前交叉韧带断裂术后锻炼:前交叉韧带重建为啥整条腿肌肉都是紧张的？
前交叉韧带重建整条腿的肌肉会变紧这也是很正常的事情前交叉韧带断裂术后锻炼。首先我们来分析一下原因。
要想了解这些，我们必须要了解清楚前交叉韧带重建术是如何进行的前交叉韧带断裂术后锻炼。
一般情况下前交叉韧带断裂术后锻炼，前交叉韧带断裂之后要从腘绳肌取腱，这也就意味着腘绳肌和前交叉韧带都处于“受损害”的情况，而这两种组织都处于膝关节周围，对于膝关节的稳定性会有一定的影响。
在重建后的前几周内前交叉韧带断裂术后锻炼，膝关节肌肉会由于保护性机制导致膝关节周围变得紧张，但是就身体是一个整体而言，关节链之间相互影响，临近关节受到膝关节不稳定的影响也会变得紧张起来。
这也就是前交叉韧带重建术后整条腿肌肉紧张的原因。那么我们该如何处理呢前交叉韧带断裂术后锻炼？
最好的办法就是让前交叉韧带尽快恢复好，来稳定膝关节。这样的话膝关节周围肌肉紧张就会被解除。整个下肢的状态也会恢复到正常状态。
说到这里这个问题就归于前交叉韧带如何康复。
膝关节的屈伸活动度（ROM）
我们进行日常活动时对膝关节的屈伸活动度是有要求的，平地行走需要80°，上楼梯需要95°，下楼梯105°，下蹲130-140°，哪个度数到不了，哪些动作就做不了。如果90°的灵活弯曲都达不到，很可能走路就是一瘸一拐的。
所以第一步我们要先解决膝关节活动度的问题。这个基本就是在规定时间内及时下角度。当然建议有条件的尽量去医院或专业的康复中心做，对于质量有一定保证，当然也是对自己的健康恢复有一定保证。
膝关节周围的肌肉的力量肌肉的力量①是我们抬腿走路的保障，②是比韧带还要重要的稳定膝关节的有力保障。如果肌肉力量不够，走路时候就会感觉下肢没力，走路就会“拖地”，并且对膝盖的保护不足，让刚刚重建的膝关节独自承担维持膝关节稳定的“重担”，导致韧带过早发生松弛，还容易发生膝关节积液。
所以为了保证后续的功能恢复，我们要进行肌肉力量恢复。
最后要考虑心理作用，这也就是为什么我不让患者过早练习走路的一个原因。以上几点没做好前，走路一定是瘸的，患者一定是有“护疼”心理的，而瘸会成为一种习惯，也就是即使你有一天不疼了，活动度练好了，肌肉力量也有了，可是你还是走路瘸，是因为你瘸了很久了，你已经形成了固定的姿势和习惯。这一点大家千万要注意！严格按照康复师的要求进行。
最后祝您早日康复！
阅读：
- 前交叉韧带断裂术后锻炼:前交叉韧带重建为啥整条腿肌肉都是紧张的？
- 垃圾鱼吃锦鲤:草金鱼和小锦鲤吃蝌蚪吗？
- 前交叉韧带断裂术后锻炼:前交叉韧带断裂，需要立刻手术吗？
- 野兔的生活习性和饲养方法:我家住楼房，今天新买了两只兔子，希望大家多多指教如何饲养？
- 野兔的生活习性和饲养方法:想在山上养殖杂交野兔，提前应做哪些养兔准备？
- 成都天宠网宠友聚会:在成都月薪20k，是一种什么体验？
- 欧美摔跤抓鸟露鸟视频:印度人有哪些让人看似受不了的习惯？
- 淘宝忠犬小八家模特小兮:有没有适合小个子女生的好的淘宝店铺推荐？
- 玫瑰花怎么保鲜过夜:买玫瑰花时，最多一天就枯萎了，扔掉怪可惜的，该如何保持新鲜？
- 短毛波斯猫一天喂几次:波斯猫毛量太少怎么办啊？
-
哈士奇纯种的有什么特征
肩高：公犬53~60公分，母犬51~56公分；体重：公犬20~27公斤，母犬16~23公斤；颈部：中长，站立时直立并抬头挺胸，由肩部强而有力的耸立且有适度的颈拱。
-
狗的习性是什么
狗是食肉动物，容易和适宜消化肉食食品，进食时不大咀嚼。狗不能在行进中排便，喜啃咬，有自我防御能力能把毒食物吐出来。狗用唾液中水分蒸发来散热，狗在群居时有“等级制度”和主从关系，狗屁股和尾巴摸不得。
-
可蒙犬和波利犬的区别是什么
可蒙毛色以白色为主、奶白色，波利毛色以黑色为主、棕褐色。波利的体型比可蒙犬小，波利绳毛粗，下有细小的被毛，可蒙绳毛细，毛质硬。可蒙性格相对憨厚、沉稳，波利则活泼好动。
-
猎狐梗和雪纳瑞的区别是什么
猎狐梗性格机警刚烈，雪纳瑞友善活泼。猎狐梗比雪纳瑞脸更长，雪纳瑞毛比猎狐梗长很多。猎狐梗源于英国，雪纳瑞源于德国，不含英国血统。
-
上海凯利蓝梗俱乐部:安徽合肥拟禁养中华田园犬等38种烈性犬，对此你有什么看法？
合肥市人大网站公布《合肥市养犬管理条例》全文上海凯利蓝梗俱乐部，该条例将于今年6月1日起施行。然而最近很多人了解到《合肥市禁养犬名录(征求意见稿)》向社会征求意见，其中包含中华田园犬上海凯利蓝梗俱乐部、德国牧羊犬、秋田犬、松狮犬等犬种。禁养名录中，包括的犬种分别是：比利时牧羊犬上海凯利蓝梗俱乐部、弗兰德牧羊犬、荷兰牧羊犬、苏俄牧羊犬、中亚牧羊犬、德国牧羊犬、高加索牧羊犬、安纳托利亚牧羊犬、拳师犬、标准牛头梗、美国恶霸犬、斯塔福斗牛梗、土
-
日本狂犬病发病率:被没有狂犬病的狗狗咬了会不会得狂犬病？ 上海狂犬病发病率
新年好日本狂犬病发病率。如果你确定狗狗没有狂犬病，那么恭喜你，你不会感染上狂犬病。狂犬病的传染源主要是病犬、病猫、病狼等，但不一定被他们咬伤就一定会被感染，其发病因素与咬伤部位、创伤程度、伤口处理情况及注射疫苗相关。动物体内有狂犬病毒不一定代表它具有传染性日本狂犬病发病率，如果狗、猫等温血动物在狂犬病发作后的3~5天内100%会死亡，有文献提及有罕见的是8天死亡，而有医学证明只有它死亡前3~5天内才是传染期，这时被咬感染病毒的危险较高。
-
小博美犬的寿命有多长:饲养博美犬时，有哪些禁忌不能碰？ 博美犬寿命有多长时间
你好，博美是非常容易饲养的，要想养出健康的狗狗，只要注意以下几点就可以啦小博美犬的寿命有多长、1.刚抱回来的小博美，身体抵抗力非常弱，领养回来以后不能在15天之内带出门小博美犬的寿命有多长。不要抱回家后，觉得太脏，就给它洗澡，其实这对狗狗不好，最好让她好好睡觉。2.每份食物量的大小取决于狗狗每天所需能量和食物中所含的热量，为避免产生肥胖症，而且还应该随博美犬体重的变化而调整小博美犬的寿命有多长。一定要注意适量，千万不要过量的喂食宠物狗这