脚抽筋是什么原因:脚底抽筋是什么原因引起的？
大体上有这几个原因
抽筋是肌肉痉挛现象脚抽筋是什么原因，表现为肌肉不受控制的收缩。
1脚抽筋是什么原因、肌肉疲劳
长时间运动肌肉已经疲劳了脚抽筋是什么原因，但还是不休息，乳酸堆积过多容易导致肌肉痉挛。
2脚抽筋是什么原因、情绪紧张
惊吓脚抽筋是什么原因、刺激、有可能导致脚部肌肉的收缩。
3、慢性疾病
如患有低钙血症，血液中钙含量过低，会导致神经过分敏感，轻微刺激肌肉就会引起收缩。
4、寒冷刺激
肌肉在低温环境下，也容易引起收缩，游泳的过程中最常见。
5、错误的睡眠姿势
如果习惯趴着睡觉，脚面抵在床上，小腿的肌肉会处于极度放松状态，此时容易造成肌肉被动痉挛。
6、孕妇
怀孕期间，孕妇的雌激素分泌下降，骨质会变得疏松，血液中钙含量降低，容易导致肌肉痉挛。
7、睡眠不足或过多
睡眠不足或者过多，都会导致血液循环过慢，血液积累大量的二氧化碳，诱发肌肉痉挛。
远离脚抽筋
饮食方面，要注意多吃含钙类的食物，例如牛奶，如果缺钙严重可以服用一些钙片。
运动前要注意防寒保暖的工作，不要长时间在密闭环境中运动，容易导致血液缺氧。
改变不良的睡眠习惯，睡眠过程中要注意防寒保暖，有时候被子盖不到脚，也会引起抽筋的。
此外，还可以每天对脚部做一定的按摩，这不光能预防抽筋，对身体其他的反射区也有一定的好处。
脚丫子抽筋，是怎么回事？
脚抽筋是什么原因
说起脚抽筋，大多数人都会说是因为缺钙，事实上缺钙确实会抽筋，但是抽筋大部分除了缺钙，还有其他的原因。
1、很多时候脚抽筋是因为缺钙，所以在坐着或者睡觉的时候就会无意识的抽筋。而晚上脚抽筋则是由于肝血不足造成的，有的人熬夜导致肝血不足，身体内部状态失衡，就会出现脚抽筋。
2、有时候寒冷刺激也会导致脚抽筋，冬天没有做热身活动就在寒冷的环境中锻炼，夏天游泳的时候水温低也会导致脚抽筋。有时候晚上被子没盖好也会导致腿脚肌肉受寒刺激导致痉挛。
3、在剧烈运动时，肌肉连续收缩过快，全身处于紧张状态，放松的时间太短，肌肉的收缩与放松难以协调，就会引起小腿肌肉痉挛出现脚抽筋。
4、运动量过大，时间长，出汗多，疲劳过度，也容易引起脚抽筋。
5、有时候晚上睡觉脚抽筋可能是因为疲劳过度，被子长时间压在脚面或者是脚面长时间抵在床板上，使得某部分肌肉处在长时间的一种绝对放松状态，也会引起肌肉“被动挛缩”。
6、如果脚抽筋非常频繁的发生，也有可能是患上了某些血管病，尤其是在白天频发脚抽筋。下肢动脉样硬化闭塞症，是由于下肢动脉的血脂过高，导致血管出现闭塞、堵塞等，也会出现肌肉抽搐的症状。一般患这种病症的人常常有高血压、高血糖、高血脂的三高症状。需要及时治疗，不然发展到后期的话可能会导致截肢。
脚抽筋怎么办
当发生脚抽筋的时候，可以动手反方向扳脚趾，翘起脚板，能缓解一下疼痛症状，等到抽筋症状消失了，再按摩一下抽筋的位置进行放松。
然后要多吃蔬菜水果，补充维生素，可以多吃含钙丰富的食物，比如豆类、牛奶以及海产品等。可以多吃对血管有好处的食物，比如桑葚等，滋肝肾养血气，还要保证充足的睡眠，保证人体生理机能的正常。
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