注意力测试:怎么判断孩子是不是专注力不太好？
诚邀注意力测试。结合我自身的经历我来分享一下我家宝宝的专注力。
首先，我认为专注力不是培养出来的注意力测试。
孩子一出生就有自己的专注力注意力测试，而且专注力很集中。例如他在两个月左右会尽情地吃手，这个阶段建议宝妈不要过度干涉，你只需要定期帮孩子清理指甲，勤洗手，剩下的就是让他痛快地享受这个吃手的过程吧。宝贝这是第一次用小嘴感受他能够得到观察得到的世界，而且这个过程中他在很专注地做一件事，所以我们不要过度干扰，只需静静等待。
其次注意力测试，每个孩子都有很强的专注力！重要的事情说三遍，每个孩子、每个孩子、每个孩子！之所以上学后孩子的专注力个体之间差异很大，很大的原因是父母的干预。你有没有在孩子看书或写字的时候端上一杯水或一盘水果；你有没有在孩子专心玩玩具或运动时喊他做其他事情。这些都是家长在有意无意中破坏孩子的专注力，多给孩子一些空间让他自己静静地享受，你只需保证他所处的环境是安全的就可以。
每一个宝宝都是上天赐给我们最好的礼物，家长需要做的就是多多地换位思考，尽可能地少去干涉孩子的决策、兴趣。尽可能地在他专注做事时不去或少去打扰。让他独立思考、体验，你会收获一个专注力强的孩子注意力测试！
如何提高学习专注力？让自己学习效率提高。快速考证？
不上瘾，谈何专注！
每个成长型的人都想通过学习提升自己，达到升学、升职、加薪等等目的，不论是哪一种式的学习，都离不开持续地专注力；楼主有快速通过考证的计划，无奈在他前进的道路上，专力成了他的拦路虎。 相信不只有楼主有这样的疑惑，如何通过提高专注力，来达到快速成长的目标呢？
一、锻炼出最佳心理状态
1. 专注力测试：冥想
用手机倒计时10分钟，端正坐姿，闭眼冥想10分钟，全部注意力放到呼吸上，一旦发现注
意力不在呼吸上，拿笔在纸上画一横。
成绩在50次以下都有救，别问我为什么，因为我一开始就是在50次上下。10分钟=600秒，平均12秒走思一次，是我一开始的水平。这只是注意呼吸，没有丝毫困难的任务上，12秒就会分散一下注意力，如果是在思考专业知识，注意力分散的情况就可想而知了。
保持深呼吸（每分钟4-6次呼吸），放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于从压力状态调整到最佳状态，最适合在开始学习前练习。
这不仅是测试，也是一次次的注意力演练，训练注意力的次数越多，你保持专注力的办法也会越多。
2. 写出100个考证书的理由，为什么考证书？
真正想明白一件事，就意味着唯一，如果你觉得提升自己，除了考证书这件事还有别的选择，那就证明你还没想明白。之所以会注意力涣散、会犹豫、会迷茫，归根结底是还没想明白这件事。
只有经过绞尽脑汁地思考后，再经历一段层层迷雾般地思虑后，写出100个理由；才会发现那个让你主动去做的理由，找到那一个必须做，不得不做的理由。
3. 感知时间，记录每天时间消耗
客观的记录每天时间的消耗，一周后开始分析记录的数据，你会大吃一惊，自己竟然这么会浪费时间。同时注意每天干扰学习进程的事件，尽一切办法降低该类事件的发生。
真正感知到时间、真正地了解时间，也就能真正了解自己，大幅度提升专注力。可以利用手机APP来实现记录时间，苹果手推荐荐“时间块”，安卓手机推荐“iHour”。
二、掌握3个核心学习秘诀
1. 列可执行的计划：
找出考试大纲和近几年考试真题，基于时间、考点两个维度做计划，把考点根据自身情况，
安排到每天每个小时的学习计划中。并根据记录时间消耗的数据，不断调整计划，特别是根据自
己的生物钟调整。
2. 开始有效的学习：
划出一个很小的范围，比如一个学科的一个极小知识点；反复学习，直到练习题正确率90%以上；然后开始下一个知识点。周而复始的进行，如果遇到多次练习达不到90%以上正确率，重头学习之前的知识点。慢就是快，不返工的学习就是飞速。
为了脑袋不是在死学的状态，让大脑一直拥有整体的观念。时刻保持这样一个想法，“知道刚经历的5分钟学了什么，了解未来1个小时会学到什么”。
3. 学会复现，及时反馈：
“费曼学习法”——教是最好的学。想象一个小朋友坐在你的面前，你要教给他刚刚你学到的知识点。
拿出一张白纸，把学到的知识写到纸上；复述一遍知识点内容，做到自己理解；然后开始尝试讲给那位小朋友，教会他；如果不顺畅，继续教他，多次循环，直到教会他。
三、规律、健康的生活
1. 多锻炼、保持充足睡眠；
2. 健康饮食（低GI、素食为主，未加工食物为主），低GI食物使血糖稳定（蛋白、麦片、粗纤谷类、豆类、水果蔬菜）；选择健康零食（如小袋坚果）；拒绝垃圾食品。
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