泰拳爆发力训练:泰拳力量训练我是一个跆拳道运动员，谁能告诉我怎样能更好的练爆发力？

编辑：sqxzgg 时间：2021-12-01 来源：人人爱宠物网

爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离泰拳爆发力训练。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

理解了这个解释，你在练习力量时，无论是轻重，都要尽可能的在短时间快速起动，只有瞬间的发力才能称爆发力泰拳爆发力训练。

肌肉的协调，人体任何运动都不是单一的肌肉运动，即使同一个动作，再重复一次，都有可能会起动不同的肌组织，因此训练的多少样性，发掘更多肌肉群的潜力是重点泰拳爆发力训练。

速度训练，不仅是肌肉的瞬间收缩，还包括反应力，专主力也是重要的手段之一泰拳爆发力训练。

有机会去看看专业的教材《运动训练学》才能得到详细的答案泰拳爆发力训练。悟空问答只能给一个大纲。

咏春拳如何才能练出力劲和强大的爆发力？

借用现代运动训练学可以练出咏春拳爆发力。

如果你仅是用咏春拳原始练法或是现有咏春拳大师的办法，是无法练出和拳击和散打一样的爆发力。因为咏春拳的体系理论还没有强大的理论。

①肌肉生理横断面积、

②神经调节功能的改善、

③杠杆（骨）的效率、

④肌纤维的组成。

①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖增加等，并伴随脂肪减少。

②神经调节的改善；神经调节的改善包括.

Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。

Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。

Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量

③杠杆（骨)的机械效率

④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。

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