壮阳的营养元素:黑芝麻和黑豆哪个营养补肾好？
黑芝麻壮阳的营养元素？黑豆？怎么补肾？——看这里！
自从生病以后，脑子里那根神经就特别敏感，一听到什么可以补身体、补肾，立马想试试！但是，真有可以“补”肾的食物吗壮阳的营养元素？下面肾上线来给大家讲讲黑芝麻、黑豆这些黑色食物的营养作用。黑芝麻、黑豆都是黑色食物，除此之外，还有黑米、黑花生等。但是，黑色食物不特殊，真正的补，在于营养均衡！
众所周知，人体每天都需要不同的营养物质，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等，缺一不可壮阳的营养元素。而我们吃的每一种健康食物，都承担着人体不同的营养需求，不同食物各有优缺点，相互搭配，才是真正的“补”！
黑色食物也有自己的优点和缺点，选择适合自己的黑色食物，营养均衡，才是王道壮阳的营养元素！
1壮阳的营养元素、黑米
黑米一般是没有精细加工去壳的糙米，口感粗，适合用来煮粥，能丰富咱们的主食种类。
黑米的好处在于没有过度加工，因此其中的维生素、矿物质含量丰富，其中的铁、以及B族维生素含量较突出。
2、黑豆，和黄豆一样，是大豆
黑豆、黄豆、青豆这三种，都是大豆类，它们对肾友而言不是普通的植物蛋白，而是除了肉、蛋、奶以外的另一种优质蛋白，身体很好吸收利用，对于不爱吃肉食的素食肾病患者，是一种能很好替代肉类的优质蛋白质来源。
黄豆、黑豆可以打成豆浆，肾友如果不喝牛奶，可以换成每天喝400ml左右豆浆。黄豆、黑豆也可以做成豆腐，肾友每天可吃2两左右的豆腐。并且豆浆、豆腐比整颗大豆而言，嘌呤含量大大减低，因此，合并尿酸高的肾友也可以喝豆浆，吃豆腐。
3、黑芝麻、黑花生
黑芝麻、黑花生属于坚果一类。坚果有益血管健康，但，前提是适量，不可多吃。
膳食指南推荐的坚果量是：成人一周只能吃50-70g（1两左右），分配到每天只能吃一小撮。
很多人迷信黑芝麻能长黑头发，大把大把吃，这样无形中吃了很多油脂，并不利于健康。
而且，坚果类的食物含磷高，对于严重肾功能不全合并血磷异常的肾友，更不能不加节制的吃坚果，每天只能吃一点点。
总之，过犹不及！
希望咱们的肾友们在康复的路上，找到适合自己的科学饮食：什么颜色的食物都适量吃，吃得全面，但都不过分迷信，营养均衡，身体棒！
男性吃什么能补充雄激素？
野山参有勉疫力补身壮阳增加激素，野山参从古至今流传《还老复童》的说法，①5品叶变二品叶是“老参变少"是现实的，②山参补身壮阳但根据参龄大小与人的年龄大小去补小补大，千万不要补过，大了对身体产生伤害，补小作用力小。③补后不可吃萝卜，一旦吃了萝卜泄解了山身的营养，同时忌口一月之内萝卜和辛辣食品疏菜。④吃一次叫补身吃第二次叫“睡”吸收过程，吃第三次叫“醒"的说法。⑤吃后免疫力强，身体抗寒力特强，性欲增加增强，一般染感冒很少，小病不犯大病不得延年益寿。
我曾经父亲去长白山靖宇县放山(挖采了两个)小时7岁吃了一个二品叶，十三岁吃了一个五品叶，经验经历上体验冬季东北不穿棉衣不显冷不感冒，立冬，冬至前下砸病下河捉摸鲶鱼摸一天不觉得冷，还能保持长年冬泳。
百草之王野山参是补人提高性激素的最佳选择，至今不怕人笑话，我60多岁人还在性功能上保持40至~45岁年龄状态，身体从没犯过病沒有进过医院药房。
(双鱼游墨回答提问)谢谢。
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