爱睡在一起百度云:中年夫妻分屋睡，不交流但都不想离婚，这样的日子怎样有所改变？
人们进入了中年，夫妻双方感情大多数都转化成了亲情，随着年龄增长，也会增加一些不良的生活习惯，也有的因为工作或其它原因，增添了自我的娱乐习惯（如玩手机，看新闻，看电视剧，电影等），再加上面临着孩子的工作问题，孩子的婚姻问题，双方父母年岁已高，善养等方面问题。所以夫妻分居是很普遍的事情。（本人也分居七八年了），我认为大多数是能够接受的，那么我们应该怎样去维持和改变呢？我想有以下几个爱睡在一起百度云：
（1）语言交流。主动和对方交流爱睡在一起百度云，寻问对方父母的身体健康情况，经济情况及对方兄弟姐妹，对方亲属的情况，对孩子们的看法和希望……
（2）心里交流爱睡在一起百度云。尽量了解对方最近在想什么，对方最近的工作情况，以及对方生活圈子里有没有发生什么和对方有关的事情，一但发现，要尽量帮对方解决和做心理安慰。
（3）身体交流爱睡在一起百度云。这一点我就不用多说了，对于已婚男女来说，我说了，也可能都是废话。
（4）爱好交流。首先要了解对方的业余爱好，自己也想方设法去接近对方这种爱好，比如对方喜欢看什么电影，电视剧，看新闻，玩游戏。这样才能和对方找到兴趣爱好共用点，进一步促进双方交流爱睡在一起百度云！
（5）努力寻找并改掉自己的不良习惯，特别是另对方反感的习惯，完善自己，随和对方，为家庭所付出。
最后，祝所有的家庭幸福美满，欢度晚年！
玩手机上瘾了，每天都舍不得睡觉，怎样才能克制自己，早点睡觉？
如今有越来越多的人年轻人、中年人甚至是老年人面临着和你一样的问题。
1.我们先来分析一下这个现象背后的原因
（一）手机本身越来越吸引人
手机里的软件的不断革新，特别是一些短视频软件、新款手游的出现,让我们在闲暇时间里往往“爱不释手”，甚至牺牲自己的休息时间。为什么会这样？首先，我们要知道一款成功的软件开放商的背后都有一个心理学的团队来支持，他们每天都在研究怎么吸引你，怎么让你上瘾，怎么让你形成对此款软件的依赖,从而赚取更多的利益。一个人单枪匹马去面对把你研究透彻的上千人组成的团队确是显得孤立无援。他们还通过大数据来确定自己的策略：比如，大部分游戏里都有6元首充，大家可能觉得6元首充本身没什么的，还能获得巨额奖励，但是大家知道吗？大数据表明90%的人充过6元的首充后会继续充钱，因此，一旦你充了首充就会掉进去。其次,现代社会节奏加快，我们变得更需要短暂、快节奏的刺激。比如某音，几十秒的一个短视频，能让我们感到短暂的兴奋，却又不觉得疲惫。某者荣耀，20分钟一把的游戏，既能获得一定的愉悦感又有继续玩下去的冲动。我们的喜好、大脑的特质已经被手机软件开发商团队研究的无比透彻。
（二）生活压力大，逃避生活
我们现在的生活压力越来越大，从学生时代起我们就必须不断的努力，在各种应试化考试的大军下或是主动、或是被动的往前走。毕了业后，就要面对现实生活的压力：不断上涨的房价，激烈的同事间的竞争，身体状况不断恶化的父母。有了孩子后还要想着孩子的教育问题......特别是在一些大城市，我们几乎被生活压垮了。因此，每晚的报复性玩手机无疑为我们提供了一个只属于自己的世界。但是这样，我们真的逃避了吗？我们真的放松了吗？
2.该如何实现破局
（一）明白是自己在玩手机，而不是手机在玩你
不管手机上的内容多吸引人，多少有趣新鲜的信息还没看，这局游戏就差一点了，还是我就晚睡一小会，就一小会.....一旦手机影响到我们的生活了,我们应该警醒起来，到底是谁在玩谁？我们要知道手机的定位—娱乐我们，放放松。咱们可以问问自己，我们从手机上得到的是这些吗？我们有多久没有问问自己为什么玩手机了？
（二）远离手机
在工作前，睡前，不要将手机放在身边！可以放在某个包里、某个盒子里，以便我们能处理紧急的事件。但是一定要看不见，放在能看到的身边难免会心痒痒想要玩一会，总觉得手机上会有什么紧急地信息。刚开始可能适应的比较困难，一个礼拜就能完全适应！我本人就深有体会，现在每次睡觉前都会把手机放在自己的包里，只开电话和闹钟的声音，渡过了几天心痒痒的日子，自己的睡眠质量明显提高。
（三）培养高雅的兴趣爱好
有很多方法让我们能够放松，远离生活中的压力。我们可以多读些书，练练书法，做做瑜伽，让自己的身体沉静下来。事实上已经去世的乔布斯先生，尽管他在手机行业掀起一场又一场革新，但是他本人对自己孩子使用手机电脑时间有着明确的要求—每周只能用几个小时！在法国，只有下等阶级的人们才会沉迷游戏，中产以上阶级的人会花费更多的时间读书。
希望题主能够摆脱手机成瘾这个恶心循环
（以上仅为个人观点，不一定对，但我希望能够帮到你）
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