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黄油煎鸡胸肉热量:超级简单!健康无油煎鸡胸肉,鲜嫩多汁的鸡胸肉?

编辑:sqxzgg 时间:2022-03-31 来源:人人爱宠物网

健康无油黄油煎鸡胸肉热量,香煎鸡胸肉做法如下:

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1、整块鸡胸肉清洗干净,去掉多余的油脂,对半切开黄油煎鸡胸肉热量;加入一根小葱,三片姜,一勺料酒,2克食盐,一勺生抽,一勺耗油,半勺老抽,1克黑胡椒粉。

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2、抓拌,给鸡胸肉按摩5分钟;盖上保鲜膜,放进冰箱冷藏1小时黄油煎鸡胸肉热量。

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3黄油煎鸡胸肉热量、锅烧热,不加油,放入腌制好的鸡胸肉,用最小火慢煎,煎至变色即可翻面。

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4、两面都煎至变色,即可加入腌制时的酱汁,继续小火慢煎黄油煎鸡胸肉热量。

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5、煎到两边有一点点焦时,沿锅边倒适量清水,盖上锅盖继续煎。

6、煎至水分收干,即可出锅,切片。

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