夏季肠道疾病预防:夏季是肠胃疾病高发季，要怎么养胃？

编辑：sqxzgg 时间：2022-04-12 来源：人人爱宠物网

中医讲，“脾胃为后天之本”“气血生化之源”，承担着化生气血的重大责任。人体的气血是由脾胃将食物转化而来的。胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和。《素问·阴阳应象大论》说: "浊气在上，则生真胀。"若胃气失于通降，进而形成胃气上逆，则可出现暖气酸腐夏季肠道疾病预防、恶心、呕吐、呃逆等肠胃症。胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

养胃，首先要保持良好的情绪夏季肠道疾病预防。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

其次，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食夏季肠道疾病预防。常吃蔬菜和水果，以满足机体需求，也能保持大便通畅。尽量不吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

再次夏季肠道疾病预防，俗话说"十个胃病九个寒"。尤其在气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

第四夏季肠道疾病预防，积极按摩保健。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。或者点按足三里穴，以有酸胀感为宜，正所谓“长按足三里，胜吃老母鸡”。