天津滨海獒园超标后代:高血压患者应该少吃什么？多吃什么？

实际上，不必等到确诊为高血压，对于血压已经正常值偏高的朋友，就应该进行生活的干预控制了，而对于所有的高血压患者来说，不管吃药还是不吃药，有了高血压的问题，这种生活的干预控制，更应该贯穿于高血压患者控制血压的整个过程中天津滨海獒园超标后代。对于高血压的生活调理干预，饮食是很重要的一个方面，今天就来和大家探讨一下，高血压患者应该饮食方面的问题。

很多朋友都知道高血压患者要控“盐”，这个盐我们通常指的是盐当中的“钠”，摄入过多的钠，会造成水钠潴留性的血压升高问题，而对于一些盐敏感性高血压的患者，则更要注意低盐饮食的问题天津滨海獒园超标后代。

我们说的低盐饮食天津滨海獒园超标后代，大家千万不要认为是只是炒菜用盐少放一点的问题。也远远不是吃菜吃的淡一点就足够。对于低盐的概念，我们要从多方面入手，我们生活中Na来源远远不止食盐这一个方面，很多的加工食品，零食，防腐剂，矫味剂中，都含有不少的Na，因此，我们再生活中对于Na的摄入，要全面的控制。我们通常说高血压患者应该控制盐的摄入量不超过5g或6g，实际上这个很难去准确衡量，这个盐的量换算成Na离子，大约是2g（2000mg）到2.3g（2300mg）这个数值。除了炒菜用盐要少加以外，大家在吃零食、加工食品，或者用其他调料时，不妨看一下包装上标注的Na的量，对于含量很高的，应该尽量少吃或不吃。

对于高血压患者的饮食调理来说，单单做到“低盐饮食”还远远不够，除了控制盐以外，合理健康的膳食结构，对于高血压患者也非常重要天津滨海獒园超标后代。我们通常谈到的一些健康的生活方式，对于高血压患者同样重要，甚至更加重要，对于高血压患者，我们在饮食方面，还有以下建议——

1. 多吃新鲜水果蔬菜，特别是富含钾离子的水果蔬菜，如西蓝花、菠菜、萝卜，香蕉、草莓等，钾离子对于血压有调节改善作用，蔬菜水果中的膳食纤维和各种维生素、微量元素等，都对身体的健康调节有益天津滨海獒园超标后代。

2. 适量进食豆类、奶类，豆类和奶类也是人类补充蛋白质和其他营养素的重要物质。

3. 增加主食中杂粮类的比例，少吃精米白面，有利于补充全面营养，也有助于体重控制。

4. 红肉少吃，白肉适量吃，红肉是指猪牛羊等畜肉，白肉是指禽肉、鱼肉等，对于有血脂高问题的朋友，建议吃一些深海鱼肉，有利于改善甘油三酯问题。

5. 除了低盐，也要注意低糖低脂，炒菜用油尽量用植物油，饮食中的糖分也要控制好。

6. 适量的吃一些坚果，对于营养补充和血脂调节都有益。

最后还是要强调，不要指望多吃一种或几种食物来降血压，也没有哪种食物能够有效的降低血压，我们强调健康的饮食习惯和饮食结构，针对的是对于身体整个机能的全面调节，在有助于稳控血压的同时，也有助于减少高血压带来的心血管疾病及其他方面的健康风险。

哈尔滨环卫工被撞致5死亡2伤，肇事司机该判死刑吗？

▲现场惨状▲

▲肇事司机李某谎称没喝酒的丑态▲

99随便语：严重醉酒驾车造成5人死亡，却不知悔改，该死！该杀！

惨烈车祸！22日5时，哈尔滨市道里区康安路二环桥，发生一起交通事故，7名正在清雪作业的工人被一辆轿车撞倒，事故已经造成5人死亡，2人受伤。经警方初步调查，肇事者为醉酒驾车，血液乙醇检测值为146.19mg/100ml。

肇事车辆车身印有“首汽网约车”字样，肇事驾驶员自称姓李，他向现场交警称，事发时车辆方向盘转向系统突然失灵，随即发生车祸。

目前李某已被依法刑事拘留。

血液酒精含量高达146.19mg/100ml竟敢说没喝酒！见过无耻的，但真没见过如此无耻的！

肇事车主李某驾驶黑色尼桑轿车，迎头撞上正在桥面作业的多名环卫工，导致4名环卫工人当场死亡，另外3名送医院抢救的环卫工人当中，1人抢救无效身亡，另外两人腿部骨折，如此惨烈的事故，李某竟敢撒谎。

146.19mg/100ml是个什么概念？

《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》：驾驶人员每100毫升血液酒精含量大于或等于20毫克，并每100毫升血液酒精含量小于80毫克为饮酒后驾车；每100毫升血液酒精含量大于或等于80毫克为醉酒驾车。80mg/100ml达到醉酒标准，而李某的血液酒精含量几乎达到醉酒标准的两倍，这家伙在面对摄像镜头时，居然口口声声说自己没喝酒。

这混蛋真的该被枪毙！罔顾人命啊！

那么我们来猜想一下，这个李某事发前到底喝了多少酒？

根据专家测算，一个人喝一杯啤酒，血液酒精含量大概有20mg/100ml，即达到“饮酒驾车”标准。喝3两低度白酒或者2瓶啤酒，能达到80mg/100ml的醉酒标准。喝半斤低度白酒或者3瓶啤酒，能达到100mg/100ml的水平。

李某事发后血液酒精含量146.19mg/100ml，笔者估计，他至少喝了8两左右低度白酒，或者半斤高度白酒。

更关键的是，事发时为早晨不到6点，李某的酒精含量如此高，实在难以想象。

以危险方法危害公共安全罪！必须严惩！李某的行为伤天害理，就因为他的肆意妄为，五条人命就这样去了。

如此重特大案件，必须依法严惩！

《刑法》第115条：放火、决水、爆炸以及投放毒害性、放射性、传染病病原体等物质或者以其他危险方法致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。据《新京报》消息，“首汽网约车”已派人到现场协助处理，首汽约车哈尔滨分公司启动了紧急预案并表示配合事故调查，进行善后处理，尽到应尽的责任。

①李某驾驶的黑色尼桑是“首汽网约车”，李某是租车后开车上路。

李某发生租车行为时，如果他已经喝酒，说话有明显的酒气，而“首汽网约车”在将车辆交付给李某时，怠于观察李某的精神状态，导致李某酒后驾车肇事，“首汽网约车”也应当承担一部分责任。

②李某称“事发时车辆方向盘转向系统突然失灵”，这一情况需要等待车检结果。如李某说法属实，则李某逃过一劫，主要责任由“首汽网约车“承担。

但笔者认为，此种可能性极小，事故发生的主要原因是李某醉酒驾车，精神不清醒，导致撞上正在工作的环卫工。

③一旦认定李某的行为构成以危险方法危害公共安全罪，以事故造成的后果，以及李某的表现看，判处他死刑，也够了！

▼惨烈的事故现场▼