膝盖关节炎症状:膝关节关节炎平时应该注意什么？ 膝盖关节炎症状的早期表现
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病，中老年人多发，临床表现为膝关节的红肿痛，严重者会伴有积液膝盖关节炎症状、弹响、半月板损伤等症状。长期得不到有效的治疗会使关节变形，甚至致残。
因为膝关节的病因多是由于膝关节退行性病变、过度劳累或者是急性损伤后遗等因素引发的，还有长期的处于寒湿环境中，也是导致膝关节的一个发病原因膝盖关节炎症状。所以患有膝关节炎的患者平时要注意以下几点∶
一膝盖关节炎症状，防寒保暖
膝关节炎的患者膝关节周围的软组织因变性挛缩膝盖关节炎症状，会导致局部血液循环不良，出现关节发凉、怕冷的症状。遇到寒凉刺激周围的软组织痉挛加剧，会卡压到周围的血管、神经，血液循环障碍更加严重，致使疼痛加剧，所以防寒保暖是必须要做到的。
二膝盖关节炎症状，降低体重
因为膝关节是人体最大的承重关节，人体大部分的重量都有膝关节来承担。在我们爬坡及上下楼梯时，它会承载人体体重的3到4倍的重量。肥胖的人更容易患上膝关节炎，所以对于肥胖的患者一定要控制饮食降低体重，减少关节软骨的磨损。
三，避免长时间运动
长时间的走路、上坡、负重行走、上下楼梯，会加重膝关节负担，使关节软骨的磨损加重，关节退化速度加快。所以膝关节炎的患者在运动时，一定要注意劳逸结合避免劳累。
四，锻炼股四头肌
股四头肌对于膝关节的力量及其稳定性起着至关重要的作用，由于膝关节的疼痛，病人的活动量减少，会导致股四头肌萎缩。股四头肌萎缩后功能紊乱，膝关节的稳定性降低，力学平衡失调，会加剧关节的变形甚至残疾，所以锻炼股四头肌至关重要。
坐在椅子上，单腿上抬伸直膝关节，坚持10～20秒放下，换另一条腿重复以上动作。每次锻炼10到15分钟，每天3到5次。
五，按摩股四头肌，拍打膝关节
膝关节炎的患者出现膝关节的功能障碍，多数与股四头肌有关。用指尖在上面寻找压痛点，找到后按住痛点，横向拨动按摩，每个痛点按摩两分钟，每天三次。还可以用手掌根部，从大腿上面往下推一直到膝关节。大腿的内侧、外侧及前面都要推到，每侧推4到6次，每天三次。
膝关节炎的患者，关节周围软组织长期紧张痉挛，会卡压周围血管和神经致使局部血液循环不良感觉异常，出现怕冷、发凉的症状。经常用手拍打膝关节周围，可使软组织放松，血液循环加快，促进软组织修复。拍打可随时进行，每天多次。
膝关节炎的患者做到以上几点，就能有效减轻痛苦，延缓疾病的发展。
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