膑骨上移会有什么影响:膝盖有退行性病变，慢步行走会有好处吗？
您好膑骨上移会有什么影响！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。膝关节退行变是膝关节关节面软骨破坏后导致关节面不平滑，负重力线变化，从而使膝关节内以及关节周围组织发生退行性改变后出现的一种病变，主要表现为膝关节疼痛、肿胀等。通过进行适当的慢步行走，可以加强软骨的代谢及防止关节肌肉废用性萎缩，保持关节的功能，但膝关节退行性病变慢步行走有几方面需要注意，下面我为您具体介绍，希望能对您有所帮助。
1膑骨上移会有什么影响、选择合适的鞋
选择松软、鞋底有弹性的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，如膑骨上移会有什么影响：气垫运动鞋，这样可以减少膝关节在行走时所受的冲击力，减少膝关节软骨发生磨损。
2膑骨上移会有什么影响、控制慢步行走的量
过度的行走，会增加膝关节的负荷，加重关节软骨的磨损，从而导致症状加重膑骨上移会有什么影响。因此，膝关节退行性病变的患者，走路时间不宜太长，每日进行30～60分钟，步速可控制在每分钟60步。
3、保持正确的行走姿势
如果不保持正确的姿势，很容易受到外界的碰撞，或者是因为重心不稳而导致膝关节扭伤。脚跟先着地，每走一步都要使脚完全抬离地面，避免对膝关节关节造成损伤。
膝关节退行性变除了慢步行走外，还可以多做以下运动1、顶天立地
双膝并拢，大腿肌肉紧绷，感到髌骨移动为宜，然后十指交叉，翻掌向上，颈部放松并自然后仰，收腹挺腰，腰部及双上肢以最大的力向上拉伸顶天，持续几秒，弯腰尽量向地面触碰，并保持双腿和向上的姿势相同。可以锻炼腿部肌肉，并拉开关节间隙，对膝关节退行性病变的症状有一定缓解作用。
2、直腿抬高
仰卧床上，腿伸直，将大腿伸直抬起30-45°，保持此姿势约5~10秒，然后放下，训练至肌肉有酸胀感为止，双腿交替进行。这样可以加强膝关节的抗负荷能力，在一定程度上可以减轻膝关节疼痛及肿胀。
3、游泳
游泳是非常适合膝关节退行性变的患者，因水具有浮力，可以减轻体重对于关节的负荷，同时水具有阻力有利于肌肉和韧带的锻炼，防止膝关节废用性萎缩。但膝关节退行性病变的患者，应避免蛙泳，因蛙泳有腿外翻及蹬夹动作会对膝盖有一定损害。
4、骑自行车
骑自行车对于膝关节功能的保持、恢复和锻炼都能起到很大的作用；同时可以刺激软骨自身代谢，增加四头肌的肌力。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
髌骨移位性骨折怎么锻炼弯曲度？
关节周围骨折的功能锻炼都是类似的。
髌骨骨折发生移位，如果已经内固定牢固，可以在膝关节下面逐渐垫高，每天一点点，等达到大概有90度了，可以坐在床缘双腿下垂，练习直腿抬高和屈曲。
如果没有人帮忙，可以用CPM 功能锻炼辅助仪器进行。每次锻炼之前可以用热毛巾进行热敷五分钟后再进行，会更加容易。也可以自己双手抱着大腿后侧进行直腿抬高锻炼。每次锻炼后10分钟到15分钟，一天四五次。
只要每天坚持锻炼，每天进步一点点，也不要太心急，太疼痛会造成心理阴影，影响下一次的锻炼。每次锻炼结束，最好用冰敷一下，因为锻炼的时候那些黏连的组织会分开，细微的纤维会撕裂，产生炎症反应，病人会感到发热，冰敷可以快速消炎，并且减少炎症引起的再次黏连。
对于有些僵硬太严重的，可以做手术松解，但松解后还是要经历功能锻炼的过程，而且黏连会更加严重。
当然，除了锻炼之外，适当的负重走路也很重要，在有效保护下，例如助行器，行走支具等的保护下，部分负重走路是可以的。
如果骨折固定不牢固，或者没有手术，则需要等待约一个月后再进行功能锻炼。
祝您早日康复！
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