有胃炎吃什么能长胖:肠胃不好太瘦了，想胖点有什么办法？

肠胃不好太瘦了，想胖点。首先从遗传学角度讲：人的胖瘦部分由父母遗传基因决定，所以有的人吃得少甚至喝水也会长胖有胃炎吃什么能长胖；瘦的人吃得很多还是瘦，人的胖瘦没病没灾身体健康是个正常人。其次太瘦了还要查病因，应该让自己身体做全面检查，包括有病如糖尿病、甲亢、肿瘤、胃肠不好或无病如不良生活方式引起。最后确定是肠胃不好我们再从以下方面解决。一 肠胃不好是肠胃吸收不良或肠胃炎引起身体那些问题：肠胃不好可能会出现反酸、嗳气、腹痛、腹胀、腹泻、打嗝便秘，胃肠胀气，饭后或饥饿痛、消化不良、体型消瘦、贫血、精神不佳、食欲减退等。引起这些症状的原因很多，比如工作生活压力大，饮食不规律，暴饮暴食，吸烟，饮酒，经常熬夜等，由饮食减少和肠胃吸收功能下降，导致营养不均衡而引起太瘦。

二 肠胃不好与中医脾胃密切相关

中医认为脾胃为“后天之本”有胃炎吃什么能长胖、“气血生化之源”。饮食物经胃腐熟初步消化后，下送至小肠继续消化。其清者由脾吸收变化为各种营养物质，“上输于肺”，“灌溉四旁”，滋养其他脏腑和全身各部，故说“脾主运化水谷”，脾统血，在志为思，主肌肉四肢。反之，若脾的运化水谷精微的功能减退，即称之脾失健运，则机体的消化吸收机能即因之而失常，而出现腹胀、便溏、食欲不振，以至倦怠、消瘦和气血生化不足等病变。《素问·痿论》说：“脾主身之肌肉”，这是由于脾胃为气血生化之源，全身的肌肉，都需要依靠脾胃所运化的水谷精微来营养，才能使肌肉发达丰满，臻于健壮，正如《素问集注·五脏生成篇》所说：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”。因此，人体肌肉的壮实与否，与脾胃的运化功能相关，脾胃的运化功能障碍，必致肌肉瘦削，软弱无力，甚至萎弱不用。

三 肠胃不好要有一个比较复杂的调理过程。随着生活节奏的加快有胃炎吃什么能长胖，现代人不良习惯越来越多，消化系统问题越来越常见，特别是肠胃功能不好影响营养的吸收，导致营养不良性疾病包括太瘦情况的出现。那么怎么调理？

1.养成良好的生活方式是最关键

饮食调理有胃炎吃什么能长胖：改变不良饮食习惯如早上来不及就不吃了，中午点份外卖或者有什么吃什么，晚上大吃一顿，火锅、烧烤、油炸食品等都是心头爱。熬夜、加班时还会加顿夜宵。三餐不定时，常吃高油、高盐、高脂、坚硬、粗糙、过于冷或烫的重口味食物，都会对肠胃造成损害。

抽烟、酗酒、常饮咖啡和浓茶，这些不良嗜好都会刺激损伤胃黏膜有胃炎吃什么能长胖。当损伤超过胃黏膜的自我修复能力、打破平衡时，就会引起胃部不适，应戒烟戒酒。

情绪调畅：日常生活中人们常有这样的体会，当情绪低落、精神萎靡时，常常茶饭不思，而情绪高涨、心情愉快时，食欲倍增。事实上，胃肠功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”。如今生活工作经常的休息不好、劳累、压力、情绪、失眠、多虑、焦虑、烦躁等情况导致人体的胃肠黏膜蠕动速度减慢，从而引起消化不良、腹痛腹泻、恶心呕吐、便秘或反胃等症状。最好还是调整休息，减少压力，减少欲望，调整心态。

避免熬夜：因为工作繁忙，精神压力大，长时间加班熬夜，得不到 更好的休息。很容易就会导致肠胃不适，

慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了肠胃不好更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。适当的运动，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进肠胃的康复有着重要的意义。

谨慎用药：使用药物治疗最好要有明确的机制与原理，不适当的药物，肯定会加重肠胃不适，因为胃肠道反应是药物副作用中最常见的。平常所用的非激素类的抗炎药，都可能引起消化不良，远离药品是肠胃养护的关键步骤之一，

2.均衡饮食是基础

保证足够的热量：人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食（如米、面）和脂肪、蛋白质，所以每天应适量补充。

少吃多餐：大部分瘦人饭量都比较小，建议把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐，包括小量夜宵。

每天摄入足量的蛋白质：因为蛋白质的匮乏肠胃动力会下降，包括胃粘膜受损。因为蛋白质可以在胃壁上形成一层保护膜，这层保护膜是为了保护胃蠕动搅拌食物不受损伤。而这层蛋白质保护膜又是临时性的。所以我们每天必须要保证足够的优质蛋白质。

3.药物治疗：针对肠胃不好检查情况对症处理

治疗幽门螺杆菌，如果检查发现有幽门螺杆菌，一定要先治疗。

针对肠胃不好检查结果到正规医院系统治疗。

维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长。以防止便秘，腹泻和胃肠障碍等。调理肠胃可以考虑益生菌和乳酸菌。

调理肠胃不好还可以考虑去医院开中药调理，比如黄芪、白术、参苓等益气健脾的常用药物，开中药时尽量去专业的公立医院，不去小诊所，辨证论治效果好。

中成药是慢病最好的调理剂，如人参健脾丸，香砂六君丸，保和丸，参苓白术散，理中丸等等可辨证选用。

4.食疗与保健

一般食疗的方面，可以经常喝一些健脾养胃粥，花生小米粥，南瓜粥，排骨山药汤，胡椒炖猪肚等等。另外如果选择药物，可以选择参苓白术散，香砂丸等一些中成药进行调理。健脾的食材，推荐几个：山药，白术，白扁豆，莲子，茯苓，炒薏仁，大枣。

和胃：陈皮，砂仁，神曲（健胃）。

温胃散寒：生姜，丁香。

温脾阳：干姜。

还可以针灸配合艾灸以中脘穴，建里，梁门，天枢穴，足三里等穴位效果也很好，

中医的三伏贴和三九贴，热疗、推拿、走罐、足浴、中药熏蒸等多项传统治疗，突出温阳散寒、整体调节、扶正祛邪、增强免疫力的功能，既可保健养生、又可防治肠胃功能减退的作用。

肠胃不好可能是自身存在慢性消耗疾病，这也是需要特别注意的，因此身体做一次大检查是必要的。如问题不大，通过改变不良生活方式和减少精神压力等方法达到调理好肠胃。至于胖与瘦能否改善已不重要了，因为人跟汽车一样，负重超出一定负荷也会出问题。

胖与瘦对比

希望我的回答能对您有所帮助呢！请关注点赞或留言，了解更多健康知识。

胃病反复不愈，小心你的脾气在作怪？

不吃早餐的好处，你中招了吗？

本文图片部分来自网络，如有侵权请联系删除。