乳糖不耐受症状如何缓解:小孩乳糖不耐受应该怎么办？
乳糖不耐受的小孩有以下几种方法去缓解症状乳糖不耐受症状如何缓解。
1.改喝酸奶 牛奶在发酵变成酸奶时，其中部分的乳糖会转变为乳酸，这样乳糖不耐受者在食用酸奶的时候就不会有大量的乳糖进入体内乳糖不耐受症状如何缓解。
2.喝低乳糖牛奶，如舒化奶，低乳糖牛奶是在生产加工的时候直接向里面加入乳糖酶，将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，因此，喝这种牛奶也不会引发乳糖不耐受的症状乳糖不耐受症状如何缓解。
3.在喝牛奶之前先吃些主食乳糖不耐受症状如何缓解，吃主食后再饮用牛奶，不耐受的症状会有所减轻，或制作成含牛奶的菜肴。
4.少量多次，然后分次饮用，即使乳糖不耐受的人，每天也能消化十克左右的乳糖，每100毫升牛奶中含3.4克乳糖，所以每天饮用300毫升牛奶问题不大，但要注意，少量多次饮用，这样每次喝下的牛奶中，乳糖的含量变少，就不会引起不适症状乳糖不耐受症状如何缓解。同时，这种方法还可以逐渐增加乳糖不耐受者体内乳糖酶的含量，慢慢的，这类人群
也可以正常的饮用牛奶了。
乳糖酶缺乏症具体表现在哪些方面？要怎么补充乳糖酶才好呢？
谢谢邀请。
乳糖酶是哺乳动物可以自己产生的一种生物酶，其主要作用是将乳糖分解为半乳糖和葡萄糖，利于消化吸收。
哺乳动物产生的这种酶会随着幼崽的成长而逐渐减少，由于不能很好的分解乳糖，导致幼崽喝奶的时候会有胃肠不适，这样可以催促幼崽离开妈妈的乳汁自己寻找食物。
绝大多数人在刚生下来的时候也是有充足的乳糖酶的，因此吃母乳没有任何问题，但断奶之后，身体产生的乳糖酶逐渐减少，最终形成乳糖不耐受。
乳糖不耐受的主要表现是喝奶之后，胃胀、肠鸣、腹痛甚至腹泻，在亚洲人种，这一现象的比例可以超过80%。
但乳糖不耐受并不可怕，有很多种方式应对。
第一种是坚持喝奶，研究发现，虽然成人乳糖酶减少，但如果经常喝，坚持喝，乳糖酶的量会逐渐恢复，最终让你适应乳糖。
也就是说，分解乳糖的能力一直都在，只不过用进废退罢了。
第二种是喝酸奶，酸奶经过乳酸菌发酵，乳糖已经被分解，因此喝起来对胃肠的刺激小。
第三种是根据自己的身体条件，少量多次的喝奶。有不少人一次喝一大杯奶是不行的，但分几次喝就没事。
第四种是选择经过乳糖酶处理的牛奶，目前市场上几个大品牌的常温奶都有这样的品种，而且由于乳糖降解后甜度上升，所以喝起来口感还挺好。
有了这些应对之策，我其实不建议你去买乳糖酶来吃，浪费钱。
如果孕妈乳糖不耐受，应该怎么调整饮食？
★乳糖不耐受是由于乳糖酶缺乏导致的，对于孕妇而言，一般可分为原发性乳糖酶缺乏和继发性乳糖酶缺乏。根据种类不同，饮食及治疗也会有不同。
★原发性乳糖酶缺乏是指随年龄增长，乳糖酶活逐渐下降或消失，属于生理性乳糖酶下降。
继发性乳糖酶缺乏是指由于各种原因致使小肠上皮细胞损伤而导致的暂时性乳糖酶活性低下，常见如感染性腹泻、肠道手术、免疫球蛋白缺乏症、营养不良、腹部放射线照射等。
★饮食原则:
✔原发性乳糖不耐受
1. 减少鲜乳的摄入量及少量多次饮用
对于大多数乳糖酶缺乏者，一般一次能耐受120-240Ml牛奶，国内学者建议25ｇ奶粉（160mL牛奶）作为我国成人的最低可接受牛奶摄入量。采取少量多次、合理掌握间隔时间、避免空腹饮奶以及限制每天乳糖摄入总量等措施，可避免乳糖不耐受症状的发生。
2. 其他代乳品代替鲜乳
酸奶：酸乳在发酵后乳糖含量明显下降，易于消化吸收；且其稠密、黏度大，胃排空和胃肠转运时间长；另外酸乳中含有活的乳酸菌，其代谢产物β－半乳糖苷酶可增加小肠乳糖酶水平，所以饮用酸乳可改善乳糖不耐受症状。
奶酪：牛奶在加工为奶酪的过程中9５％以上的乳糖被清除，奶酪的主要成分是酪蛋白和脂肪，经发酵后其中的蛋白质和脂肪更容易消化吸收，是乳糖不耐受人群的理想奶制品。
去乳糖配方奶：可以选择乳糖舒化奶或者宝宝的无乳糖配方奶粉都是可以的，孕期需要大量的营养储备，要摄入足量蛋白质。
3. 乳糖酶替代治疗
补充乳糖酶可显著改善乳糖不耐受者的临床症状。目前国内外市场均有乳糖酶销售，通过基因工程方法大规模生产安全、高纯度的乳糖酶将是未来乳糖酶生产的主要方式。可以在饮用奶类产品前服用乳糖酶。
✔继发性乳糖酶缺乏的治疗
①积极治疗原发病。
②避免滥用抗生素，防止肠道菌群失调而加重乳糖不耐受症状。
③补充叶酸、锌制剂等，促进肠上皮细胞修复。
④限制或暂停含乳糖饮食，可给予其他代乳品替代。
⑤微生态治疗。双歧杆菌、乳酸杆菌等能酵解、利用乳糖而不产生氢气等气体，从而改善乳糖不耐受症状。
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