如此受欢迎的原因之一。那么，对于特殊人群的准妈妈来说，能否吃巧克力？吃巧克力对胎儿是否有影响？产前吃巧克力有用吗？这都是需要探讨的问题。

孕妇吃巧克力的营养价值巧克力富含钙、铁、磷等营养元素，对于孕期需求量大增的准妈妈来说非常重要，既可以满足胎儿的生长所需，促进其快速健康成长，又可以补充自身所需，避免身体缺失这些营养元素出现的各种不适和症状，比如：缺钙引起的小腿抽筋、缺铁引起的贫血等。

巧克力富含维生素B2，可以促进准妈妈对铁元素的吸收，避免出现缺铁性贫血，也可以帮助胎儿从母体得到足够的铁元素，促进其健康生长发育。

巧克力富含镁元素，可以满足准妈妈在孕期对镁的大量需求，也可以起到安胎的作用，一方面促进胎儿的生长发育，另一方面控制缺镁引起的胎儿早产、流产等现象。

巧克力富含锌元素，可以改善准妈妈的食欲，保证孕期的营养摄入丰富全面，为胎儿提供生长所需的各种营养元素；可以促进中枢神经系统代谢、骨骼代谢，对于胎儿的生长和大脑发育都非常有利；可以增强抵抗力，帮助准妈妈改善体质，对胎儿的健康也非常有利。

巧克力可以缓解情绪问题，对于孕期容易出现情绪波动的准妈妈来说，是不错的选择，而且准妈妈的情绪对胎儿的生长发育也会产生影响，情绪愉悦的准妈妈生出来的宝宝更爱笑，行为更积极向上。

孕妇吃巧克力的注意事项对于孕期睡眠质量不高的准妈妈来说，最好少吃吃巧克力，否则会加重睡眠问题。当然，没有睡眠问题的准妈妈吃巧克力也必须有所控制，最好每天吃的量不要超过2小块，因为巧克力中含有咖啡因，每日摄入超过300毫克的咖啡因容易导致流产，所以准妈妈在孕期最好选择牛奶巧克力，而不是黑巧克力，因为后者的咖啡因含量更高。此外，准妈妈在孕期的体重问题也是不能多吃巧克力的原因之一，巧克力中的糖分含量高，容易导致孕期体重失控，也会引起血糖升高，带来一系列孕期疾病，对自身和胎儿的健康都非常不利。

产前吃巧克力的好处巧克力可以缓解紧张的情绪，让准妈妈以更加积极的心态面对生产过程的艰难；巧克力可以迅速补充能量，让准妈妈在生产过程中有足够的体力扩张子宫口，加速分娩的进程。

总之，准妈妈在孕期吃巧克力是没有问题的，而且可以适当补充各种营养元素，只要吃巧克力的量有所控制，就能在享受美味的同时，对自身和胎儿的健康产生积极的作用。