缓解精神压力:养宠物真的可以缓解精神压力吗？

编辑：sqxzgg 时间：2022-07-20 来源：人人爱宠物网

养宠物真的能缓解精神压力吗缓解精神压力？

首先很肯定地说:可以缓解精神压力！

缓解精神压力:养宠物真的可以缓解精神压力吗？

我家在养猫咪之前缓解精神压力，我感觉我自己都要抑郁了，家里乱七八糟的事情搞得精神压力特别大，那时候一刻都不想在家待着，就想出去，感觉只要离开自己住的这个八线城市、只要出城就是精神最大的放松了。

缓解精神压力:养宠物真的可以缓解精神压力吗？

后来缓解精神压力，孩子抱回了一只小奶猫，刚开始其实我是嫌弃的，慢慢的我就觉得这也是一条小生命呀，所以开始从心里关心它，爱护它，尽心照顾它。猫咪是知道感恩的，它知道谁喜欢或者不喜欢它，会看人的眼色行事，所以它也从最初的害怕我到粘着我。

这时候缓解精神压力，我的心里是有极大的满足感的，还有强烈的被需要感！我觉得谁照顾它我都不放心，开始惦记、牵挂，觉得它离了我不行，后来，我家猫咪还生了一窝宝宝。

我变得越来越喜欢在家待着，连朋友叫我出门旅游我都是拒绝的，因为我不放心毛孩子们，更是因为不管遇到什么事情，我在看到他们的那一刻，心里是暖暖的，都要融化了。

此刻，他们已经走进了我的生命，成为家庭成员里不可缺少的那几个！感谢毛孩子，把我从抑郁的边缘拉回到正常，从此遇事不惊！

如何减轻精神科护士的心理压力？

那可以尝试一下团体心理辅导

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既然是精神科，那么肯定有专业的心理力量，可以喊单位的心理治疗师举行一下关于压力情绪的团体辅导，对抑郁很有帮助。

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什么是团体心理辅导?

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团体心理辅导又称团体咨询、集体咨询、群体咨询、小组咨询，是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式。特别要和拓展等团建行为区分开来。

它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验和认识自我；探讨自我、接纳自我；调整和改善与他人的关系；学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。

一般团体辅导活动分为团体创建阶段、冲突与对质阶段、内聚力呈现阶段、修通阶段、结束阶段，每个主题的团体通过3次以上辅导活动实现团体目标。

为什么说团体辅导能帮助我们？

大家看起来都很好，是不是只有我有问题……

团体游戏中，成员会在互动、表达和倾听中感受到中“和别人一样的体验”，这种体验使得团体成员不会感到孤独、无助和另类。从而在心理上产生归属感和安全感，消除一些心理压抑感。合理宣泄情感，在互动中成长。

我很困惑，可并不能明确说出自己的问题是什么……

团体辅导的设计是通过一些有意思的心理游戏活动，使成员的内心世界投射出来，在游戏中感悟自己的情绪和表现，进而从新的角度重新认识和面对自己的问题和困扰。

你可能常常觉得自己在处理人际关系方面很不擅长，但又说不清楚问题到底出在哪里，更别提如何改善……而在团体的相关游戏中，在带领者的引导下，你将发现自己在与人交往时不同的方式会有怎么样的反馈，你也会相应地表现出自己惯常的行为方式，而这个过程会使你意识到自己的问题到底在哪里。

我看了些书，知道如何改善自己的问题，但每次做起来却很难

在团体心理辅导过程中，团体会在带领着的引导下创造一种安全、温暖、可信任的气氛．这种气氛会促使成员自我表露——在团体中将与自己有关的事情表达出来与他人分享。

团体中的分享可以促使成员多角度地认识问题、分析问题，并在互动中练习解决问题的方法技巧。

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