干脆面君gif动态图:“管住嘴，迈开腿”，误导了多少想减肥的人？

仁者见仁智者见智干脆面君gif动态图，“管住嘴，迈开腿”本意绝对是好的。

我们医生经常这样跟肥胖，高血压干脆面君gif动态图、糖尿病等患有慢性疾病的患者说这句话，但理解起来，确实存在差异性。

比如我曾经有一个糖尿病病人干脆面君gif动态图，我跟他说，得了糖尿病，一定要管好自己的嘴，还有要适量运动，结果回去以后这病人确实听我话了，饭少吃了，也从以前不爱运动开始运动起来了，结果有一天因严重低血糖被家里人送过来了，原因很简单，病人吃的太少了，运动量过大，导致降糖药物降血糖太低，反而出现了低血糖的晕厥！因此，血糖高不行，低血糖同样是有危害的，这需要我们在服用降糖药基础上，保持“适度”的管住嘴，“适当”的迈开腿！

肥胖减肥亦是如此，让你管住嘴，迈开腿，不是让你不吃，让你猛跑，有一句话叫做吃饱了才有力气减肥是有一定的科学依据的干脆面君gif动态图。

因为我们成人每天都需要足够的热量才能维持我们正常生命活动，男性的大概在2000 千卡，女的大概在1900千卡左右，而这些基本能量的获取就是靠我们每日摄入的食物来提供，而且注意干脆面君gif动态图：从事不同体力劳动的人，能量需求也是不一样的（如下图）。所以，不吃，你肯定是没力气减肥的，更没法完成你的正常体力劳动！

同样，吃多了也不行，因为我们体内本身的糖原等营养物质也会分解一部分的能量，这些就需要我们通过运动去代谢，不错就会造成能量堆积，造成能量过剩，引起肥胖！而一样，运动多了，会导致体内能量欠缺，无法保证我们正常的器官等生理活动需要，影响我们个人的健康！

当然，引起我们一个人肥胖的原因有很多，像那些从小就肥的，或者喝水都胖的，就是跟遗传有关系的；除此之外，还有一些环境因素，比如“管住嘴，迈开腿”当中提到的饮食和运动因素，但其实现代不少肥胖的人，还跟精神压力过大，长期熬夜有关！

大家别以为长期熬夜，精神压力大的人好像比起那些多睡的人，肯定能量消耗大，但其实他们吃的也多，摄入的能量也很高，因为熬夜的人也总喜欢吃点小零食，宵夜，他们能量摄入总体来说是偏高的，而且他们运动量特别少，这样长期就导致他们的肥胖！所以，管住嘴，迈开腿，一定是两句话一起理解的，饮食和运动相结合的。

12年前，缅甸政府瓦解了果敢同盟军，为何不敢动佤邦联合军？

缅甸内战是缅甸国内一个十分严重的社会问题，战争主要发生在缅甸政府军与缅甸国内各个少数民族武装力量之间，长年的内战不仅对缅甸造成了严重的破坏，同时也对与缅甸接壤的国家也造成了影响，包括中国。

我们先来看看缅甸内战的起因。

1962年，缅甸的军事强人、“缅军之父”尼温（又叫吴奈温）创建了缅甸社会主义纲领党，并担任主席，成为缅甸最高领导人。之后，他开始采用强硬手段进行缅甸同化运动，建立军事独裁，否决少数民族的自治权。这引起了各个少数民族的极大不满，于是纷纷建立自己的武装与政府军对抗，包括掸邦军、克钦民族阵线、克伦民族联盟、新孟邦党、佤邦联合军和果敢民族民主同盟军等。

果敢民族民主同盟军果敢民族民主同盟军，简称果敢同盟军，联合了克钦独立军和德昂民族解放军多支"地民武"(地方民族武装) ，领导者为掸邦第一特区主席，中国四川籍华人彭家声。其前身是缅共在缅甸北部山区的一支割据武装。1989年，时任缅共人民军东北军区副司令员的彭家声发动军事政变，宣布脱离缅共，成立果敢同盟军。彭家声的诉求是追求民族和解以及民族自治。在彭家声的号召下，缅甸国内的其余15支民族武装同意放下武器，同政府军讲和，一时间，彭家声成为缅甸的民族英雄。彭家声也在果敢实行民族自治，果敢进入和平年代至今，经济、文化等各方面都有一定的发展。

但是，1992年，果敢同盟军内部发生内讧，彭家声与杨茂良为争夺兵权而兵戎相见，彭家声不敌，撤出果敢。三年后，彭家声重新打回果敢，但在此前杨茂良已经邀请缅甸政府军入住果敢，稳定局势。政府军进驻果敢后，就赖着不走了，而且占领了果敢境内的大部分军事制高点，和民主同盟军互相牵制。

就这样，在这种微妙的平衡中，时间来到了2009年。2009年8月8日，果敢境内的缅甸政府军以彭家声的果敢同盟军私造军火为由，向果敢同盟军进攻。双方对峙19天，17名缅甸警察被杀，引发矛盾升级。缅甸政府很快派出边防军攻打彭家声，果敢同盟军不敌政府军，彭家声本人也远逃他国。

这就是8.8事件。

8.8事件后，虽然彭家声流亡国外，但是果敢同盟军并没有就此瓦解，他的儿子彭德仁接管了果敢同盟军的指挥权，继续同政府军战斗。而彭家声经过多年辗转流亡后，也于2014年找到果敢同盟军，与儿子彭德仁一起同缅军战斗。

佤邦联合军佤邦联合军是缅甸佤邦各族的武装力量，简称佤联军，总部设在邦康，为缅甸最大的民族地方武装组织。佤联军的前身也是缅共的一支武装力量，也是在1989年发动军事政变，将缅共势力赶出了佤邦，成为佤邦地区唯一的武装力量。

这支部队的使命和缅甸其他少数民族的武装力量一样，反抗缅甸政府的民族同化，武装保卫佤邦人民。虽然佤联军近几年来少有与政府军大规模交火的记录，但是双方小规模摩擦也是不断。2015年，在彭家声的果敢同盟军与政府军冲突时，缅甸军方发言人就称，包括佤联军在内的至少5支民族武装参与了攻击政府军的行动。

回到这个问题，为什么2009年，缅甸政府军敢大规模进攻果敢同盟军，而多年来，却一直对佤联军坐视不管呢。我认为原因有以下几个。

一 果敢同盟军与佤联军的实力不同果敢位于缅甸掸邦东北部，面积约1万多平方公里，人口约15万。1995，彭家声重新返回果敢后，重新组建了果敢同盟军，下辖5个营，4个步兵营，一个炮营，总兵力才六百人。而佤联军辖区比果敢大得多，辖区分为南北两部分，北部辖区面积约1.7~1.8万平方公里，人口40余万，南部辖区面积约1.8~1.9万平方公里，人口26万。佤联军是缅甸国内最大的一支民族武装，正规军总数约3万人，实力远远强于果敢军。政府军当然不敢去轻易招惹这么强大的对手。

二果敢同盟军内部不稳定，佤联军内部较为稳定虽然在1989年，彭家声策划了军事政变，成立了果敢同盟军，但是军队指挥权并不在他手里，副司令员杨茂良掌握了大部分兵权。彭家声主张禁毒，而杨茂良则大肆贩毒，双方发生冲突，随后爆发内乱，极大的削弱了自身实力。而且这次内乱还导致了一个极为糟糕的结果，那就是缅甸政府军进驻果敢，监视同盟军。这也是在2009年，政府军敢对同盟军发动攻击的理由之一。此外，彭家声在果敢并没有建立一套合理的领导方式，而是大量任用自己的兄弟、儿子等亲属，这种家族统治并不牢靠。而佤邦内部虽然有很多少数民族，但是大家都充分达成了共识，铁板一块，一致对外，抗击缅军。

三中国的影响我们一般都知道，果敢是缅甸境内的唯一一个华人民族，大部分中国人都对果敢怀有同情心。果敢人虽然认同自己中国人的身份，但有时候也屈服缅甸政府，比如之前的杨茂良。而反观佤邦人，虽然也是少数民族，但是他们认为自己与中国境内的佤族是同根同源，对中国怀有很大的亲切感。早在以前，佤邦人民就主动寻求国中国的帮助，邀请中国电力部门支援他们的电力建设。甚至，2013年，有消息称，在缅甸北部发现了中国M99式12.7毫米狙击步枪，疑似中国向佤联军提供了军事援助，这无疑增强了佤联军的实力！

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